Atkinsova dieta nový spor - nízké recepty a sacharidů s nízkým obsahem tuku recepty na kordy!
Dr Atkins strava byla v centru vyhřívaný diskuse
v poslední době.
Dne 26.května 2004 podnikatel Florida podal žalobu proti
tvůrci Atkinsova dieta, založená na nízkých carb recepty, as
na rozdíl od soupeře diety s nízkým obsahem tuku, které přízeň recepty.
obchodník tvrdil, že v důsledku těchto
Dr Atkins strava, že trpí těžkou srdeční choroby,
vyžaduje angioplastika a stent. On hledá soud
příkaz zakazující Atkins Nutritionals z marketingu svých
výrobky bez varování o možných zdravotních rizik a
zeptá pro náhrady.
Lékaři výbor pro zodpovědnou medicínu
(PCRM, www.pcrm.org) uvádí, že: "asi 30 procent
jednotlivců na Atkinsova dieta zkušený zvýšení LDL
(? Špatné?) Cholesterolu o nejméně 10 procent ve zveřejněné studie
18 května 2004, v Annals of Internal Medicine.
Dvě studie Účastníci vypadl z důvodu zvýšené
hladinu cholesterolu a třetí vyvinuté bolesti na hrudi a
Následně byl diagnostikován s ischemickou chorobou srdeční. "
s vysokým obsahem bílkovin sacharidů s nízkým recepty na stravu jako Dr Atkins
strava byly kritizovány velké zdravotní organizací
včetně American Heart Association, American
dietetická asociace, a americký ledvin fondu.
Výživa výboru Rady pro výživu,
fyzickou aktivitu, a metabolismus American Heart
Sdružení států, jsou? High-protein diet není doporučeno
, protože omezují zdravé potraviny, které poskytují základní
živiny a neposkytují různé potraviny potřebné k
, odpovídajícím způsobem plnit potřeby výživy. Jedinci, kteří následují
tyto diety jsou tedy na riziko ohrožení vitamin
a minerální příjmu, stejně jako potenciální srdce, ledvin, kostí,
a jaterních abnormalit celkově.?
PCRM také říká, že mají dostat více, než 560
stížností nemocí a úmrtí v souvislosti s údajně
-Atkins typu stravy - nízká sacharidů recepty - prostřednictvím on-line
registru ... včetně více než dvě desítky zpráv
potenciálně život ohrožující srdeční - arytmie a
hlášena úmrtí 16-rok-bývalá žákyně, která byla v Missouri
po nízké carb dieta
Podle prezidenta PCRM Neal Barnard, MD Atkins strava
zastánci "push dieters, aby se zabránilo zdravé potraviny, jako je rýže,
fazole a těstoviny, zatímco ignoruje rizika high-cholesterol,
high-tuku, maso a sýry. Představa, že cholesterol a
nasycených tuků nevadí, je nebezpečná mýtus.?
V additon s ICHS - ischemická choroba srdeční - Atkinsova dieta je
i vinu na řadu dalších "zvěrstva", jako například:
rakoviny tlustého střeva, zhoršení funkce ledvin, osteoporóza,
komplikace diabetu a čepice všechno: zácpa,
bolest hlavy, špatné dýchání, svalové křeče, průjem, obecná
slabost.
V článku s názvem: "Low Carb Dieta pravdy - Proč je Atkin Low
Carb stravy Doesn't Work ", Keith Klein (www.ineedcarblo.com)
uvádí, že" Low carb diet nevyrábějí dlouhodobém horizontu-výsledky.
Tyto diety nefungují, jsou špatné a pro zdraví. "
Také," V případě low-carb dieta, stanoví-strana
převažuje-up vedle obrovské rozpětí.
problémem, který přispívá k nejasnostem, je prostý fakt, že
řezání zpět na sacharidy práce, alespoň pro rychlé
poklesu tělesného tuku a tělesné vody.
rébusu chybí, je pro většinu dieters
dlouho -dlouhodobé účinky na těle v důsledku takových drastické
snížení sacharidů. "
Chcete-li vyřešit dlouhodobé-dlouhodobé účinky problém, low-carb diet
, jako South Beach Diet zavést sacharidů po
14 den první fáze.
