Busting mléčné mýtus? Pravda o naše zdraví a mléčné výrobky
Miliony lidí po celém království konzumovat mléčné výrobky na denní bázi. Naše obrovská spotřeba mléka a mléčných výrobků je nejen kvůli pohodlí, které používá k vaření a vaření s zvyku jíst mléčné výrobky a pro Většina našich životů, ale více znepokojivě protože mantra, že jsme krmeni vládou a mlékárenského průmyslu, že je přínosem pro naše zdraví, které je třeba nějak zajistit, mléka a mléčných výrobků se konzumovat dostatek vápníku udržovat silné a zdravé bones.The příběhy nám řečeno, že o tom, proč bychom měli konzumovat mléčné jsou téměř výhradně založeny na pravdu a napůl-se řídí, nikoliv ve prospěch zdraví národa, ale zajistit další zisky Mýty mléčných industry.The Okolní Proč bychom měli pití MilkWe Potřeba vápníku Poskytuje mléka pro silné BonesDairy UK vyslovuje podporu tří porcí mléčných výrobků denně. Tvrdí, že výsledky výzkumu ukazují, že mléka a mléčných výrobků je 'ještě výhodnější (pokud jde o krevní tlak, cholesterol, kontrola váhy, některých druhů rakoviny, kosti a zuby), než ovoce a zeleniny'. To byl zlatý letenku z mlékárenského průmyslu po mnoho let? bez ohledu na skutečnost, že to prostě není pravda. Doslova stovky vysoce uznávaných výzkumných studií prováděných po mnoho let s obrovským průřezu Účastníci se ukázalo, že větší příjem mléka a mléčných výrobků nekoreluje s lepší pevnosti kostí (Cumming a Klineberg, 1994; Huang a Himes, 1996; Cummings, Nevitt a Browner et al, 1995; Nordin, 1997). V několik studií, mléčné vápníku bylo prokázáno, že ve skutečnosti zvyšují riziko vzniku osteoporózy a snížení pevnosti kostí! Jak je mlékárenský průmysl stále ještě nemá k propagaci svých výrobků na základě Výhody mléčných vápníku je mimo chápání. Výzkum prokázal mimo jakoukoli pochybnost, že kost síla není ve spojení se silou vápníku intake.Bone se zvyšuje prostřednictvím cvičení (Lloyd, Petit et al, 2004), zvýšená přísun zeleniny a ovoce (Tucker, Hannan et al, 1999) a snížení živočišných bílkovin a sodíku (Finn, 1998) .3 porcí mléčných Pomáhá Hmotnost Loss'Dairy Management Inc (za-3-denní kampaň ) je non-zisku domácích i mezinárodních plánování a řízení organizace odpovědné za zvýšenou poptávkou po US-mléčné výrobky vyrobené za zemědělců mlékárny Ameriky. ' ? Takže je jasné, náš blahobyt, je důležitější než tržby a zisky pak?. Británii a USA mléčný průmysl přidělení více a více svých marketingových výdajů na zprávu, že tři porce mléčných výrobků může skutečně pomoci lidé ztrácejí weight.This Kampaň má jasný komerční, spíše než zdravotní cíle jako mlékárenský průmysl vzhlíží k zajištění toho, aby dieters jsou uvedeny důvod pokračovat konzumace mléka a mléčných výrobků. V USA, oněch 180-milionu-mléko knír reklamní kampaň, během Počátkem roku 2005 bylo v jejímž čele stojí celebrity, jako je Dr. Phil, takže spotřebitelé jsou jen velmi málo informací, ale o odeslání zprávy, že je v pořádku mléčné výrobky konzumovat pravidelně. Tato kampaň se setkala se smíšenými hodnocení v oblasti zdraví kruzích, ale faktem je, že se zvýšil prodej mléka v USA prostřednictvím zveřejňování jediného výzkumné studie, financovaná v mlékárenském průmyslu a mají velice pochybné údaje. Je to legální? základě jejich argumentem je, že mléčné výrobky obsahují vápník (kosti silnější argument znovu), plus draslík, fosfor, bílkoviny, vitamíny D a B12, riboflavin a niacin. Nicméně, nikde na celém 3-denní-literatura se množství těchto živin nebo denní diskutovány požadavky? ani fakt, že můžete dostat každý z těchto živin v hojnosti z ovoce a zeleniny, aniž by museli konzumovat cholesterol, kalorie, nasycených tuků a cukru obsaženého v mléčných produce.There jednoduše není tak, že mléčné výrobky mohou přispět na podporu hubnutí. Dokonce i