Chůze do rytmu různých drun?
Chůze a Hubnutí
tři univerzální cíle většinu z nás je podíl: 1 kontrola.) Chcete žít déle, naše 2.) Chcete-li žít bez nemocí, hmotnosti a 3). Pro.
Zajímavé dost, normální chůze nám umožňuje dosáhnout všech tří. Ve skutečnosti, chůze může být člověk nejlepší lék na zpomalení procesu stárnutí. Za prvé, funguje to téměř každý sval v těle, zlepšení oběhu kloubů a masážní krevních cév (jejich udržování pružnější).
chůze také pomáhá nám udržet obě naše svalové hmoty a metabolismus, jak stárneme. To také udržuje nás mladé duchem. Pro každého, kdo z formy nebo unathletically nakloněný, chůze je ne-stres, ne-pot odpověď na celoživotní klimatizace. Stačí jen trochu času, selský rozum a pár pokynů.
Bohužel, je tu spousta dezinformace kolem plovoucí týkající se fitness chůze, váha-ztráta a diety. Chůze je jedním z nejlepších cvičení pro posílení kostí, kontrolní váhy, tonizující svaly nohou, udržovat správné držení těla a zlepšení pozitivní self-pojetí. Lidé, kteří dietu bez výkonu často dostat tlustší s časem. I když vaše váha se může zpočátku klesnout během diety, jako je úbytek hmotnosti se skládá převážně z vody a svalů. Když se váha se vrátí, se vrací jako tuk. Aby se zabránilo dostat tlustší v průběhu času, zvýšit svůj metabolismus tím, že vykonává denně.
Chcete-li zhubnout, to je více důležité chodit na čas, než rychlost. Chůze mírným tempem výnosy delší cvičení s menší bolestivost? vede k více kilometrů a více kalorií strávil na pravidelném základě.
High-intenzita chodí každý druhý den pomoci stav člověka systém. Ale v bdění, váha-ztráta program, je lepší být aktivní každý den. Toto nevyžaduje chůze hodinu každý den. Klíčem je vedoucí aktivního životního stylu-365 dní v roce. Když
jde o dobré zdraví a hubnutí, cvičení a stravu, jsou vzájemně provázané. Cvičení bez zachování vyvážené stravy není výhodnější než dieta zatímco zůstane neaktivní.
Národní výzkumná rada doporučuje jíst pět nebo více porcí ovoce a zeleniny denně. Ovoce a zelenina jsou ideální dietní jídla z několika důvodů. Jsou relativně nízký obsah tuku a kalorií, ale jsou často s vysokým obsahem vlákniny a bohaté na důležité vitamíny a minerály.
Pamatujte, že rychlá ztráta hmotnosti-se skládá převážně z vody a svalů - špatný druh hmotnosti ztratit. Abyste tomu předešli, sada více rozumné cíle, jako je jedna libra na týden.
Sacharidy jsou high-oktanové palivo. Oni poskytují energii pro pohyb a zvýšit vnitřní metabolismus těla. Jsou to také vyhovuje. Klíčem k úspěchu je nepřidává vysokým obsahem tuku-zálivky do sacharidů.
Je to každodenní návyky, které definují naše hmotnost a složení těla. Tři-minuty chůze po každém jídle je za čtyři liber méně tělesného tuku každoročně.
Dvě schodiště denně spaluje půl kila tělesného tuku za rok. Na druhou stranu, jeden tyčinku jedí denně vás bude stát 20 liber ročně.
So. . . dát nějaký pohodlné boty na tenis a na hlavu si pozor na pěkné procházky po okolí!
O autorovi:
Jerold Johnson je autorem zbrusu nové knihy, které by napodobovaly Atkins a diety průmysl! "Dr. Bobby FATkins" nabízí vrchovatou porci smíchu a podporovat pro vás! On také píše týdenní volné Dr-FATkins Zdravé Novinky ezine, která poskytuje tipy, triky a prostředky k živobytí zdravějšímu způsobu života a úspěšný život. Plížit se podívat na http://www.Dr-FATkins.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
