Optimalizujte své stravy pro maximální růst
Nejlepší silový trénink a kardio tréninku bude dělat jen málo, pokud vaše strava je pryč. Ujistěte se, že máte svůj jídelníček optimalizován pro budování kvalitní svalové, nemají energii k tomu moc vás prostřednictvím těchto tvrdé cvičení a kapky, které přebytek tělesného tuku. Snažte se dostat alespoň 25-30 g bílkovin v každém jídle a konzumovat malé porce každé 3 hodiny po celý den pro maximální výsledky! Zkuste se zaměřit na libové zdrojů bílkovin (kuřecí prsa, krůtí prsa, vaječné bílky) celé pšenice škrobové sacharidy (celozrnný těstoviny, neloupaná rýže, celozrnný chléb) a libové vláknité sacharidy (brokolice, žampiony, dýně, cuketa). Rychlé denní menu by se mohla skládat z: 8: 1 kuře prsu (8 oz), 1 šálek hnědé rýže dušená, 1 malý salát s balsamico zálivkou dressing11am: krůtí sendvič s celozrnný chléb (8 oz libové krůtí prsa, hlávkový salát, rajčata, hořčice) (NO nebo sýr května) .2 hod.: 8 uncí horní kola steak, 1 šálek brokolice, 1 šálek non-tuku chata cheese5pm: vaječný bílek omeleta (8 bílků, žampiony), 2 kusy celozrnný toast (NO máslo) 8pm: 8 uncí ryb (losos, sumec, pstruh, halibut, atd.), 2 šálky dušená cuketa, 1 malý salát s balsamico vinaigrettem dressingEat několik malých a výživné jídlo po celý den. Získáte řadu výhod, z jíst více malá jídla po celý den. Vaše tělo metabolismus bude rozpumpovala po celý den. Budete mít také něco v žaludku každých pár hodin a je pastva po celý den. To je důležité, protože je budete necítím jako někdo zbaven, kdo jí 1 jídlo ráno a pak čeká večeře až do doby opět jíst, což obvykle vede k vytváření mini-flámu, protože osoba je velmi hladový. Snažte se jíst malé a výživné jídlo každé 3 hodiny, a budete sklízet plody! Můžete se zdarma stravu analýzu vašich stávajících nutriční plán zde: http://www.shapefit.com/diet-analysis.htmlKris Bierek je specialista na fitness zdraví a fitness http://www.ShapeFit.com stránky, kde najdete zdarma fitness nástrojů, jako jsou fitness bulletiny, diety tipy, hubnutí pomoci, otázek a cvičení zdarma fitness analýzy, které vám pomohou dostat se do
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
