Doplňky stravy, diety a cvičení pro zdravé stárnutí
Nedávno televize zdravotní expert hovořil na téma "Jak zůstat mladým hledat" pro post-50 set. Bylo to skoro standard 'vzít dobrou péči o pokožku, jíst a vykonávat práva' do seznamu poslední položku. Prohlásil: "Vezměte si své léky každý den. Jedním z nejlepších způsobů, jak vypadat mladší, je zůstat zdravý." Počkat! Kdy se užívání léků na předpis stát oporou pro zdravý životní styl v této zemi? Nyní není pochyb o tom, drogy průmysl je velký byznys. Všechny ty nejlepší televizní reklamy době jsou prodávány na konkrétní cílové skupiny. Jen na večerní zprávy a téměř všechny národní reklamy na léky nebo zdravotnických zařízení a služeb. Mezi farmaceutické společnosti a médií, byli by nám věřit, že špatný zdravotní stav je normální, přirozený stav lidské kondice. Ale je to opravdu to, co bychom měli očekávat? One 'vedlejší efekt' z našich tak-zvané 'zdravý, moderní' životního stylu je, že všechny tyto léky, zařízení a služeb, přicházejí s pádný cenovka na uživatele. Nedávná studie publikovaná v časopise American Medical Association ukázalo, že 95.000 lidí umírá v důsledku použití řádně předepsané léky každoročně ve Spojených státech osamocený. Tisíce dalších se udělalo špatně od nežádoucích účinků léků. , Že má pravdu, lidi, fakta ukazují, že Velmi Vám lékař předepsal léky na zmírnění příznaků onemocnění může dělat si legraci, trvalý harm.What o finanční náklady? Nedávné statistiky ukazují, že jedna z největších skupin teď podání konkursu jsou lidé s zdravotního pojištění, ale nemůže zaplatit účty za lékařskou péči a dalších nákladů spojených s nemocí, která pojištění nevztahuje. Je to, že to, co bychom měli očekávat od našeho 'zlatý years'-dát našim zlato odvětví zdravotní péče, jen šetřit několik měsíců či let své existence a zároveň trpí následky oslabující nemoci? Je to, co si obrázek sami, v budoucnu? Trpíte teď? odborníci se shodují, že jsou některé základní věci, které můžeme udělat pro to, zůstat zdravější jak stárneme. Většina z této jste asi neslyšel, ale mějte na paměti, tyto návrhy fungovat pouze pokud jste je uložili k použití ve vašem life.First, správné hydratace je důležité. Naše těla jsou 90% vody a 8-10 8 oz. brýle jsou potřeba každý den jen pro udržení správné rovnováhy tekutin v těle buňky function.Regular výkon je dalším důležitým součást zdravého stárnutí. 20 minut aerobní cvičení-snad jen na procházku-tři dny v týdnu se střídají středně vzpírání je dobré rutinní téměř každý může následovat. Výzkum ukazuje, že tyto vzpírání program může zvýšit sílu a hbitost, bez ohledu na váš věk. Samozřejmě, poraďte se se svým lékařem před zahájením nové cvičební program a mít čas se učit správnou techniku jak to kvůli bezpečnosti a maximální užitek z vašeho úsilí. Ujistěte se, že se jeden den pryč každý týden, aby vaše tělo čas na odpočinek a recuperate.Get dostatečný spánek. Čas strávený spící je silně podhodnocen v naší společnosti. To je během spánku cyklus, který tělo opravy a omlazuje itself.A správné stravě vyvážené bílkovin a komplexních sacharidů s malým množstvím tuků podporuje i základní fyzikální a zdraví duševní čilost. Pamatujte si, že to, co si vaše tělo s palivem přímo ovlivňuje vaši úroveň výkonnosti ve velkém. Vyhněte se zpracovaných potravin, umělá barviva, příchutě, sladidla a konzervační látky. Jezte potraviny se co nejvíce blíží přirozeném stavu, jak je to možné. Přestaňte myslet na jednotku rychlého občerstvení up okno nastavit jako 'přítel'. Bohužel, experti se shodují, že je téměř nemožné, aby odpovídajícím způsobem splní vaše potřeby výživy s naší moderní stravy sám. Naše půda zbavena většiny základních živin od roku 1930. Zemědělci, kteří se pravidelně nahrazovat živiny potřebné pro růst rostlin-dusík, fosfor a draslík, ale to je na nás, aby nahradila minerálních látek a jiných živin chybí z naší diets.Modern zpracování a uvádění na trh, také přispívají k našemu nedostatku adekvátní výživy. Vytvořit si vybral v ní zelené stavu, pak nemá právo 'zrát' v tranzitu na trhu často postrádá nutriční kvality jejich oblasti zralých cousins.Poor výživy v kombinaci se stresem moderního životního stylu a stálé expozice toxiny v životním prostředí znamená, že je nerozumné očekávají, že dobrý zdravotní stav v naší zralých let (nebo rok, když na to přijde), bez adekvátních supplementation.Picking správný doplněk je nezbytný pro vaše zdraví stejně. Široká škála možností, stačí, aby se Vaše hlava točit. Testování nezávislými laboratořemi ukazují na obrovské rozdíly v kvalitě mezi značkami. Nejlevnější drogerie 'má všechno, co' vitaminu nemusí mít příliš mnoho účinných látek, ale nejdražší značky nemusí, jeden. Opět se čas dělat výzkum. Zjistěte si, jaké metody kontroly kvality firma používá. Jsou jejich výrobky vyráběné na farmaceutické normy? Co je to společnost závazek používat nejlepší dostupné ingredience a jak se zkoušku pro složku kvality? navíc vyšetřovat nejnovější vědecké důkazy o tom, co živiny potřebné pro dobré zdraví. Tam byly významné objevy v poslední době v našem chápání toho, co buňky potřebují pro správnou funkci a jak buněčné výživy přispívá k tělu schopnost obnovit a opravit sám. Najít výživa společnosti, jejíž produkty odrážejí tyto advances.The poslední a možná nejdůležitější způsob, jak zůstat zdravý, jak letech jet, je dávat pozor na vás. Respekt si dostatečně starat o své tělesné potřeby. Pokud se něco potřebuje , kterým se stanoví, udělejte to. Naučte se, jako jste vy, pokud jste tak již neučinili. Don't feed jen vaše tělo, vaše mysl krmení stejně. Udělej si svůj mozek pracovat. Udělejte si čas k smíchu každý den. Smích stimuluje imunitní systém a prostě a jednoduše dělá bydlení více zábavy. Do věci v životě, které vám radost. Konec konců, tam je více k životu než práci a starosti. Zasloužíte si být šťastní, ale to je jen na vás, aby byl šťastný. Když přijde na věc, vy všichni you've got. Být někdo, jehož firma se enjoy.Doing všechny tyto věci, nebude vám zaručí dlouhý a zdravý život. Koneckonců, "časy a nepředvídaných okolností potká nás všechny". Ale mohou pomoci době, kdy jste si se na této planetě být příjemné pro tebe a ty, jejichž život, který si dopad. Všechno nejlepší pro dobrý život! Karen Walker je celoživotní student o zdravém životě. Ona pracuje z domova v
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
