Jíst zdravé - jednoduché triky, aby zůstali na trati
Míříme do prázdnin, a víte, co to znamená, jíst zdravě se chystá začít se trochu tvrdší dělat. Není to nemožné, jen trochu náročnější. Které vám pomohou zůstat na trati vyzkoušet některé jednoduché 'triky'.
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se ujistili budete jíst lépe navíc jen vaše potraviny. Pamatujte si také, že to není jen o jídle zdravý, je to také o tom, kolik cvičení dostanete. Takže, pokud víte, že se chystáte na dovolenou marnotratnost jídlo, nebo jen v pátek večer, můžete se 'vrátit' některé negativní vedlejší účinky tím, že pracuje trochu těžší. Takže pokud jste normálně strávit 30 minut ve tělocvična, možná budete chtít udělat něco navíc.
Dalším velkým strategie je prostě dostat zpátky nahoru na vůz, pokud spadnete. Každý den je nový začátek, aby vaše úsilí hubnutí. Jeden den tu a jednoho dne tam nebude úplně zrušit všechny vaše tvrdá práce, pokud tyto 'uklouznutí' se nestanou příliš často.
Takže, co byste měli jíst? No, do takové míry, že bude záležet na vás a vaše celkové zdraví a zda máte nějaké základní zdravotní problémy. Pokud tak učiníte, budete možná chtít promluvit se svým lékařem, který vám pomůže vytvořit plán zdravé výživy.
Pro nejvíce se rozdělit, když bude zdravá strava skládá z jíst převážně přírodní potraviny. Snažte se držet dál od jíst příliš mnoho zpracovaných potravin. Mnoho lidí půjde do obchodu a vyzvednout banda zmrazené 'dieta' večeře. To není opravdu všechno špatné kromě toho, že vždy, když budete jíst připravené jídlo je většinou hodně konzervantů a sodíku v nich. Je vždy lepší, aby se vaše večeře od začátku pomocí výhradně z čerstvých surovin.
to vzít do zářezu se snažím jíst jen biopotraviny. Existuje stále více a více biopotravin se objevovat po celé zemi, žiju ve velmi malé město a máme dokonce biopotravin obchodě.
Když budete jíst potraviny jako rýže, těstoviny nebo chléb pobyt od 'bílé věci'. Bílý chléb, bílá rýže a těstoviny pravidelné nepřidávejte nic do svého jídelníčku, ale může přidat hodně vaše boky. Místo jíst celozrnný chléb, celozrnný těstoviny a hnědou rýži.
Nepodceňujte množství kalorií, které jsou v ovocných šťávách jeden. Mnoho lidí si budou myslet, že jsou stále užitečné ovoce v jejich stravě pitím ovocných šťáv, ale v mnoha případech jsou navíc přidá stovky kalorií denně.
Poslední tip, pít dostatek vody. Většina lidí v této zemi jsou ve skutečnosti dehydrované. Dobrým pravidlem je mít na paměti, že v době, kdy pocítíte žízeň už jste dehydratovaná. Doporučuje se, aby si nápoj polovina vaší tělesné hmotnosti v uncí vody každý den.
Jíst zdravé nemusí být fuška. Některé jednoduché denní změny ve vaší stravě mohou mít obrovský vliv, pro dobro, na vaše zdraví. Začít v malém a můžete vybudovat odtamtud.
Více o radu jíst zdravé výživy a na můj blog na adrese http://www.dietreviews.eu/.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
