Stres a stárnutí - lidský růstový hormon
Moderní život může být stresující. Je jich tolik, obavy, že budete mít obavy, jako je práce, rodina, vztahy, a další činnosti. Někdy musíte žonglovat, nebo chodit po provaze letových řádů, termíny, setkání, a mimoškolní activities.Usually, když zdůraznil, vy, vaše srdce zrychluje a hlavu liber. Co se vlastně stane, je, že vaše hypofýzy zprávy některých hormonů, což vyvolává Vaše nadledvinky k uvolnění stresové hormony (např. kortizol a adrenalin) do krevního oběhu. Jako výsledek, někteří z Vašeho těla systémy upset.You může pravděpodobně cítit přicházející bolení břicha či zkušenosti průjem, když jste ve stresu. Můžete také inklinují k pocitu hladu bolestí v důsledku k nárůstu tělesné hmotnosti. Stres také dělá vám náchylné k nemoci, jako je nachlazení a dalších infekcí kromě kožní problémy, spánek poruchy, úzkost, deprese a ztráta sexuální drive.Stress také pravděpodobné, urychluje stárnutí. Podle studie provedené lékaři v University of California v San Francisku, chronicky zdůraznil, zobrazené ženy chromozomální změny, charakteristické pro zvýšení stárnutí. Zjistili, že telomery (nachází se na koncích chromozomů), tyto ženy mají tendenci být kratší než méně-zdůraznil ženy. Telomery zkracují, jak jsme věku, což je délka telomer je údaj o stárnutí. Když telomery nemůže být případně jakoukoli kratší, umírají z nichž je zřejmé, kožní vrásky, orgánové selhání, etc.That 'je to, proč je třeba snížit míru stresu ve vašem životě. Můžete to udělat, že péče o své tělo a vede ke zdravému životnímu stylu. Mají vyváženou stravu, přiměřený odpočinek, a pravidelným cvičením. Uvolněte se a naučit se užívat si života. Zachyt'te hobby , které vám pomohou vzít si myslet na věci, jako je čtení, pletení, sbírání razítek, sportovní hry, nebo zahradničení. Připojit klub, podpůrné skupiny, nebo organizace, kde se můžete setkat s jinými lidmi se stejnými zájmy. Zkuste spojující obce hraje, do tance a herectví workshopů, pomoci místní charity nebo fondu raisers. Kdo ví, můžete dokonce objevit své skryté talenty? Další hluboké-dechová cvičení a praxe meditace nebo jóga. Návštěva posilovny pravidelně, nebo připojit fitness skupiny, které vám pomohou zůstat fit a zdravý. Další možností je, masáže a rub pády. To vám pomůže uvolnit se vaše svaly a váš klid nerves.At časy, stačí se pozitivně o věcech a být méně negativní nebo pesimistické. Zkuste se usmát na lidi potkáte na ulici, dívat se na film nebo hrát, mají nový účes, změnit svůj šatník, a mají čas, aby zápach roses.Another dobré praxe má své pravidelné lékařské kontroly-up, aby vaše zdraví pokaždé. Někdy, když vaši úroveň stresu je mimořádně vysoká, musíte se dostat pomoc. Hledat Podpora rodiny a přátel, změnit zaměstnání, re-priority svého života, nebo se poradit s psychologem, psychiatrem, nebo sociální worker.Life může být opravdu plný výzev. Naučte se, jak se vyrovnat se a pamatovat na vždy Podívejte se na světlé stránky života. Pokud máte pocit, že stres je čím dál tím lépe pro vás, neváhejte se obrátit o pomoc. Stres-volný život si určitě přidat do svého years.Human růstové hormony --
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
