Úžasné výhody Středomořská strava
Středomořská strava je dnes uznáván jako jeden z nejzdravějších na světě skládající se jak to dělá velké množství čerstvého ovoce a zeleniny, saláty, ořechy, semena, bohaté na omega-3 mastné ryby, olivy a olivový olej a je relativně nízký v mléčných výrobcích a červené meats.The obyvatele středomořské oblasti, particuarly Řecka a Španělska, jsou velké štěstí žít v oblasti, kde se přirozeně zdravé jídlo snadno a levně dostupné. Výskyt srdečních onemocnění a rakoviny jsou zde nižší než kdekoliv jinde v západním světě a odborníci nyní věří, je to způsobeno z velké části na to, co se stala známou jako diet.Modern Středomoří zemědělské techniky a na celém světě dopravy změnilo nejvíce lidí stravy dramaticky v minulosti centuary a to je nyní široce věřil, že tyto změny měly exteremely škodlivý vliv na naše zdraví. Naštěstí dopad tohoto vývoje nemělo takové katastrofické následky v oblasti Středomoří, kde se do značné míry tradiční strava je stále následovat. Samozřejmě s příchodem globalizace a MacDonalda! to je bohužel mění. Nicméně všichni můžeme hodně naučit, jaké podobě se stala známou jako středomořské stravy a jeho přijetím výrazně zlepšit naše zdraví a longevity.The potraviny, které rostou přirozeně a hojně v tomto regionu, a vždy byla součástí místní stravy jsou následující: Olivy, avokádo, pomeranče, citrony, česnek, divoký chřest, vlašské ořechy, mandle, rajčata, artyčoky, fíky, granátová jablka, třešně, višně, jahody, hrozny, švestky, špenát, boby, papriky spolu s mnoha jinými z více druhů ovoce a společné vegetables.These poskytují velké množství vitaminů, minerálních látek a vlákniny spolu s širokou škálu antioxidanty a fytochemikálie, jehož význam vědci teprve nyní začíná uvědomovat, jak se objeví větší a zdravější výhody, včetně těchto prvků v našem diet.Historically hodně bylo vyrobeno z mléka koz a sýr vyráběný z ovčího a kozího mléka. Velmi málo červeného masa se konzumuje, a velká většina bílkovin je dodávána tučné ryby jako sardinky, makrela, tuňák, meč ryby, boquerones a anchovies.The hlavní použitý olej olivový, tradičně lisovaný za studena panna, a to se používá nejen k vaření a do salátů, ale také pro uvedení na chleba místo butter.All těchto potravin poskytují širokou škálu živin, které mají ohromující řadu žádostí o zlepšení našeho zdraví, jako je snižování cholesterolu, zlepšuje náš imunitní systém, který tedy nejen bojuje proti infekcím, ale také přispívá k prevenci rakoviny, zvýšit náš metabolismus, zlepšuje citlivost na inzulín, a tím zmírnění rizika diabetu. Je to opravdu nebyla nikdy tak pravda, že jste to, co jíte. Jistě, protože se stěhují do Andalusie a přijetí Středomořská strava jsem si ještě nikdy nebyly tak zdravé a podařilo se mi udržet ideální váhu, takže easily.Of coures kromě všech zdravých částí této diety je zní fakt, že med je často používán místo cukru a málo rafinované sacharidy jsou eaten.All ve všech většina odborníků se dnes shodují, že středomořská strava je optimální dietArticle předložila Ruth Polák majitel http://www.costadelsol-vacationrentals.com webové stránky, které se specializuje na rekreační nemovitosti na Costa del Sol a venkova v Andalusii. Kromě toho najdete spoustu informací o Španělsku a Andalusii, v
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