Ale co na druhou stranu říct? Jak se dalo očekávat, slyšíme
úplně jiný příběh.
Jedním z nejvíce artikulovaný z obránců Atkinsova dieta je
Anthony Colpo (www.theomnivore.com).
Zde je stručný přehled jeho "6 mýtů" článek:
1. Ischemická choroba srdeční (ICHS)
Pokud chcete maximalizovat své šance na zabránění ICHS,
strava s vysokým obsahem antioxidantů a fytochemické nízkým glykemickým
zatížení, a pravidelná konzumace omega-3 tuky,
se zdá být právě to, co doktora Atkinse dieta doporučuje.
nízká carb stravy založené na Paleolithic výběr potravin, to je,
dietu založenou na volné-škálu produktů živočišného původu a nízké
uhlohydráty s nízkým glykemickým-rostlinné potravy, padne návrh zákona zcela
pěkně. Takže jděte do toho, jíst svůj steak a salát!
2. Low-Sacharidy strava obsahuje příliš mnoho tuku, a
Fat Makes You váze
Někteří lidé jsou tak vštípeny zjednodušující
"tuk tuk vás vede k" teorie, která oni prostě nemohou uvěřit
strava s vysokým obsahem tuků může vést ke ztrátě tělesného tuku.
Skutečností je, že strava s vysokým obsahem tuku za následek ztrátu tuku velkolepé
- pokud je příjem sacharidů je stále na nízké úrovni. Jezte strava, která
jak je vysoký obsah tuku a sacharidů a vaše tělesného tuku
procenta zamíří na sever opravdu rychle!
Standard Západní strava (SWD) je typicky vysoký obsah
jak tuků a sacharidů - A často vede k obezitě.
3. Low-carb, high-protein dieta způsobuje Osteoporóza
přezkum výzkum v této oblasti ukazuje, že vysoká
příjem bílkovin, v přítomnosti alkalinising ovoce a
zeleniny a adekvátní příjem vápníku, buď má
žádný negativní vliv na kostní hmotu a má pozitivní vliv na
na kostní hmotu.
Vidíme, že low-sacharidy, s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin
strava je mnohem lepší volba pro budování silné kosti, než
low-tuků, high-carbohydrate dieta.
Zajišťuje adekvátní příjem bílkovin, ale Nahrazuje
kyselina-tváření, fytátu-obsahující obiloviny a luštěniny s
alkalinising ovoce a zeleniny, a obsah tuku
taková strava napomáhá vstřebávání tuku-rozpustné
kost-budova vitamíny, jako je vitamin D a K.
4. High-protein dieta způsobuje onemocnění ledvin
kulturisty a síly sportovců byly náročné
high-protein diet po celá desetiletí. Vzhledem k rozšířenému globální
účast na těchto činnostech, když tvrdí, ledvin
škoda byla pravda, že teď tam bude obrovská
řadu případových studií ex-kulturistů a pevnost
sportovci postižený s onemocněním ledvin.
Netřeba dodávat, že to není tento případ.
Srovnání zdravých stravovacích 100 g nebo více
v bílkovin denně s dlouhou dobu-vegetariáni jíst 30 g
nebo méně bílkovin denně k závěru, že obě skupiny se
podobnou funkci ledvin. Pacienti byli ve věku 30-80 a
v obou skupinách zobrazí podobné postupné zhoršování
ledviny funkce s věkem.
osob se zdravou funkci ledvin mají důvod se obávat
z vyšších úrovní spotřeby bílkovin.
5, Low-Sacharidy diety Put You In Ketóza, a Ketóza
je nebezpečné!
V první řadě je třeba zdůraznit, že ne všechny low-carb diet
přimět ketózy. Sacharidů může být omezen, ale ne
nezbytně k bodu, kdy ketózy je indukované (denní
příjem sacharidů na 50 g nebo méně se zdá být spolehlivým
benchmark).
Je-li příjem sacharidů je veden dostatečně nízká, nicméně jeden
nakonec vstoupí do známého stavu jako ketóza, který se vyznačuje
tím, měřitelné zvýšení ketolátek v krvi.
Ketony jsou meziproduktem tuku členění,
, a jsou alternativní zdroje energie do glukózy v krvi.
