Nenaruší vaše strava
Začněme tento článek mimo pravdu. Nejste 'jít na dietu'. Naše pojetí 'dieta' znamená dočasnou změnu, která bude dělat zázraky - pokud jsme jen dostatečně silná, aby držet se ho. , Že způsob myšlení je podporováno desetiletí 'fad diet', který nám slíbil rychlé, low-úsilí úbytek na váze, když jsme jedli jen tenhle zázrak jídlo. Ještě si vzpomínám stravy zelí, No-Carb stravy a dietní Banana, mezi ostatními. Over and v celém průběhu posledních 40 let, stravě, která obhajovala jíst striktně vymáhat menu se osvědčila jako neúčinné, nebo v horším nebezpečné.
Chystáte se na dietu také znamená, že budete nakonec vybuchne vaše strava - ať už 'spadne' to, nebo se vrátí do 'normálního jídla'. Tajemství zhubnout a udržet ho, je vytvořit nový stravovací plán, který se vám stane normální jídlo. A to je místo, které většina populární 'dieta' selže. Jakékoli dieta, která omezuje váš příjem veškerých potřebných živin příliš vážně nakonec nezklame. S cílem zhubnout a udržet si své hmotnosti na dobu neurčitou, musíte se naučit sám jíst vyváženou stravu v částech, které vaše tělo potřebuje.
Níže je uveden seznam běžných chyb, které stravy naruší vaše pokusy zhubnout.
* neomezují váš příjem na méně než 1000 kalorií denně, pokud jste pod dohledem lékaře. Omezovat příjem, že si vážně může vést k vážným zdravotním komplikacím. To bude také přesvědčit své tělo, že je to hlady, a zpomalit váš metabolismus tak, že šetří vaše zásoby potravin. Jinými slovy - vaše tělo bude kopat do zařízení, které se drží na váš tuku, takže není hlady.
* DON'T vystřihnout jednu nebo více celých potravin skupin, včetně tuků. Vaše tělo potřebuje adekvátní přísun všech živin, aby zůstalo zdravé. V každé skupině jsou potraviny 'dobré' a 'špatné' možnosti pro hubnutí. Držte se těch dobrých, a uvidíte, vaše váha klesá, aniž by byla ohrožena vaše zdraví.
* DO NOT rychle na delší dobu bez lékařského dohledu. Ze stejných důvodů, které by neměly omezit příjem kalorií méně než 1000 den, neměli byste zahájit půst, který trvá více než 48 hodin bez lékařského dohledu.
* DO NOT očištění. Pročišťování, ať už dávidla, diuretika, zvratky-přerušení nebo projímadla okrádá své tělo více živin, které jste zbavit. Je to nebezpečné při jakékoli rychlosti. Můžete skončit s mnohem horší problémy, než kil navíc.
* DO navštivte svého lékaře ještě před zahájením vážné dietu. On nebo si můžeme doporučit návštěvu na výživu, který vám pomůže vytvořit společný smysl hmotnosti plán, který bude přirozeně vyvíjet do zdravé stravovací styl, který vydrží po celý život.
O autor:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotních odborníků z Nashville, TN. Navštivte http://www.popular-diets.com/for další skvělé výživy, i-bytost, a vitamin tipy, stejně jako recenze a komentáře k oblíbeným
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
