Mozku, potraviny, aby si myslíte, že jinak k back-to-školní
Studenti mohou začít myslet trochu jinak, jakmile se dozvěděli o mozku potraviny, a jak mohou přispět na jejich koncentraci a jejich školní práce easier.The nejdůležitějším jídlem dne snídaně. Děti , kteří jedí snídaně neustále něco lepšího na testech. Zlepšuje stupňů je důležitá, ale dělat čas nasnídat, je těžké. "Pokud nemáte čas sednout si k snídani, popadl hrst vlašských ořechů, celozrnná snídaně bar, jogurt, nebo nějaký arašídové máslo plněné uvnitř celozrnný pita, "radí Dave Grotto, registrované dietologem, výživa expert a ředitel služeb, výživy na vzdělávací blok Centrum pro integrované onkologické péče & optimální zdraví. "Drž se dál od vysokých cukru a kofeinu potraviny jako koblihy, soda a kávu," vysvětlil jeskyně. "Stravování těchto potravin může poskytnout okamžitou paliva (glukózy) do mozku, ale je to velmi krátký termín-fix. Jak si klesne hladina glukózy v krvi, koncentrace je obtížná, a vy skončíte pocit únavy a je připraven k zdřímnout. Zkuste vytvořit ovocné smoothie noc předtím, takže si můžete urvat to ráno a cpát ho na cestě do školy, "říká jeskyně, která v poslední době trénoval soutěžících konkurz na 'Kdo chce být milionářem' o specifických mozkových potravin, které jsou optimální pro koncentrace, a ty, které se pomalu osoba dolů. "Použití čerstvé ovoce jako borůvky, ostružiny, jahody, červené hrozny, granátová jablka, a to vše s vysokým obsahem antioxidantů, které výzkum ukazuje, posiluje kognitivní funkce, odvolání a paměť. Přidat nějaký jogurt, mix dvě polévkové lžíce arašídového másla, přeplňovaný mozek koktejl. Tato pikantní směs se bude přepínat mozek do + nabitém stavu koncentrace který bude trvat několik hodin. "Jeden z nejlepších mozku boostery je spolehlivý vejce. Vejce obsahují bílkoviny a cholin. Cholin je jedním z vitamínů B, která se podílí na mnoha biologických procesech, a je zvláště důležité pro zdravý mozek, kardiovaskulární a jaterních funkcí. Zkontrolujte označení pro druh vajec, které jsou bohaté na omega 3 mastné kyseliny, které jsou také přirozeně nižší hladiny cholesterolu. Omega-3 tuky obsahují DHA, základní tuky potřebné pro vývoj mozku a snížení škodlivých mozku plaques.Students čau, kteří se na hamburgery, hranolky, kuřecí nugety, nebo bude na oběd pizzu, dostanete rychlý nárůst hladiny cukru v krvi, doprovázené že všechny až příliš dobře známé havárie, s největší pravděpodobností stejně jako je na čase, aby chodili do jejich příští třídy. Studie ukázaly, že konzumace stravy s vysokým obsahem tuku mohou snižovat dovedností, stejně jako paměť. Místo toho, zkuste grilované kuřecí sendvič na celozrnná houska, nebo grilovaný tuňák nebo losos hamburgery na celozrnný chléb. Libové proteiny se celá zrna, spolu s některými zdravé tuky, studentům pomoci udržet energii a maximalizovat svůj potenciál v průběhu snacking na sladkosti, soda a bramborové lupínky, "říká jeskyně." Tyto potraviny mohou zvýšit hladinu cholesterolu, přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti a obezity, a zvýšené riziko vzniku cukrovky. Místo toho si mozek potravin pamlsky jako mandle, vlašské ořechy, slunečnicová semena, celá zrna obilovin, bary, arašídové máslo a slazené ovocné šťávy-želé na celozrnné pečivo. Místo toho, soda, kombinace nejsou-slazená hroznovou šťávu se zeleným čajem. Zelený čaj má stejné jako antioxidanty zdravé červených hroznů a bobulí. Pokud potřebujete opravit čokoládu, zpráva je dobrá. Malý bar tmavé čokolády? bohatá na antioxidanty, je v pořádku. Nebo. některé tmavé čokolády s čipy některých zdravých blázen? dobré pro vás a chutná! "Studenti potřebují, aby jejich úroveň koncentrace se vstřebat všechny informace, učitelé jsou krmiva pro mozek. Při zapnutí noci mozek je třeba udržovat na rukojeť úkoly a studovat, nemluvě o mimoškolní aktivity a čilý společenský život. "Krmení váš mozek potraviny, které potřebuje, vám pomůže přemýšlet novým způsobem o tom, co jíte," uzavírá Grotto.The Blok Center for Integrative onkologické péče a optimální zdraví byla založena v roce 1980 Penny a Keith Block, MD se zaměřením na léčbu pacienta jako celého člověka, ne jen léčbu diagnózy nebo symptomy. Centra výzkumu-založené zacházení integruje inovativní přístup k nejlepším konvenční medicíny s vědecky podložené alternativní terapie - léčebná výživa, botanických a phytonutrient doplnění, normativní cvičení a systematickou mysl-tělo strategie - zlepšit proces obnovy. Blok byl průkopníkem této "střední cesty" přístup k rakovině a optimální péče o zdraví? navrhování celkové léčebný plán, který je přizpůsoben přesně potřebám každého pacienta, s použitím unikátní soubor klinických a laboratorních hodnocení. Blok Center je zcela novou s vytvořením a rozvoji rakoviny Rehab jako inovativní léčebnou metodou, av současné době je jedinou soukromou North American Medical Center pomocí chrono-modulovaný chemoterapie. Zatímco Blokovat Center je plně léčba klinika, Je zapojen do výzkumu založeného na spolupráci s MD Anderson Cancer Center v Houstonu, Texasu jako společenství Clinical Oncology Program (CCOP) a je také zapojen do klinického výzkumu rakoviny u jiných univerzit
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
