Úžasné výhody Středomořská strava.
Středomořská strava je dnes uznáván jako jeden z nejzdravějších na světě skládající se jak to dělá velké množství čerstvého ovoce a zeleniny, saláty, ořechy, semena, bohaté na omega-3 mastné ryby, olivy a olivový olej a je poměrně nízká s mléčnými výrobky a červené maso.
lidé z oblasti Středomoří, particuarly Řecka a Španělska, jsou velké štěstí žít v oblasti, kde se přirozeně zdravé potraviny snadno a levně dostupné. Výskyt srdečních onemocnění a rakoviny jsou zde nižší než kdekoliv jinde v západním světě a odborníci nyní věří, je to způsobeno z velké části na to, co se stala známou jako Středomořská strava.
moderní zemědělské techniky a na celém světě dopravy změnilo nejvíce lidí stravy dramaticky v minulosti centuary a to je nyní široce věřil, že tyto změny měly exteremely škodlivý vliv na naše zdraví. Naštěstí dopad tohoto vývoje nemělo takové katastrofické následky v oblasti Středomoří
, kde se do značné míry tradiční strava je stále následoval. Samozřejmě s příchodem globalizace a MacDonalda! to je bohužel mění. Nicméně všichni můžeme hodně naučit, jaké podobě se stala známou jako středomořské stravy a jeho přijetím výrazně zlepšit naše zdraví a dlouhověkost.
natuarlly potraviny, které rostou a hojně v tomto regionu, a vždy byla součástí místní stravy jsou následující: -
Olivy, avokádo, pomeranče, citrony, česnek, divoký chřest, vlašské ořechy, mandle, rajčata, artyčoky, fíky, granátová jablka, třešně, višně, jahody, hroznové víno, švestky, špenát, boby, papriky spolu s mnoha jinými z běžnější druhy ovoce a zeleniny. Tyto poskytují velké množství vitaminů, minerálních látek a vlákniny spolu s celou řadu antioxidantů a fytochemikálie, jehož význam vědci teprve nyní začíná uvědomovat, jak se objevovat stále více a více zdravé výhody, včetně těchto prvků v naší stravě.
Historicky hodně byl vyroben z mléka koz a sýr vyráběný z ovčího a kozího mléka. Velmi málo červeného masa se konzumuje a velké Většina bílkovin je dodávána tučné ryby jako sardinky, makrela, tuňák, mečounem, boquerones a ančovičky.
hlavní použitý olej olivový, tradičně lisovaný za studena panna, a to je používán nejen na vaření a do salátů, ale také pro uvedení na chleba místo másla.
Všechny tyto potraviny poskytují širokou škálu živin, které mají ohromující řadu žádostí o zlepšení našeho zdravím, jako je snížení cholesterolu, zlepšení našeho imunitního systému, které se tak nejen bojuje proti infekcím, ale také pomáhá předcházet rakovině, zvýšit náš metabolismus, zlepšuje citlivost na inzulín, a tím zmenšení riziko vzniku cukrovky. Je to opravdu nebyla nikdy tak pravda, že jste to, co jíte. Jistě, protože se stěhují do Andalusie a přijetí středomořské stravy jsem si ještě nikdy nebyly tak zdravé, nebo se podařilo udržet své ideální hmotnost tak snadno.
Z coures kromě všech zdravých částí této diety je zní fakt, že med se často používá místo cukru a málo rafinované sacharidy jsou nejedl.
All in all většina odborníků se dnes shodují, že středomořská strava je optimální strava
O autorovi :
Článek podle Ruth Polák majitel http://www.costadelsol-vacationrentals.comA webových stránek se specializací na rekreační domy a byty na Costa del Sol a venkova v Andalusii. Plus mnoho užitečných informací o Španělsko a Andalusie především.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
