Jíst ... přibírat na váze, ... jak ovládat nutkání utrácet
Přiznávám: jsem naprosto závislý na Pringles. Moje odhodlání slábne pokaždé, když jsem přemýšlet o mlaskání do jednoho, sluch lámání chleba, a dostat ten první ochutnat její slaná chuť. Čisté nebe. I když nemáte převrátit čipy, pravděpodobně je tu další potraviny, které láká vás do lednice či spíže kabinetu. Podle jedné studie 97% žen (ve srovnání s 68% mužů) zkušenosti chutě na food.How máte kontrolu naléhavě žádá, aby tyto přetáhnout si v opilosti tvaru od svého plánu stravy a dolů do vířící víru rozkoše? I zkoumali na téma, aby vám odborné rady, jak se těšit, že umění s názvem stravování aniž by se obrátil na krmení do šílenství. Čtěte dál - a nikdy nebude cítit provinile jíst čokoládu čip cookie.Take Charge of Your Stravování Habits.Try kontrolovat počet toužení jídla u Vás. To se zdá být nemožné pro lidi jako jsme my, ale pokud si sami psychiku a rozvoj méně chutě, a pak pomalu budete předkládat méně cravings.According jedné studie téměř 500 žen, vědci zjistili, že ženy , kteří dostávali denně 1, 200 miligramů vápníku příplatek snížen jejich počet premenstruační toužení jídla o 54%. Chcete-li dosáhnout stejného výsledku tím, že dostane potřebné vápníku z potravy, spoléhají na odtučněného mléka a jogurtu. Zní to trochu obtížné, aby všechny laktózu? Zkuste některé kalcium-obohacené potraviny nebo šťávy, jako jsou sýry a kalcium-naplněné pomerančové šťávy. Pokud se necítíte, můžete získat dostatek vápníku z potravin, které tvoří Rozdíl pomocí příplatek uhličitanu vápenatého nebo vápníku citrate.How něco relaxaci? Když jste nervózní, tělo produkuje více hormonu kortizolu, což může zvýšit množství sacharidů chcete jíst. Cukrovinky nebo uhlohydrátů dočasně zvýšit naši hladiny serotoninu, což nám pocit klidu a relaxed.Thus, jedním ze způsobů, jak pomoci omezit své sladké, pronájem nějaká videa, text své nejzábavnější přátel nebo Harmonogram lázeňský víkend. Proč nemají kousek čokolády, jednou za čas? Když začnete, včetně malých množství těchto zakázaných potravin do jídelníčku, legrační věc se stane: Nemusíte nutně potřebovat jim anymore.Distinguish zvláštní chutě z hladu. Předpokládám, že budete řídit tím, rychlé občerstvení, a najednou, můžete vytvořit hlubokou touhu po francouzské hranolky. Spíše než řítí dolů projet sekci přehodnotit své nutkání. Zapněte oblíbenou hudbu a zapněte pozornost od hranolky nápad. Předpokládám, na druhé straně, máte pocit, že je třeba uspokojit není urgentní, ale svůj hlad, vyberte jablečný koláč, nebo salát jako substitute.Cut Stovky Calories.Sure můžete snížit o stovky kalorií na to, co jíte každý den! Jak? Tím, že správně se rozhodnout o nahrazení high-low-kalorie, aby kalorií potravin, jako jsou sýry, krémy, plnotučné mléko, máslo, atd. Zde jsou jednoduché triky, jak vás vařit a jíst minus calories.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Při vaření, použijte teflonové pánve k vyloučení použití másla a / nebo oil.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Odstranit tuk z meat.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · odstraňte kůži z kuřete před serving.ÃƒÆ ' ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Použití máslo-ochucený kořením na zeleninu místo pokropení butter.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Pro rendlíky, dezerty a omáčky, použijte kondenzované odtučněného mléka (12 cal. / lžíce.) namísto smetanou ( 51 cal. / polévková lžíce). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Cook dušená masa a dalších rendlíky předstihu. Chladem. Odstranit ztuhlý tuk před serving.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vyberte si skutečné oranžová (71 kalorie.) Přes pomerančové šťávy (90 kalorie. / 6 oz). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Pro malé občerstvení, low-kalorie ovoce (okurky, chřest, mrkev, jablka, okurek ), jsou dobré sušenky a náhrady za breads.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Používejte balenou čokoládové výpis pro mléčné koktejly, místo slazeného cocoa.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · použijte dva vaječné bílky (34 kal.) místo na koláče z jednoho vejce (82 ráže.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vyberte dieta margarín (50 ráže.) namísto pravidelných margarínu (100 ráže.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vyberte obilovin s nejméně kalorií, pak přidat čerstvé ovoce, aby se více nutritious.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · V stran, dobrý náhražky občerstvení jsou proužky mrkev, marinované plátky, a surové hub caps.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Odkapávací pryč tuků na vaření hamburgerů, na rack.ÃÆ' ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vyhněte se čipy s dips.Staying u zdravých tvar závisí na správné postoj. Tak jak silná je vaše budou moci ovládat nutkání? Michael Lee je autorem knihy "How To Be Red Hot Persuasion Průvodce" ebook, který odhaluje tajemství, silný na to, jak si co chceš, včetně toho, jak se ohromně zlepšit vaše vztahy, explodovat své zisky, získat argumenty, a magicky ovlivňovat ostatní. Chyť vzorek kapitolu v http://www.20daypersuasion.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
