Použití kulturistické doplňky k vybudování svalové hmoty!
OK, první pojďme si něco rovnou sem ... Pokud si myslíte, že nákup třást nebo užívat několik pilulek se najednou vás obrovské, pak jste mistaken.No doplněk vám pomůže, pokud nejste školení a dieta správně - budou jen ti velmi drahé moči. Všechny aspekty svého programu, je třeba, aby pro vás získat maximální užitek z doplňků sportovní výživy. Z mé zkušenosti, doplňky zvýšení vašeho programu: 1.. Přidání prvku výhody: Používání potravinových doplňků, jako je nahrazení jídla prášky a syrovátkových bílkovin pomoci odstranit společný problém 'není dost času', tím, že jste se rychle účinný způsob, jak dostat své potřebné živiny každý day.2. Zvýšení pevnosti a snížení času obnovy: Použití vitamínů a aminokyselin doplňky pomáhají minimalizovat negativní vedlejší účinky silový trénink a rychlost vašeho recovery.The prospěch ConvenienceThere mnoho 'staré školy' trenéry a kulturisty, kteří vyznávají, že je zbytečné doplňků. Jsou neustále kázání, že nemají práci, a že nebudete potřebují. No, abych vám řekl pravdu, jsou v pořádku, trochu. Pamatujte si, že není příliš dávno neexistují žádné doplňky. Kulturisté postavil obrovské postavy bez prášků nahrazení jídla, kreatin, nebo prohormones.There byl žádná taková věc jako cvičení 'strojů'. Použili multi-spojované, složené zdarma hmotnost cvičení, které nejen zvýšily své svalnaté velikost, ale také je neuvěřitelně silný. Takže, když se podíváte na Tímto způsobem je možné udělat, a nepotřebujete žádné doplňky. Nicméně, rozhodnutí, zda použít doplňků by měla zahrnovat zvážení dalších faktorů, které mohou vstoupit do hry, když mluví o dietě dnes. První z nich je time.Many lidí dnes prostě nemáte čas žít, jíst a dýchat jídlo. Jen velmi málo lidí, jako vařit, vařit a ještě méně pravidelně. Když byl v poslední době, že jste skutečně měl šest jídel, které jste skutečně vařená sám? Mnozí z těch, kteří jsou proti potravinové doplňky nadále kážou, že byste měli dostat všechny živiny, které budete potřebovat od vašeho stravy. 'Jezte vyváženou stravu a budete mít vše, co potřebujete výživy '. No, před 100 lety, které mohou být pravda, ale dnes tento typ poradenství je questionable.The Faktem je, že představa většiny lidí o dobré jídlo, je restaurace, nebo (ještě hůř), rychle jídlo. Požádat někoho jíst určité množství bílkovin, tuků a sacharidů jeví jako nemožné požadovat za to, že většina lidí nemůže dostat ani minimální požadavky správné tuky nebo vlákniny. Experti budou pokračovat Nálevka na 'jíst vyváženou stravu,' zatímco Američané hody nutritionless rychlého občerstvení a cukr. Nejen, že naše tělo musí vypořádat s někdy-rostoucí vnější stresy každodenního života, ale také v boji proti živiny-vrstvu, tkáňové poškození exercise.If jsem neměl možnost doplnit své stravě s syrovátkových bílkovin, bych asi získal stejnou hodnotu jako já. Nyní, já neříkám, že je syrovátkový protein Proto jsem přibrala, ale to mi pomohl velkou deal.I jsem obvykle velmi rušné a já prostě nemají čas ani chuť k jídlu šesti plánovaných celého potravinového jídel denně. Doplňků, jako nahrazení jídla a prášky syrovátkových bílkovin vyplnit tuto mezeru na me.I mají obvykle tři opravdové jídlo jídla a tři jídla protein doplněk - to je mé požadovaných šest jídel každý den. Když jsem daleko od domova, nebo není schopen získat odpovídající jídlo, moje MRP má vždycky pravdu, když jsem ji potřebují. Dalo mi to vyčíslit množství bílkoviny, takže můžu sledovat své živin. Podle mého názoru je to mnohem lepší, než jen něco chytil a pak snaží se uhodnout, kolik bílkovin, tuků a sacharidů jste právě snědl. Dostat se do všech vašich požadovaných jídel a množství živin je zásadní, aby váš success.My hromadného stravování vyžaduje velmi vysoké denní příjem bílkovin - Více než 300 g za den. Jen dát příklad, kolik to je, zde jsou některé příklady toho, co 300g bílkovin se rovná: Tuna - 50 oz konzerv z tuňáků (průměr může se 6-8 oz), což je 1750 kalorií a 25 gramů na fatChicken - 38 oz CHX prsu (rovná asi sedm 6oz prsa), což je 1313 kalorií a 38 gramů nasycených fatBeef - 43 oz libového mletého hovězího masa (o 2,7 libry masa), což je 3214 kalorií, 215 g nasycených fatEggs - 50 velkých celých vajec, rovna 3750 kalorií, 250 g nasycených fatEgg bílé - 