Protein: společný či chybějící článek?
Většina z nás si spojují slovo dieta se snížením kalorií. Je to pochopitelné, protože většina stravy na trh neúprosně zaměřuje na nabídku spotřebitele low-kalorií možností.
Bohužel, tento způsob myšlení je kategoricky špatné. Prostý fakt, že každý odborník na výživu ověří, že každý je na dietě. Dokonce i ty, kteří nechtějí, nebo nepotřebují, zhubnout, jsou na dietu, jak jsou ti, kteří jsou zvýšení jejich hmotnosti. Dieta nemá nic společného se snížením kalorií, a vše, co do činění s kalorií volby. Potraviny, které 'vybrat' k jídlu určit typ stravy jste na.
Skutečně, na trávicí soustavy a střev, čokoládovou tyčinku a stonek celeru nejsou považovány za nezdravé jídlo, ani dietní. Oba jsou považovány za jídlo jednoduše. Tyčinku vede k rychlé reakci glykemickou a výroba tukových buněk. Celer nemá. Přesto, tělo nemá štítek s tím, jak nezdravé a další jako dietní jídlo. Ve skutečnosti všechno, co tělo ingests, snaží se používat v co nejlepším způsobem, že to může.
Nicméně, mimo neutrální inteligentní interních systémů těla, termín přetrvává v naší stravě často poněkud zavádějící vnější svět reklamy, marketingu a dietní plány. Jako takový, můžeme skupina stravy do dvou kategorií: záměrné a náhodné.
Úmyslné diety jsou navrženy s konkrétními požadavky, jako jsou konstruovány s cílem zhubnout, k přibírání na váze, a pro udržení hmotnosti. Záměrné diety jsou většinou to, co lidé se odkazují na při použití catchall termín 'dieta'. To je v rozporu s jiný druh stravy, která se nazývá 'náhodného dieta'. Náhodné diety žádné požadavky, a pochod na jednoduché zpívat: jíst cokoliv, kdykoliv, a tělo se postará sám.
Nicméně, navzdory skutečnosti, že existují dva termíny pro diety? záměrné a náhodné? je jmenovatel, který sjednocuje oba: protein. Všechny diety, a to i těch, které jsou náhodné, vyžadují bílkoviny.
bílkovin a aminokyselin, které obsahují bílkoviny, jsou nezbytné pro život sám. Každý systém, v těle závisí přímo nebo nepřímo, na proteiny. Ve skutečnosti, protože bílkovina upravuje hormony, některé případy deprese nebo úzkosti jsou skutečně podněcoval a udržovaný buď nedostatkem bílkovin, či tělo je nemožnost jeho zpevnění neurologický systém s tímto kritickým makronutrient.
Ale pro ty, kteří drží dietu - a to zahrnuje všechny - důležitost bílkovin je pragmatičtější. Mnoho úmyslné stravy, jako je Atkins? dieta a South Beach Diet? omezit sacharidy, zatímco jiné omezit tuky. Protein, který opustí. Protein je společným pojítkem mezi všemi nutričně-sound stravy. Ale je to také chybějící článek? Nebo je proteinu snadno přístupné a snadno přítomné v potravinách, které jíme?
Zvláštní je, že většina amerických jídel a občerstvení jsou bílkoviny nedostatečné. Vskutku, kompletní bílkovina chybí 6 z 10 nejlepších potraviny požívané v USA, a nepřítomen ze všech 10 nejpopulárnějších zákusky (viz tabulka na konci článku). Tento nedostatek bílkovin ve stravě amerických se vztahuje k absolutní množství bílkovin, které se doporučuje, aby se minimálně 50 g za den, a druh proteinů také. Bílkovina je nejzdravější? Kompletní protein?, Která zahrnuje všech 19 aminokyselin. Je však možné, že i lidé, kteří jsou zažívání 50 gramů bílkovin nebude jíst kompletní protein. Jako takový, tito lidé jsou někdy nevědomky trpí nějakou formou bílkovin podvýživy, a objevit příznaky, které zahrnují ospalost, zažívací potíže, emoční poruchy a jiné nežádoucí fyziologické účinky.
