Vitamin členění
Vitamíny jsou organické sloučeniny, že lidské tělo nemůže produkovat, a proto musí získávat prostřednictvím stravy. Chcete-li pomáhají udržovat dobré zdraví, lidé potřebovat 13 různých vitamínů. Patří mezi ně: vitamín A, B a různé Vitamínů D, vitamin C, vitamin E a vitamín K. nedostatky těchto základních vitamínů může způsobit, že tělo vstoupit stavu nemocných. Nedostatky různých vitaminů projevují s různými nemocných stavů. Například, je-noční slepota souvisí s nedostatkem vitamínu A, zatímco Křivice je spojena s vitaminem D deficiency.The vztah mezi potravinami a udržení zdraví uznán po staletí. Pro Například v roce 1747, Dr. James Lind objevil, že citrusové plody zabránit kurděje. Některé obchody vitaminů v těle může trvat i déle než rok, jak je tomu v případě vitamínu B12. Jiní mohou vyčerpat více rychle-trvá jen pár týdnů. Vitamin může být tuk nebo ve vodě rozpustný. Vodě-rozpustné vitamíny nejsou uloženy v těle. Často je třeba je doplnit častěji. Tuk-rozpustné vitamíny, nicméně, jsou uloženy v těle. Nadměrný příjem tuku-rozpustné vitamíny mohou způsobit toxicitu v těle. Tuk-rozpustné vitamíny patří, E, D a K. Dnes je debata mezi odborníky nad přínosy vitaminových doplňků. Někteří věří, doplňky stravy, musí být přijata v souvislosti s denní stravě. To proto, že mnohé potraviny jsou zpracovány a uměle obohacené-, které mohou snížit úroveň živin přirozeně nachází v těchto potravinách. Kromě toho jsou ještě čerstvé ovoce a zelenina vybral předčasně a odeslány na dlouhé vzdálenosti před vjezdem na regálech s potravinami. Z tohoto důvodu, někteří lékaři doporučují užívat vitamins.The US RDA je standardní nastavení dále od potravin a výživy rady Národní akademie věd, Národní rady pro výzkum na pomoc Američanům určit správnou úroveň denního příjmu vitamínu. Je důležité poznamenat, že tyto úrovně jsou někdy dosti skromné-jsou určeny k pokrytí potřeb živin již zdravých jedinců. U některých mohou tyto částky měly být nižší než optimální. Například další množství vitaminů může být zapotřebí během onemocněním. V důsledku toho, že rada má také další dvě hodnoty: horní přípustné úrovně příjmu (UL) a adekvátní příjem (AI). UL hodnoty jsou navrženy tak, aby lidem pomoci vyhnout se nad spotřebou. AL hodnoty jsou se sídlem případě, že není dostatek vědeckých důkazů na nastavení RDA.It je důležité si uvědomit, že různých vývojových stádiích a physiologies mohou vyžadovat různé příjmu vitaminů. Děti, mládež, ženy a lidé mají různé potřeby. Poradenství odborníka, je nejlepší způsob, jak zjistit, vitamín osobní potřeby. Kromě toho mohou některé doplňky negativně interakci s léky na předpis. Proto všechny doplňkové příjmy by měly být projednány s physician.A správnou rovnováhu vitamínů může zvýšit osobní zdraví a zvýšení energetické úrovně. Tyto základní živiny pomoci při regulaci mnoha tělesných funkcí a může bránit nemocí. Jejich hodnota nesmí být underestimated.Ruth Stattmiller má psát o dávky vitamínů. Více se dozvíte na http://www.myvitaminguide.com/.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
