Vápník: zázrak minerální
Slyšeli jsme, že není jen jednou nebo dvakrát nebo i třikrát, ale mnohokrát. Pokud chcete, zdravé kosti a zuby pak zabalit na příjem vápníku. I když je pravda, že vápník je nezbytně nutné pro zdraví a pevnost kostí a zubů, tento základní minerální slouží také několik dalších významných účely v těle. Přesto mnoho lidí dosud stále nedaří konzumovat dostatek vápníku v každodenním diets.In Vedle přínosy pro zuby a kosti, kalcium hraje roli při srážení krve, svalové funkce a udržování buněčných membrán. Je také důležité, aby oslabující prevenci onemocnění kostí, jako je osteoporosis.Despite známé důležité konzumovat dostatečné množství vápníku denně, někteří výzkumu zjistili, že až 75% Američanů nemá dostatečný denní přísun vápníku. Tvoří většinu Tato čísla jsou ti, kteří jsou po striktní vegetarián diets.Fortunately, existuje několik druhů doplňků vápníku jsou dostupné na trhu. Dospělí potřebují mezi 1000 a 1300 mgs mgs vápníku denně a neměla by překročit rámec 2500 mgs jako předávkování v denní příjem vápníku může způsobit další zdravotní problémy. Vaše zdravotníka vám pomůže vybrat částku, kterou musíte denně jako původní podmínky, jako kostní ztráty nebo škody způsobené předchozí nedostatky, může být rozdíl v tom, kolik byste měli užívat denně. Nejčastější doplňky vápníku jsou citronan vápenatý, uhličitan vápenatý, ústřice nebo shell kostní moučka na vápníkové doplňky, korálový vápník a vápník glukonát a laktát vápenatý na supplements.In doplněk vašeho výběru, měli byste si být vědomi toho, jak číst etiketu, aby jste získali množství vápníku, že si myslíte, že jste. Elementárního kalcia je termín používaný pro vápníku, že vaše tělo bude schopen absorbovat. Některé doplňky mají tuto a další typy vápníku, ale je to jen elementárního kalcia, které se mohou spolehnout na svůj denní příjem. Vápník se nejlépe vstřebává v kyselém okolností, což je důvod, proč mnoho doplňků doporučuje používat po jídle, při žaludečních kyselin, jsou při vyšších levels.Current výzkumu se zjistilo, že citrát vápenatý je nejúčinnější příplatků, protože to může být snadno absorbovány do systému. Nicméně, i když je absorbován jednodušší a mohou být užívány kdykoliv v průběhu den, ať je nebo není jídlo v žaludku, tento typ doplnění vápníku často obsahuje méně elementárního kalcia, a tím více tablet denně bude zapotřebí. Na druhou stranu, uhličitan vápenatý je nejvíce Obecný mimoburzovním vápník doplňovat. Má zvláštní instrukce, a že i když je to třeba až po jídle, když je zvýšené produkci žaludečních kyselin. Tyto je však třeba sledovat sodný content.Calcium je třeba náš systém, aby nám umožnila žít zdravý a normální život. Nedostatečný denní nabídky tohoto minerálních látek v našem těle může vést k řadě zdravotních problémů způsobuje nejen mnoho škod v kapsách, ale i neobvyklé životní styl. Aby se předešlo těmto komplikacím a nepohodlí, je tedy nezbytné, aby příjem správné množství vápníku potřebné denně naše tělo. Malý průzkum a konzultace s nutričním specialistou vám pomohou naplánovat si celodenní stravu tak, aby mohly získat zdravé denního množství calcium.Note: Tento článek lze volně reprodukovat, pokud AUTORA zdroj políčka v dolní části tohoto článku je zahrnuta i a všechny odkazy musí být aktivní / Propojení s žádným syntaxí changes.Charlene J. Nuble 2005. Pro aktuální odkazy a informace o vitamíny, najdete na adrese: http://vitamins.besthealthlink.net/ nebo aktualizované odkazy a informace o všech tématech souvisejících se zdravím, najdete na adrese: http://www.besthealthlink.net/
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
