Soytastic? zdravotní přínosy sóji
To je často brát jako daný fakt, že sója je prospěšná pro naše zdraví, a že je určitě zdravější alternativou mléčných výrobků a masa. Nicméně, to je vzácné, že někdo skutečně buď zeptá, nebo nás informuje o co je sója, nebo proč bychom měli konzumovat. Soy? Odkud pochází? Původu sóji lze vysledovat do Japonska již z roku 2800 př.nl Od té doby byl význačný rys asijské stravy a byly spojeny s nižší frekvencí rakoviny v těchto domácí v tomto regionu (zejména v porovnání s Británii a USA). Soy byla poprvé představena v Evropě na počátku 18. století a odešel, aby se používala téměř výhradně jako krmivo pro multi-miliard dolarů industry.What je? Sója je vysoce výživný lusk, který má více než 40% obsahu bílkovin, omega3 mastných kyselin, vysoký obsah vlákniny a obsahuje 'isoflavony' , které je známo, že napodobovat účinky přirozených estrogenů. Také známý jako Glycine Soja (divoké sóji), sója, jsou na světě hlavním zdrojem rostlinných bílkovin a obsahují všechny esenciální aminokyseliny, které dává titul 'kompletní bílkoviny'. Konzumujte Soy Proč? Kromě zřejmých výhod konzumace sóji je uvedeno výše, existuje několik konkrétních důvodů, proč sóji by inteligentní navíc ke všem diety nebo životní styl. Soy byla věnována stále větší pozornost v oblasti výzkumu v posledních deseti letech i tyto byly nejvýznamnější objevy: Soy může pomoci předcházet srdečním onemocněním, Soy bylo prokázáno, že prospěch těch, a zabránit diabetu 2. typu, Sója může napomoci prevenci rakoviny prsu, tlustého střeva, dělohy a prostaty, Sója může přispět k prevenci osteoporózy, vysoký obsah bílkovin ze sóji může zlepšit atletické performance; Making Soy část vašeho DietThis není tak složité, jak to vypadá, jako sójové výrobky se stále více a více snadno dostupné (ve všech tvarů, velikostí a chutí) a vybavení, jako jsou tvůrci sójové mléko, a tofu soupravy jsou nyní k dispozici pro domácí použití, stejně jako commercial.Probably největší krok ke zvýšení sóji ve vašem jídelníčku (a nahrazení mléčné) se získává z přechodem na sójové mléko. Ačkoliv někteří lidé najdou chuť sójového mléka, 'různé' to, že z kravského mléka, o přechodu, může to být snadno overcome.By míchání sóji s kravské mléko, v dílčích krocích po dobu jednoho měsíce nebo tak, to může být relativně snadné transition.Suggested Transition: Týdny 1-2: Použití 25% sóji a 75% kravského mléka pro obiloviny a pro pití 'čistý'. Použijte sójové do kávy a čaje, ale s lapačem mléka. Nahradit 25% pravidelných mouky se sojovou moukou, když pečení. Použijte sójové mléko smoothies, kde chuť je mnohem slabší než na cereals.Weeks 2-4: Split 50-50 při použití mléka a mouky. Používejte pouze v sójové čaj a kávu a mají nabrat soy-založené 'zmrzlina' spolu s pravidelný led-cream.Week 4 +: Zvýšení rozdělit na 25-75 ve prospěch sójové mléko a mouku. Pokračovat na této úrovni, až máte pocit, zvyklí na chuť sójového mléka a dalších sójové products.It nebude trvat dlouho, dokud vaše chuťové mění a vy skutečně začít preferovat chuť sójového mléka, zejména nápoje jako smoothies, kde sója dává mnohem smetanové taste.Recommended sójové výrobky / Značky Na EFL jsme srdečně doporučujeme následující: 'Winner' švédský Glace (chutná podobně jako pan ledu styl připomínající bič-krém!) EasyGreen Sprouter (pro klíčení semen sóji) Provamel Jogurty Innerlight SuperSoy Alpro / Zahuštěné mléko Provamel Sojový obchodníka Joes sojového mléka (pokud můžete nalézt ve Velké Británii nebo v Evropě) SoyaFresh! Domů Sojové mléko Maker SoyaFresh! Home Tofu Kit Vogel Ultra Otruby, Sója & Lněný CerealEnergise pro život "si klade za cíl přinést ty nejlepší v oblasti zdraví a výživy zdroje poradenství, novinky a články, stejně jako výrobky, zařízení, doplňky a superfoods potřebujete k dosažení optimálního zdraví a výživy.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
