Jen to, co je sacharid vlastně je?
Při nedávném rozhovoru s otcem o nízké carb diet, ukázal na máslo na stůl a řekl: "je to, že sacharidy?" když jsem začal vysvětlovat, on pak ukázal na cukr a řekl: "Dobře, co ty na to?" Bohužel, nemůžete jen bod, na jídlo a označte ji "sacharidy", jak každý jídlo se skládá z bílkovin, sacharidů a tuků v různé míře. Některé potraviny jsou téměř všechny carb, a některé, jako je maso, vejce a ryby none.To byla situace ještě komplikovanější, jsou jednoduché cukry a komplexních sacharidů. Pro otázky výživy, měli byste vždy vybrat komplexní sacharidy , které mají nízký glykemický index.The jednoduchých cukrů obsahují potraviny jako zákusky, cukr, bílé pečivo, cukroví. Typicky, tyto potraviny mají malou výživnou hodnotu. Ačkoli oni mohou ochutnat dobré, v podstatě se jedná prázdných kalorií a jsou rychle stravitelné způsobuje vysokou hladinu krevního cukru špice a pak rychle odejdou. To je důvod, proč tyto potraviny don't really uspokojit svůj hlad a máte touhu po větší krátce poté, co jedl them.By smlouvy, komplexní sacharidy jsou mimořádně výživné, jsou potraviny jako luštěniny, celá zrna, zelenina a ovoce nejvíce. Jsou naložené vlákniny, antioxidantů, vitamínů a minerálů. Kalorií na kalorické, budou komplexních sacharidů vyplnit vás více a nechat plně delší než carbohydrates.When jednoduché rozhodování, které sacharidů, aby na vašem talíři, měli byste se snažit, aby zatížení na celou obilí, ovoce a zeleniny, ale pokud nejsou k dispozici v hojném množství dost, měli byste se snažit sladit své jednoduché sacharidy s komplexní sacharidy a bílkoviny. Pro jednoduché sacharidy spíš jako přílohu -- Možná náplň ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ¼ na vašem talíři, s nimi a vyplnit na libové bílkoviny a komplexní sacharidy. To bude mít čistý efekt výživnější a vyplnění jídlo, stejně jako dovolená Jste spokojeni longer.Lee Dobbins píše pro různé webové stránky, včetně stránky o zdraví, zvířata a dokonce i sacharidů návštěva http://www.carbzine.com dozvědět se více o své zdraví a sacharidů.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