100 bílky, rovná se 1600 kalorií a téměř žádné fatPure syrovátkových bílkovin - 15 kopečky EAS Precision Protein, roven 1500 kalorie 7,5 g nasycených fatIt je velmi možné se dostat z této částky jíst celý pouze potraviny - Ale to bude fungovat. Také, jak můžete vidět z výše uvedených čísel, dostat všechny vaše bílkovin z běžných potravin Rovněž přinese spoustu zbytečných prvků, jako je navíc nasycených tuků. Ano, naším cílem získat hmotnosti je jíst hodně kalorií (včetně tuku), ale váš hlavní příjem tuků by měl být složen z nenasycených tuků, které jsou kapalné při pokojové teplotě, jako je olivový olej, lněný olej, slunečnicový olej a olej světlice. Syrovátkových bílkovin doplňky pomůže vám extra protein bez fat.Increased síla a Snížená RecoveryIn Kromě syrovátkových bílkovin doplnit, doporučuji, aby každý by měl být s multi-vitamin, spousta vitaminu C, a glutamin. Kreatin mohou být také přidány, pokud máte více než 18.Multi-VitaminWeight školení zvyšuje tělo potřebuje mnoho minerálních látek jako je hořčík a selen. Multi-vitamin zajišťuje, že nejsem žádné významné nedostatky v základních vitamínů nebo minerálních látek. Nedostatek příznaky patří svalová slabost a potlačení imunitního systému, svalové křeče a fatigue.I vždy multi-vitamin bez železa, protože dospělí muži nepotřebují další železo. Máme dost z našich potravin. Mužů a žen po menopauze by měly Nikdy doplňky železa, pokud nemají-chudokrevnost nedostatku železa, která je diagnostikována jen krevní testy. Tělo má žádný způsob, jak eliminovat nadbytek železa než skrze krevní ztráty. Ženy, které jsou chráněny menstruovat z přetížení železem, je jasné. Železo je oxidačním činidlem, které mohou způsobit poškození srdce a cév, a je hlavním rizikovým faktorem arteriosclerosis.Vitamin CVitamin C nutné zabránit volných radikálů škodu, která zrychlený po těžké trauma silový trénink. Je také důležité, pomáhá opravovat pojivové tkáně, která pomáhá snížit množství času, po který je bolest. Trénuji velmi těžké a velmi tvrdý. Když trénuji nohy, jsem obvykle bolest asi 5-6 dny afterwards.If nemám doplnění mého stravy s vitamínem C, bych normálně bolet za téměř 10 dní! Takže to opravdu mi pomáhá získat zpět a vrátit se do školení. Já obvykle trvá kolem 3000 mg v rozdělených dávkách. To by bylo stejné docela málo pomeranče! GlutamineGlutamine je aminokyselina, která je vyrobena v našem těle, ale většinu času našeho těla poptávka natolik, že nemůže vytvořit dostatek. Já jsem doplněk stravy s glutaminem ke zvýšení své úrovně glutathionu. Glutathion je silný antioxidant, který pomáhá bojovat proti zdůrazňuje, že cvičení trauma, a zabránit svalové bílkoviny breakdown.I zejména věří, že to pomáhá zabránit mé tělo z rozebrat své nové svalů, zatímco jsem spal, tak jsem nikdy jít do postele, aniž by to. Beru asi 15 g denně (v rozdělených dávkách), která by byla nemožné se dostat naturally.Creatine MonohydrateCreatine má za cíl dodávat našim svalové energie. To je také v červeném mase, ale museli byste sníst obrovské množství masa dostat stejné výhody jako přičemž čistý kreatin prášek. Každý ví, o kreatin a tak jsem se jít do toho tady, ale chci říci, že hlavní prospěch z užívání kreatinu je, že se zvýší vaše strength.This vám umožní zvedat těžší váhy, které podnítí další růst svalů. Mnozí lidé dělají velký povyk nad sval volumizing účinky kreatinu, protože pokud přestanete užívat to, že ztratíte přebytečné tekutiny, které přináší kreatin do buněk. Tak co! Určitě neztratili extra svalové kreatinu vám pomohl k gain.I mohu upřímně říct, že jsem nemohl vybudoval tělo jsem dnes bez pohodlí a vylepšení doplňky poskytnout. Já prostě nemají čas ani chuť dělat to jinak. Jedná se o výběr, který musíte rozhodnout sami. Budete trávit tvůj peníze na tyto produkty, takže se ujistěte, že znáte své místo v Váš program.Don 't uvíznou v produktu humbuk. Doplňky pomůže, ale nebudou dělat práci pro you.Former "hubený chlapík" Anthony Ellis je autorem Získání mše nejrozšířenější hmotnosti program ve světě. Tento jedinečný program obsahuje kompletní strava, doplňky a silový trénink programu, který slouží k dosažení hmotnosti 32 liber. Pro více informací o tom, jak budovat větší svaly jít do http://www.fastmusclegain.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
