Můžu jíst cukr na alkohol má nízkou carb dieta?
"Polyoly" nebo cukerné alkoholy řada různých sacharidů, které nejsou ani cukry ani alkoholy - a je běžně používán jako umělá sladidla v škálu výrobků, od zmrzliny na žvýkání gum.
I když se tyto chutné náhradní sladidla se zdají být ideálním řešením pro low-carb dieters a low-carb výrobců potravin, podle nejnovějších studií cukerných alkoholů se vlastní vinou poněkud odlišnou obrázek.
Pro začátek, cukerné alkoholy, nejsou zcela carb-free. Většina studií ukázaly, že cukerné alkoholy obsahující zhruba 1 / 2 až 1 / 3 množství kalorií jako cukr - a ve formě sacharidů.
Kromě toho studie prokázaly, že cukerné alkoholy jsou absorbovány v tenkém střevě, ale proces je pomalejší a zlomil. To má vliv na zvýšení hladiny cukru v krvi, ale zase je menší a pozvolnější, než s cukrem - a růst má tendenci se liší od člověka k člověku.
cukerné alkoholy také mít projímavé účinky na některé spotřebitele. Vzhledem k tomu, že jsou jen částečně absorbuje, přinášejí vodu do tlustého střeva - nestrávené a sacharidů do tlustého střeva, vytváří plyn a nadýmání jako jsou sacharidy jednal bakteriemi.
Přes-spotřeba cukerných alkoholů mohou často mít nepříznivý vliv na nízké carb dieters, i když může strávit správně. Cukerné alkoholy mohou vyvolat choutky v nízkých sacharidů dieters, přimět je, aby se odchylují od dietní omezení.
Kromě toho mohou cukerné alkoholy často způsobují nízká carb dieters vybrat nezdravá strava cukroví, které se zdají být carb-free, přes pestrou stravu, která obsahuje základní živiny.
Pokud jsou v současnosti na nízké sacharidů dietu a chtějí mix cukru alkoholických výrobků do jídelníčku, je velice důležité, abyste sledovat celkový příjem cukru, alkoholu - a budou je mít minimální spotřebou, zatímco zdravé výživy.
Jeden jednoduchý způsob, jak toho dosáhnout, je určují Celková částka sacharidů v produktech cukru, alkoholu, jsi náročná. To můžete provést odečtením množství tuku a bílkovin kalorií v jedné porci z celkového množství kalorií v jedné porci. Jednoduše vynásobte gramů bílkovin a čtyři gramy tuku devět. Nyní odečteme součet dvou z celkového množství kalorií v jedné porci.
Pomocí těchto údajů můžete zjistit, zda jsou sacharidy jsou "skryté" v "carb free" produktů, cukru, alkoholu se konzumují, která vám umožní vytvořit lepší-informované rozhodnutí, které se hodí předpisy vašeho low-carb stravy.
O autorovi:
Benji Paras běží http://www.list-of-low-carb-food.com, specializující se na výhody low-carb lifestyle. Stránka obsahuje poklad informací pro snížení hmotnosti, a obsahuje seznam potravin s nízkým sacharidů spolu s
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
