Jednoduchých tipů na hubnutí, když hospůdky
více a více lidí se najíst, než kdy předtím. To by neměl být problém, až na pár věcí. Máte tušení, co přesně jde do každé jídlo jste objednávání a restaurace známý používáte hodně soli a tuku, aby se jejich jídlo lepší chuť. Novější problém je restaurace se neustále zvyšuje jejich velikosti porcí, a tedy i více kalorií. Zatímco domácí vaření jízdné může být zdravý, nikdo říkat nikdy byste neměli jíst. Místo toho je lepší vědět, jak se zachovat z balení na libry, když jídelní ven.
Věděli jste, že restaurace přidáme máslo nebo olej na některé vstupy, jen aby vypadaly lépe? Pat másla je často aplikován na maso, když se to dělá, aby to lesklý povrch. Grilované vstupy mohou být kartáčovaný olejem před vařením, aby jim lepení, a znovu po vaření pro tento zářivý vzhled. To znamená, že můžete jíst kalorií, aniž by o tom věděli. A budou-li nasycené tuky (např. máslo), pak to může mít negativní dopad na zdraví stejně. Je také běžnou praxí, přidáme máslo na dušenou zeleninu, a to především ze stejných důvodů.
se roztírá a marinády často obsahují cukr, sůl a olej v kombinaci. Ti na nízké diety mohou být překvapeni, když zjistili, že jejich marinovaná kuřecí prsíčka se skrývá lžíci cukru. Sůl není dobrý pro ty, s vysokým krevním tlakem. Oleje jsou nejvíce kalorií, hustá a lze přidat na svůj denní příjem rychle. Ocet marinády bude obvykle vaše nejlepší sázka.
Pokud jste na dietě, zkuste se vyhnout smetanovým omáčkám. Ty jsou obvykle se smetanou a naložili s další kalorií. Dokonce i omáčky, které obsahují mouku obvykle spoustu přidaného tuku, se obvyklý poměr je jedna polévková lžíce tuku, lžíci mouky pro každého šálku kapaliny. Lepší volbou by bylo rostlinné založená omáčka, jako pokrm.
Míchané nápoje před večeří může být dalším zdrojem kalorií navíc. Trik je v tom, aby nápojů, které jsou ve směsi s čistou sodové vody. Ovocné šťávy přidat další kalorie, protože jsou většinou cukru. Samozřejmě, můžete vždy přeskočí před večeří koktejl a eliminovat ty kalorie úplně. Voda, káva a čaj jsou kalorií bez alternativy. Jak
již bylo zmíněno, velikost porcí v restauracích jsou stále větší. Ve skutečnosti mohou být třikrát až čtyřikrát tolik jako doporučená velikost porcí. Například, porce masa je jen tři unce. Ale pokud si Aby patnáct oz steak, pak máte pětkrát tolik, kolik by měl. Vždy si můžete prohlédnout, pokud někdo jiný v tabulce by se chtěl podělit s vámi. Možná ještě více než porce, ale budete je udržet pod kontrolou do určité míry.
Hlavní věc k zapamatování je, že se jí nemusí znamenat přibírání na váze. Tak dlouho, jak víte, pár tipů na hubnutí, kdy jíst venku, Můžete mít dobrý čas bez pocitu viny.
TAGS:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