Tak k dosažení vyvážené stravě - bez ohledu na režim stravování? odpovídající úroveň kompletní bílkoviny musí být přítomen v každém jídle. To je samozřejmě snáze řekne, než udělá pro většinu času-hladověl lidí. Bohužel, tito lidé jsou více času, než-hladověl, které jsou nezřídka makronutrient hladověl, stejně.
Pennsylvania-založené Protica výzkum vyvinul protein nápoj vyhovět potřebám bílkovin frekventovaných spotřebitelů, dieters, diabetici, studenty a další. Profect? je moderní nápoj, který dodává 25 gramů bílkovin za méně než 3 fl oz. To je zabalen v nerozbitné test-trubka-tvarovaný lahvičky a mohou být konzumovány ve 2 nebo 3 sekundy. Blízký multivitamin, může být přijato Profect bezprostředně před občerstvení nebo jídlo pro zpevnění je s 50% v USA RDI bílkovin a kompletní spektrum vodě-rozpustné vitamíny.
Profect může obrátit jinak "-prázdné kalorie" občerstvení na kompletní jídlo. Jeho makronutrient a stopovými profil vyplní nutriční neplatné nalezena ve většině jídlo a občerstvení. Je to tím, že kombinuje s sacharidy a tuky obecně přítomný ve většině potravin, a tím dokončení 'nutriční trifecta' požaduje orgán pro potravu.
Z Samozřejmě, to je jen první krok. Opravdu zdravé výživy musí také pochopit, jak správně jíst ostatní členové makronutrient království, včetně tuků a sacharidů. Vlastně, protože tolik diet se točí kolem kolísání sacharidů a tuků, je důležité pochopit, jak správně konzumovat tyto dva zdroje z těla paliva za účelem dosažení optimálního zdraví. Přesto, které tuky a sacharidy, které vláda nejvyšší? Které z nich dodal váhu, a které z nich skutečně pomáhají metabolismu fungovat efektivněji? Odpovědi na tyto otázky bude otevření očí na většinu dieters, a oni budou tvořit diety kamenem pro mnoho spotřebitelů. Najdete zde odpovědi na druhou část tohoto dvou-část článku s názvem 'MAKROŽIVINY Balancing Act'. Jestliže nemáte odkaz na další článek, najdete ' Makronutrient Balancing Act 'na internetových stránkách na adrese Protica protica.com / publications
Top 10 Most Popular Potraviny v USA
Zdroj: http://tigerx.com/trivia/foods . htm
1) čerstvé produkty & Zpracovaná zelenina
2) Milk & Cream
3) mouka, pečivo & Obilné produkty
4) Maso, drůbež & Ryby
5) Cukr & Ostatní Sladidla
6) Ovoce
7) Brambory
8) Oleje, tuky
9) Vejce
10) Ice Cream & Frozen Yogurt
Top 10 Most Popular občerstvení v USA
Zdroj: http://tigerx.com/trivia/snacks. htm
1) Čokoládové tyčinky
2) bramborové lupínky & Preclíky
3) Cookies
4) Non-Čokoládové tyčinky
5) Gum
6) Plněné sušenky
7) Ořechy
8) Mints
9) granola Bars
10) sušenky
O PROTICA
byla založena v roce 2001, Protica, as je nutriční výzkumná firma s kancelářemi v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrábí capsulized potravin, včetně Profect, kompaktní, hypoalergenní, Ready-to-drink nápoj s obsahem bílkovin a sacharidů nula nula tuku. Informace o Protica je k dispozici na http://www.protica.com
Můžete se také dozvědět o Profect na http://www.profect.com
Copyright - Protica Výzkum - http://www.protica.com
O autor:
O Protica
byla založena v roce 2001, Protica, as je nutriční výzkumná firma s kancelářemi v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrábí capsulized potravin, včetně Profect, kompaktní, http://www.profect.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
