Diabetická přibývání na váze a ztráty důležitých
Diabetická přibývání na váze a ztráty jsou důležité otázky, které diabetici tvář. Aby se ujistěte se, že došlo ke ztrátě nadváhy bezpečně, vždy konzultujte se svým lékařem, a zjistit, co doporučují.
Obecně platí, že diabetik a ztráty tělesné hmotnosti je něco, co by mělo být prováděno opatrně a pomalu. Nechcete dělat nic, co by mohlo dále ohrozit vaše zdraví.
jako diabetik, ne všechny kalorie jsou stvořeni sobě rovni. Protože ne všechny kalorie budete mít v metabolizuje ve stejné výši je třeba mít na paměti.
většina diet více zaměřit na nízkotučné, s vysokým sacharidů. Od sacharidů může zvýšit sekreci inzulínu, které mohou způsobit, že přibírání na váze. Obecně platí, že když lidé poprvé začínáte brát inzulin, že přibírání na váze v důsledku této skutečnosti.
nejefektivnějším způsobem, jak diabetiků na začátku dobrý plán hubnutí je jíst stravu, která je s nízkým glykemickým stravy. Například, jíst ryby a kuře je dobrý způsob, jak získat kvalitní protein do svého jídelníčku. Vzhledem k tomu, kvalitní bílkoviny nejsou zvýšení nezvyšují hladiny inzulínu je to ideální věc pro vás k jídlu.
Když zkombinujete tento kvalitní protein bez škrobová zelenina s vysokým obsahem vlákniny a můžete udržovat hladinu krevního cukru v rámci ovládání a dokonce i vidět některé hubnutí.
Odborníci se shodují, že pokud je alespoň 5% úbytek hmotnosti je možné výrazně zvýšit šance, že nebudete muset používat inzulín nebo jiné diabetické léky. Pokud byste měli přijít o 10% a více z nežádoucího tělesného tuku, můžete se zvyšuje vaše šance na setrvání mimo inzulínu ještě dále.
si lékař vám může pomoci najít na výživu, kteří vyučují si správné stravovací návyky, které jsou velmi důležité pro udržení své celkové zdraví.
Většina diabetiků odborníci na výživu doporučují, abyste dodržovali rovnováhu podobný tomuto, i když budete muset poraďte se s lékařem a výživu pro specifika:
50% až 55% sacharidů
30% tuků a 10%
až 15% protein
Pokud chcete zhubnout, budete musí sledovat své celkové spotřeby sacharidů. Obecně lze říci, komplexní sacharidy jako celozrnné a zeleniny absorbovat pomalu, takže si můžete ještě zahrnout do svého jídelníčku. Vzhledem k tomu, že jsou pomaleji vstřebává do krevního oběhu nebudou spike Vaše glykémie.
I když, i přes zmírnění své příjem sacharidů, to není vhodné snížit je ze svého jídelníčku úplně. Ty tělo potřebuje některé sacharidy ale je nutné, abyste je na správné úrovni. Pointa je, že je to všechno o udržení rovnováhy.
A Nikdy nepodceňujte význam, jak mnoho aktivity do každodenního života. Přidání cvičení, zejména posilování se zátěží, může mít velký dopad na celkový zdravotní stav.
Diabetická přibývání na váze a ztráty může být kontrolována ale je důležité, že si to s přísným dohledem lékaře a / nebo diabetické výživu. Pokud se staráte o své tělo můžete mít problémy kvůli postupující diabetu na uzdě.
TAGS: diabetické weiht zisku a ztráty důležitých, diabetické hmotnosti, diabetické hubnutí, diabetické
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