odstředěné mléko je více než 50% cukru (jako procento kalorií) a tisíci výzkumných studií provedených na produkci mléka a jeho úlohu v oblasti zdraví, jen jeden výzkumník tvrdí, že mléko pomáhá při hubnutí. A jeho výzkum je financován z mléka a mléčných výrobků industry.The Fakta o zvýšení DairyThe v rakovina, onemocnění srdce, cukrovka, obezita a astmatu, k níž došlo v západním světě v průběhu minulého století přímo koreluje s nárůstem ve skutečnosti mléčných consumption.In, profesor Nutriční věd na Cornell University, Colin Campbell, podnikla největší studie stravy a nemoci v lékařské historii. Jeho výsledky jsou neuvěřitelné - vysoká zvířat vápníku a živočišných bílkovin je hlavní příčinou degenerativní disease.Granted, mléčné výrobky mohou obsahovat některé užitečné živiny v různém poměru. Nicméně, podobně, jak často slýcháme, že káva, červené víno a hořká čokoláda je 'pro nás dobré', to neznamená, že bychom by měl ignorovat negativů nebo začít dietu červeného vína a čokolády pro snídaně, obědy a večeře. Stejně jako u všech životních rozhodnutích, musíme zvážit pro a proti? a mléčné výrobky, mnohonásobně převažují nad zápory pros. Dvanáct kilogramů mléka jsou nezbytné pro výrobu jednoho litru velmi bohaté Ben ledu cream.Reasons kopnout Mléčné Habit: 1. Trans-tuků, cukru, nasycených mastných kyselin, cholesterol, chemikálie, CaloriesDairy produkty prolezlý s nebezpečně vysokou mírou špatné, nasycených tuků, cholesterolu a cukrů, které významně přispívají k degenerativním onemocněním. Například, že máslo je 100% tuku, sýr čedar 74% tuku, plnotučné mléko, 49% tuku a dokonce i "2% mléko 'je 35% tuku. vysoké diety jsou bezpochyby silně spojena s alarmující úrovně obezity v USA a Velké Británii se výzkumu ukazují, že 59% amerických mužů a 49% amerických žen nyní bytí nadváhu. Ve vztahu k mléčné výrobky, může to mít něco společného s tím, že průměrný Američan spotřebuje přibližně 600 kilogramů mléčných výrobků, každý rok? to je pětkrát více než mléčné ovoce! 2. CancerDairy produkty přímo souvisejí se zvýšeným rizikem rakoviny prostaty, karcinomu ovaria, karcinomu prostaty, prsu, tlustého střeva a testikulární cancerThe American Cancer Society uvádí, že "o jeden-třetina 500.000 úmrtí na rakovinu, které se vyskytují ve Spojených státech každý rok v důsledku dietních faktorů? Přestože výbor uznává, že žádná dieta může zaručit plnou ochranu proti jakékoli nemoci, jsme přesvědčeni, že naše doporučení nabízejí nejlepší nutriční informace v současné době k dispozici na pomoc Američanům snížit riziko vzniku rakoviny. "Kromě svých dvou nejvyšších doporučení:" 1. Vyberte si většinu potravin jíte z rostlinných zdrojů "a" 2. Omezte příjem potravin s vysokým obsahem tuku-, a to zejména z živočišných zdrojů. "3. Kardiovaskulárních chorob (CVD), CVD, je číslo jedna příčina smrti ve Velké Británii a USA, což naznačuje, že s výzkumnými přes 3000 Američanů trpí srdeční záchvat každý den? a během posledních 40 let výzkumu, z vysoce uznávaných časopisech, jako je International Journal of Cardiology, European Journal of Epidemiology, a American Journal of Clinical výživy všichni našli přímou souvislost mezi pravidelnou mléčné výrobky a masivní nárůst CVD.This zvýšeným rizikem KVO není jen výsledkem cholesterolu a tuků obsažené v mléčných výrobků, ale i živočišné bílkoviny, sacharidy a mléko mléčný cukr laktózu, které ohrožují naše orgány health.4. OsteoporosisFor mnoho let, mléko se prodává za jeho údajné schopnosti k prevenci osteoporózy? však výzkum ukázal, že to je pravda. Podle 12-leté Harvard Nurses 'zdraví obor, příjem mléka byl absolutně prospěšná s ohledem na riziko zlomenin, a že zvýšená mléčné vápníku by vlastně měly opačný účinek a vede ke snížení pevnosti kostí! studie zaměřené na faktory, které