Fad diet
High-Fat, Low-Sacharidy Diets - Miliony Američanů se připojily k low-carb horečka a začal high-tuk, low-carb diet, jako Atkinsova dieta, a Zóna sněm. Jsou tvořeny asi 60% tuku, 10% sacharidů a 30% bílkovin. Tyto diety říci, můžete jíst velké množství tuku a bílkovin a zároveň získat velmi nízké množství sacharidů ve formě zeleniny. Hlavním předpokladem low-carb stravy je, že dieta s nízkým obsahem sacharidů vede ke snížení tělesné? s produkci inzulínu. Konečným výsledkem je, že obsah tuku a bílkovin obchody budou využity pro energii. Takže ty věci sám plné neomezené množství masa, sýrů, a máslo, a jíst jen malé porce sacharidů.
Lidé, kteří začnou v potravě obvykle ztrácí velké množství váhy, ale to? to není trvalé hubnutí. Místo toho, aby spalování tuků, ztrácí vodu a drahé svalové tkáně. Navíc jsou tyto diety s nízkým obsahem živin a obsahují několik nadměrné množství cholesterolu a nasycených tuků, látky, které zvyšují riziko onemocnění srdce. Navíc, bez ohledu na to, co Tvrdí, že to ohromné množství bílkovin nezatěžují ledviny.
Mírná tučná strava - Dále tam jsou středně tučná strava. Středně tučná strava obsahovat strava, jako Weight Watchers, USDA potravin Pyramida, a Jenny Craig. Tyto diety jsou tvořeny asi 25% tuku, 60% sacharidů a 15% bílkovin. Oni podporují příjem celozrnných potravin, ovoce, zeleniny, a esenciální mastné kyseliny nacházejí v potravinách, jako je olivový olej a lososa. Tyto diety jsou obvykle nutričně vyvážené, pokud Dieter žere různé potraviny ze všech kategorií. Například, Weight Watchers působí na bodový systém, kdy potraviny získat počet bodů založené na kalorie, vlákniny a tuku. Dieters získat určité množství bodů, které lze použít pro daný den. I když? To není podporována, mohou si zvolit, trávit většinu svých bodů na sacharidy, místo vyvažování to. To by mohlo vést k nedostatků v živin, jako jsou vápník, železo a zinek. Nicméně, pokud následuje správně, tyto diety jsou pravděpodobně nejúspěšnější pro zhubnout a udržet ho.
Low Velmi nízká a-diety - Konečně máte low-tuků a velmi nízkým obsahem tuku-diety. Stravy v této kategorii patří Dr. Dean Ornish? S Dieta a Pritkin plánu, mezi ostatními. Jsou tvořeny asi 13% tuku, 70% sacharidů a 16% bílkovin. Tyto diety jsou většinou vegetariánské diety a ne? T doporučují jíst hodně masa. Stejně jako low-carb diet můžete jíst neomezené množství některých potravin. Protože můžete? T jíst hodně maso, tato strava je nedostatek zinku, vitamínu B12, a esenciální mastné kyseliny. Také je natolik omezující, že lidé najít těžké zůstat na něm po celý život, a nakonec získat zpět svou váhu.
O autor:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotních odborníků z Nashville, TN. Navštivte http://www.popular-diets.com/for další skvělé výživy, i-bytost, a vitamin tipy, stejně jako recenze a poznámky
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
