Low-dole na dietu srovnání
Nízká sacharidů a vysokým obsahem bílkovin, je způsob, jak zhubnout, nebo tak uslyšíte od jednoho stravy guru, a má posudky zálohovat. S nízkým obsahem tuku, množství sacharidů a čerstvého ovoce a vegetariáni, tvrdí další - a on se dostal zálohování od spokojených uživatelů, taky. Třetí přísahá, že je třeba počítat množství cukru, jiný vám řekne, nepřítel je bílá mouka - chcete-li přijít o skutečnou váhu a udržet si to, kdo si poslechnout k?
Podívejte se na stručné shrnutí níže pro rychlý přehled o výhodách a nevýhodách jednotlivých typů populární diety plánů.
Low Hi-Carb Protein Diety
Diety, jako Atkins, South Beach a Zóna Diet Doporučuji všem omezen sacharidů a umožňují liberální množství bílkovin, včetně bílkovin získaných z živočišných zdrojů. Obecně platí, že hranice celkové částky sacharidů, nebo vás naučí rozlišovat mezi "dobrou" a "špatné" sacharidy. Bad sacharidy, které jsou zakázány, jsou bílá mouka, bílý chléb a bílý cukr.
Plusy: všechny diety podpořit učení zdravé výživy jako součást zhubnout. Plynoucí většina vašich denních kalorií z vysoce vlákno zdroje sacharidů, jako je zelená listová zelenina a zrna je obecně považován za nejlepší dieta výživy ve stanovené lékařské komunity. Popularita diet usnadňuje najít low-carb potravin.
Minusy: příspěvek na stravování všech bílkovin a tuků se vám mouchy tváří v tvář konvenční lékařské moudrosti. Strava s vysokým obsahem nasycených tuků může vést k onemocnění srdce, diabetes, dna a dalšími chronickými onemocněními. Poté, diety 'varování a rady, aby měl přiměřenou porcí zmírnit obavy, že, ačkoli.
Weight Loss "Programy"
Jenny Craig, NutriSystem, Weight Watchers, SlimFast a řadu dalších programů, hubnutí do značné míry závisí na pre-balené 'dieta' potravin. Sdružují profesionálního trenéra, sociální struktury a posilování.
Plusy: profesionálního trenéra a výživové dávky jsou velké plus, protože je posílení a podpora aspekt diety. Jídla a doplňky jsou zabaleny ve správném poměru, a pokud budete držet diety a cvičení podle pokynů budete hubnout.
Minusy: týdenní poplatky a náklady na stravování lze drahý. Navíc, pokud jste zcela spoléhat na balené potraviny, můžete přijít o re-vzdělávání svých stravovacích návyků, což je důležité pro případné zachování hmotnosti ztracené.
Real Mayo Clinic Strava
To není dieta, které kolují za posledních třicet nebo více let a údajně má původ na Mayo Clinic! Pravda, Mayo Clinic výživa a dietní centrum doporučuje zdravé stravování úbytek hmotnosti plán založený na omezení tuků, bílkovin a sacharidů, počítání kalorií a odvozených většina denních výživy ze zeleniny, obilovin a ovoce.
Plusy: Není 'dieta'. Místo, jste vyzývají, aby převzal kontrolu nad vaší jídla. Část kontroly a rovnováhy živin jsou základním stavebním kamenem plán hubnutí, které se hmotnost off postupně, a pomůže vám udržet ho trvale.
Cons: To může být obtížné v dietě. Počítání kalorií a části, může být obtížné, pokud budete jíst, nebo na útěku.
Existuje mnoho diet, které slibují, aby Hmotnost se rychle a bezbolestně, bez cvičení nebo změna stravovacích návyků. Tři hlavní varianty stravy především bude mít za následek 1-2libra ztráty za týden, což většina lékařů věří, je optimální způsob, jak zhubnout pro dlouhotrvající výsledky.
O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotních odborníků z Nashville, TN. Navštivte http://www.popular-diets.com/for další skvělé výživou,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