efekt pevnosti kostí u mladých dospělých, jasně ukázaly, že výkon je skutečně převládající determinant pevnosti kostí. Jiný výzkum průzkumu, který se zabýval více než 58 studií výživy a zdraví kostí našel jen velmi málo důkazů o tom, že zvyšující se mléko nebo jiné mléčné lepší příjem pevnosti kostí mladých dospělých .5. Diabetes Lékařská věda prokázala, nepochybné, že existuje přímý vztah mezi častá konzumace mléka a mléčných výrobků, a zvýšené riziko vzniku cukrovky. Například, cross-kulturní studii s dětmi z 40 různých zemí identifikovat, že čím vyšší spotřeba mléka a mléčných výrobků a dalších živočišných produktů, tím je pravděpodobnější, dítě rozvoje diabetu. Studie také zjistila, že ty děti, které měly převážně vegetariánská strava je velmi snížil riziko. Diabetes UK tvrdí, že 'více než 80 procent lidí s diabetem 2. typu trpí nadváhou v době diagnózy. Čím více budete s nadváhou , tím vyšší jsou vaše riziko vzniku cukrovky. ' Oni také dodat, že osoby s kardiovaskulárními nemocemi a osoby s vysokým krevním tlakem, jsou také velmi ohroženi cukrovkou. Jak je zřejmé, že strava s vysokým obsahem mléka a mléčných výrobků dramaticky zvyšuje pravděpodobnost, že budou obézní a trpí kardiovaskulárními problémy, šance, kteří trpí diabetem jsou také increased.Life Po DairyTransitioning do mlékárny-bez stravy nebo snížení množství mléka a mléčných výrobků se konzumují, není tak obtížná, jak byste na to? a dávky jsou dobře stojí oběti. Nicméně, mnoho lidí si ponechá mléka a mléčných výrobků v jejich stravě kvůli přesvědčení, že je třeba, aby mléčné výrobky zajistit, aby si vaše tělo určitých živin. To rozhodně není pravda, jako strava, která je bohatá na listové, zelenina a ovoce nabízí daleko více živin, vitaminů, minerálů a antioxidantů: Zdroje Vápník: zelená zelenina, jako je kapusta a brokolice a mandle jsou mnohem lepší než mléko vápníku sources.Iron: Mléko je skutečně velmi málo železa a také způsobuje ztrátu krve ze střevního traktu, která dokonce vyčerpává zásoby železa z těla. Sušené fazole a tmavě zelená listová zelenina jsou vynikajícím zdrojem železa, a jsou dokonce hlášeny být účinnější zdrojem železa v přepočtu na kalorií, než je maso nebo ostatní živočišné produce.Protein: To je mylná představa, že společný vegetariány, či těch, kteří pravidelně konzumují mléčné výrobky jsou nějakým způsobem bude nedostatek bílkovin. To nemůže být dále od pravdy. I když živočišných produktů často obsahují více proteinů než některé zeleniny, důležitý fakt na vědomí je vlastně kolik bílkovin tělo potřebuje na denní bázi. RDA bílkovin je pouze 47 gramů pro ženy a 54 g pro muže. To je snadno spotřebována na různé mléčné-bez diety? ve skutečnosti, po konzumaci bílkovin může mít velmi negativní dopad na lidské tělo inlcuding sníženou funkcí ledvin a potenciálně nástup osteoperosis.Non mléčné zdrojem bílkovin jsou obiloviny a zrna, listová zelenina, luštěniny - fazole, čočka, hrách, arašídy, ořechy, Spirulina, semena, sójové výrobky, Kapusty, listovou zeleninu a ostatní trávy / zelená prášky, listovou zeleninu šťáva je skutečně kompletní bílkoviny a obsahuje, mimo jiné, následující aminokyseliny: arginin, serin, absenisic, lysin, kyselina asparagová, glycin, alanin, methionin, leucin, tryptofanu, fenylalanin, valin a valine.There vlastně žádný související se zdravím jeden důvod, proč by měly mléčné výrobky konzumovat pravidelně. Pro živin, že nemá obsahovat, obětí a škod, které způsobí na tělo daleko převažuje potenciální benefit.Energise pro život si klade za cíl přinést vám všechny informace, které potřebujete, aby co nejlépe informovaná rozhodnutí o svůj jídelníček a životní styl - stejně jako všechny výhody, které by se spojovat
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
