Miso a bramboračka jídlo
I dříve popsaných Hearty Miso polévka jídla, která se dostane některé ze svých bílkovin a část z anděla vlasy těstoviny. Zde je variací na téma, který nahradí těstoviny s bramborovým. Oba recepty poskytnout vysokým obsahem bílkovin bezmasých jídlo, s nízkým obsahem tuku.
Tyto podíly jsou pro jednu osobu, a může být upraven dle chuti.
miso a tofu lze nalézt na upscale potraviny , obchodech se zdravou výživou, asijských potravin prodejnách.
Take brambor, že je o velikosti středně dospělé pěst.
peeling, pak dejte na prkénko. Ostrým nožem, řezané podélně na čtyři kusy, pak příčně na tenké plátky. Místo do hrnce s dvěma šálky vody a přiveďte k varu nízké. Plán na asi 15 minut na vidličku něhu.
Přidat do hrnce kdekoli od 1 / 4 plné lžíce plné nakrájený česnek, a to buď čerstvé nebo sušené, jak je pohodlné.
Or připravit některé nakrájenou čerstvou cibulí.
Přidat do hrnce nějaké zelené byliny, jako například již smíšené italské koření. 1 / 2 plné polévkové lžíce práce pro mě. Také přidat čerstvě mletý černý pepř na chuť. Zjistil jsem, že před důvod černý pepř, nemá chuť.
V namísto masa, připravovat dva až čtyři polévkové lžíce firmy tofu, šťouchané s vidličkou.
V malé misce nebo odměrky, místo asi půl šálku vody. K tomu přidejte lžíci zaoblené pasta miso. S vidličkou, bič miso, dokud to je docela dobře rozptýlené. Nyní přidejte dvě čerstvá vejce a pokračovat v házení.
Když brambory jsou citlivější, ale ne v reálném sentimentální, přidáme miso a vaječné směsi do hrnce, zamíchat dovnitř Vypnout teplo. Let hrnec stát minutu nebo tak, vyjměte z kamen. Chlazení lze pomohl s jedním nebo dvěma kostkami ledu se míchá, nebo 3 5 minut umístění v chladničce.
Pokud miso nebyl přidán dostatek soli na vaší chuti, přidejte malé množství soli. Osobně jsem téměř nikdy při vaření přidat sůl, protože většina upravené potraviny mají sůl zní, jako je miso.
Toto množství byla stanovena metodou pokusů a omylů. Liší, aby vyhovovaly vaší chuti.
Tato polévka je jídlo samo o sobě, nebo rozdělit a použít jako přílohu.
Bon chuť!
** Dieta s fakty, nikoliv mýtů. **
O autorovi:
Dr. Donald A. Miller je autorem knihy "Easy Zdraví Dieta"
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
