Zbavit PMS se změnami, strava
Téměř každá žena trpí s premenstruační syndrom v té či oné době. Symptomy jsou známé: změny nálady, křeče a plynatost, problémy se spánkem. Naštěstí, alternativní terapie a dietní změny dnes poskytují mnoho žen s relief.Reducing soli, alkoholu a kofeinu na několik dní před menstruaci by měl pomoci s nadýmání a nálad. Některé ženy byly pomohl tím, že omezí cukru během tohoto týdne stejně. Ujistěte se, že spousta vitamínu B-6, který se nachází v zelené listové zeleniny, ořechy, ryby, drůbež a brambory. Vitamín E byl rovněž zjištěno, že mají příznivý vliv na premenstruační symptoms.Research ukázala, že spotřeba tuků v krvi zvyšuje estrogen, takže snížení množství tuku, které konzumují pomůže normalizovat hladiny estrogenů a jednoduchost premenstruační syndrom. Zvýšení vaší příjem z celých zrn vlákna a pomůže vašemu tělu eliminovat přebytek estrogenů ve vašem systému. Kombinovat dva a máte mocnou zbraň proti křečím a bloating.Calcium rovněž ukázaly významné výsledky, pokud se používá k léčbě premenstruační příznaky. Převzato s manganu a vitamínu D, vápníku pomáhal v koncentraci, snižuje křeče, nadýmání a nálad. Můžete získat z potravy dostatek vápníku v zelené listové zelenině a legumes.Evening prvosenka olej byl také používán k léčbě premenstruační syndrom. To je bohaté na omega-6 mastných kyselin, které se zdají působit jako anti-pobuřující v těle, pomáhá zmírnit křeče. Tyto mastné kyseliny se nacházejí v losos, rychle, aniž by se uchýlil k praskání prášky! Sandra Kim Leong zveřejňuje informace o strava a výživa prostředky pro běžné zdravotní neduhy. Pro zdroje a volné předměty, navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
