Start zhubnout ještě dnes!
I'll start mé stravy v pondělí. Kolikrát jste si řekli, že? Hned po New Years ', přísahám. Zítra. Jste unaveni z jednání sami říkají samé staré výmluvy den za dnem, měsíc po měsíci, rok po roce? Pokud ano, poslouchejte! Zde je pět věcí, které můžete udělat pro to, začít zhubnout ještě dnes!
Aktivovat.
Nejdůležitější složkou ve vašem plánu hubnutí je cvičení. Pokud si myslíte, to je sprosté slovo, je čas vyčistit to. Cvičení je právě to, co děláte pokaždé, když se pohybujete. Ode dneška je k aktivaci vyřešit váš život. Zanechat klíče od auta za sebou a chodit do rohu skladu. Race sami na Get Your domácnosti udělal za deset minut méně času (protože důraznější vašeho pohybu, tím více kalorií spálíte). Vystupte z výtahu jedno patro brzy a chodit po schodech nahoru. Každé další aktivní věc, kterou uděláte bude spálit kalorie - a tím více kalorií spálíte, větší váhu ztratíte.
Pokud jste připraveni na skutečně aktivovat, dostat fyzická cvičení navržen s ohledem na své zájmy. Připojit tělocvična, zabírají sport, nebo chodit 10.000 kroků denně. Ale ne čekat, až si myslíte, že můžete dělat všechno. Jen se pár kroků navíc dnes.
motivovat.
Vem si tužku a zápisník a začněte psát se všemi Důvodů, proč by měla zhubnout. Don't stop až se dostanete na deset, přinejmenším. Zde je několik návrhů:
1. Budu zdravější - ztrácí za pouhých 10 liber si mohou snížit riziko výskytu srdečních onemocnění, cukrovky a mnoha dalších váha-nemocí z povolání.
2. Budu ušetřit peníze. Super-velikost stojí víc - ať už je to extra $ 2 pro noční košile, které chcete, nebo by museli cestovat první třídou pro sedadlo prostoru.
3. Budu moci držet krok se svými dětmi. Bere energie, aby se s dětmi, a navíc hmotnost šťávy vaši energii. Lose deset liber a uvidíte, jak se cítíte mnohem lépe.
4. I'll vrátit se zpět na moje oblíbené džíny.
5. Najdu suvenýr t-košile, které zapadají kamkoli půjdu.
přemýšlet.
Máš deset důvodů? Nepřestávejte psát. Udržujte, že pero a notebook s vámi po celý den a každý napsat, co jsi dal do úst. Jen na jeden den. Budete překvapeni vůbec 'neočekávané' kalorií chytíte sami jíst. Poslední dva francouzské hranolky na svého syna talíř. Dvě sousta kuřete jste okusil, aby se ujistil o koření. 'Jen jedno kousnutí' vašeho manžela kužel zmrzliny. Hrst bramborových lupínků vás zachytila z misky na své cestě do. Zapište si každý jedno sousto za jeden den, aby si vědom všech potravin, které jste si ani neuvědomil jste jedli. Jakmile zjistíte, že můžete začít řezání na to.
Vzdělávat.
Udělejte si výlet do Internet a navštivte tyto vzdělávací stránky:
American Heart Association
USDA Food Pyramid
iVillage stravy a výživy sekci
Diet kanál
South Beach Diet web site
Atkinsova dieta webových stránek
Mayo Clinic webových stránek Dieta a výživa stránek
Vzdělávat sami o zdravé výživy a hubnutí, a najít dietu, že jste myslíte, že můžete žít s po celý zbytek svého života. Je to jediný způsob, že budete hubnout a udržet ji trvale vypnout.
slintat.
Pokud si myslíte, že dietní jídlo je nuda, najít dobrý low-tuků kuchařku a začít re-vzdělávání-Vaše chuťové pohárky. Zdravý, low-tuků, low-carb kuchyně je vynikající - dokázat si, že máte recept na večeři. A když už jsme u toho, vyberte si jeden pro zítřejší noci. Můžete začít dietu ZNOVU zítra!
O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotních odborníků z Nashville, TN. Navštivte http://www.popular-diets.com/for další skvělé výživy, i-bytost, a také vitamín tipy
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