Ketóza označuje stavu zvýšené-spalování tuků.
Na rozdíl od poplašných tvrzení některých kritiků, že je
o nic nebezpečného ketózy. Jeden z více
důležité Funkce ketonů má sloužit jako alternativa
zdroje paliva pro mozek - v rozporu s tvrzením některých
, že mozek je možné použít pouze glukózy jako palivo.
Přes humbuk, zdravých lidí mají důvod se obávat
ketózy - pokud mají silnou averzi ke ztrátě tuku!
6; Low Carb stravy jsou Nepodložená Fad!
To má být nejabsurdnější kritiku všichni,
, zvláště uvážíme-li, jeho zdrojem.
lidský druh byl jíst maso-založená strava
za 2,4 milionu roků, a analýza diety spotřebované
nedávné lovec-sběrač společnostech (nejlepší dostupné
náhradní pro paleolit výživa) vyplývá, že rostlinné potravy
tvoří v průměru - [jeden-třetina denního příjmu potravy * BR *] zbytek byl odvozen z živočišných produktů.
A co víc, většina těchto rostlinných potravinách byl nízký glykemický-,
low-sacharidů položek, jako jsou ořechy, semena, lesních plodů a
zelenina .
Sacharidy-bohaté na obilí zrn nebyly uvedeny v žádné
smysluplné množství v lidské stravě až do počátku
zemědělské revoluce asi 10.000 lety.
Lidé vyvinuli na maso-umístěný s nízkou až střední sacharidů
výživu, což znamená, že nízká sacharidů strava je daleko více v
podle člověka genetický vývoj než nízká-zvířat
tuku, s vysokým obsahem sacharidů nesmysl, že je v současné době obhajoval
o proudu orgány.
Anti-živočišné tuky, s vysokým obsahem sacharidů strava je pojem
pouhé 4 desítek let, nic víc, než spekulativní
konstrukt střední-dvacáté století výzkumných pracovníků, kteří byli v
ztrátu vysvětlit vysoký výskyt ICHS v modernizované
země.
Zatímco paleolitické stravy stále lidského druhu za prosperující
více než dva-miliony let, záznamem o high-sacharidy,
zrno-založená strava pohyb je brutální - jejich trvalé,
fanatický rantings proti živočišným tukům byly pozoruhodně
úspěšné řízení lidí na rostlinné tuky a
sacharidy-bohatých potravin, rostoucí spotřebě
, z nichž bylo doprovázeno alarmující nárůst
Výskyt obezity a Type-2 diabetes
A tady je jeho závěr, který cituji, jako je:
"Ti kritizovali low-sacharidů, diety často tak podle
nepravdivé záminkami. Oni nespravedlivě rovnítko mezi high-carb, high-tuk diety
s low-carb, high-tučná strava, i když mají nesmírně
různé metabolické účinky.
Další taktikou zaměstnané takovými kritiky je vytvořit strach ze dne
možné nežádoucí účinky, které po bližším prozkoumání pouze
se týkají osob s některými metabolickými vadami. Jak jsme
viděl, je tato taktika použita na tvrzení o poškození ledvin a
ketoacidóza, i když není důkaz, že
low-sacharidů, diety zahájení těchto onemocnění.
Vskutku, s hypertenzí poškození ledvin a ketoacidózy jsou
komplikace diabetu, onemocnění spojená s
nadměrné příjem sacharidů.
Před lety jsem věřil, high-sacharidů propaganda
a následoval low-tuků, dieta s vysokým obsahem sacharidů. Když to
se ukázalo, že tato strava není příznivé pro Optimální
stavu a výkonu, neměl jsem jinou možnost, než experiment.
Během pokusu a omylu jsem přijal paleolitické-style
low-carbohydrate dieta. Výsledkem je označeno
zlepšení energie, mentální soustředění, kontrola hladiny cukru v krvi,
a schopnost udržet celoročně jedno-místné těla-tuků v krvi.
Doporučuji všem svým klientům osobní trénink následovat
low - sacharidů výživy a ti, kdo se na mou radu
vždy zážitek výhody podobné těm mým. "
Tady to máš, se pro a proti Atkinsova dieta.
O autorovi:
Kreslení
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
