Snack attack - jak si udržet svůj hlad mezi jídly dostaly nejlepší z vás
Výhody SnackingYou může cítit o snacking politováníhodné, ale svačiny nejsou nutně špatné pro you.In skutečnost, mini-jídla několikrát denně může být beneficial.If zdravá svačina od vás drží při druhé a třetí na další porce jídla, můžete skutečně spotřebují méně kalorií celkem za day.A širokou paletu občerstvení se vejde do zdravého životního stylu, takže nemusíte vyhnout občerstvení. Spíše plán je s odrůda, umírněnost a vyváženost mind.Choose Svačiny potravinách WiselySelect že CNA uspokojit hlad, zásobování těla energií a poskytnout důležité živiny. Vyberte si z široké škály těchto potravin s cílem zajistit, aby si získat všechny potřebné živiny, a aby vaše malé občerstvení zajímavější. Tady jsou někteří z vašich nejlepších svačinu picks: celá zrna obilí Vcelku-občerstvení jsou bohaté na komplexní sacharidy a vlákninu, která vám okamžitě energie, která má nějakou pobyt moc. Podívejte se na položky, jako low-tuků celek-zrno sušenky, celek-zrno preclíky a celek-zrno crispbreads.Fruits a zeleninu jíst ovoce a zeleninu poskytuje pocit plnost bez tuku a jen malé množství kalorií. Poskytují vitamíny, minerály, vlákninu a další nutrients.Nuts Semena a ořechy a semena jsou dobrým zdrojem bílkovin, což pomáhá udržet si pocit plnější déle. Tuku ořechy a semena jsou mononenasycené tuky, zdravý druh tuku. Ořechy a semena mají vysoký obsah kalorií, nicméně, takže se nemusíte jíst ve velkých quantity.Low-mléčné produkty, sýry, jogurty a jiné mléčné produkty jsou dobrým zdrojem vápníku, bílkovin a dalších živin. Mléčné výrobky mohou být s vysokým obsahem tuku, takže si s nízkým obsahem tuku-verze. Jogurt může mít spoustu přidaného cukru, proto byste měli zvážit light jogurt omezení Vaše kalorií intake.Though svačiny může přispět ke zdravé výživy, mohou být také příčinou nadměrné konzumaci kalorií, ne-li s mírou. Například resonable množství mandlí (asi 23 jádro nebo hrst) obsahuje 164 kalorií. Ale pokud budete jíst po několika málo až do celkové šálek mandlí, kalorií skoky na 800-plus calories.So pamatujte: Svačiny jsou skvělé! Jezte několik mini-jídel denně Eat vysoká vláknina celozrnné svačiny jíst nízkokalorické ovoce a vegetariáni Stick s rodinou berry> Maliny> Jahody> borůvky> ostružiny Stick s tmavě zelená Veggies> Brokolice> Chřest> Špenát> Dark Zelených> Zelená Fazole Stravování kvalitní ořechy a semena> Mandle s kůží na nesolené> jíst střídmě nízkotučných mléčných výrobků jsou dobré> nízkotučné sýry> žádný tuk sýry> neslazené yogurtsGet Připraveno pro Snack Attack!! Http://www.body-perfect-fitness.com Perfect Body Fitness Kompletní online osobní trénink a kompletní menu plánování zdrojů vám přináší dva významné Kompletní Osobní fitness a zdravotní programy, které jsou podporovány vaší vlastní Certified Online Osobní trenér fitness a autobusy, stejně jako kompletní a vyvážená jídla plánování programu vznikají kolem Your Favorite Potravin! Představujeme: http://www.online-fitness-training.com Mé osobní Fitness TrainerYour Online Osobní Fitness Training Kompletní Resourcehttp: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htm My Výživa PlanYour
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
