No 1 důvod, proč většina diet nepodaří & co s tím mám dělat
Kolikrát jste se pokusili dietu / zhubnout v minulosti? Kolikrát jste měli nějaké počáteční úspěch pouze nedosáhne svého cíle? Kolikrát jste dosáhl svého původního cíle, jen je vidět létat daleko rychleji, než jste byli schopni dosáhnout na plody své práce? Proč se to stalo? Ve většině případů, odpověď je jednoduchá. Jste selhal jeden test ... To je těžké zkoušce. Tento test jsem chtěl volat konzistentní persistence.Sometimes, budete chybět ani jiné podstatné části. Musíte také celou řadu dalších věcí, které umožní důsledné trvání užitečná. Pokud jste stále přetrvávající v tom špatné věci, budete opět nezdaří. Takže než se dostaneme do konečné klíče, pojďme recenzi další základní components.Successful diety a nebo úbytek hmotnosti by měl být vždy zaměřena na celkovou změnu životního stylu že máte v úmyslu být trvalé. Pokud se nemůžete udržet zdravý změny na dobu neurčitou, to asi není správné stravy pro vás. Rozumné výjimky by měly zahrnovat lékařsky neodkladná hmotnost ztráty, s ohledem na měnící se programu, jakmile krize byla concluded.If se snažíte zhubnout, měli byste mít cíl tvrdí, že úbytek hmotnosti nejméně pět let. Kolik móda diety tam dnes mohl vydržet pět roků test? Ne many.With strava změny (které mohou být zachován pro pět a více let ve zdravém módě), je nezbytné zvýšit vaši energii lze expenditure.You zvýšení tohoto energetický výdej s různými strategiemi. Některé z těchto doplňků, které obsahují zvýšit vaše rychlost metabolismu. Jak jsme viděli v ephedra problém, ne vždy je nejbezpečnější volbou. Bezpečnější způsob je načasování své aktivity, které zvýší váš energetický výdej v průběhu celého dne. Jedním z těchto způsobů, jak je výkon brzy ráno před jídlem, a pak čekat na dobu poté, co uzavřela své uplatnění Před jíte. Máte-li potíže krevního cukru v regulaci, jako je diabetes nebo hypoglykemii, nemusí to být cesta pro vás take.Additionally, protože vaše tělo se přizpůsobí každému režimu po cvičení dobu, budete muset měnit své programs.Water spotřebu na odpovídající úrovni, je třeba v každém úspěšném plánu. To pomůže, aby spláchl odpadních látek a toxinů, které tělo uvolní, jak si vymýtí tuku (což, jak uložit některé toxiny). adekvátní suplementace kvalitních vitamínů a minerálních látek je také velmi důležité, aby vaše tělo má stopových prvků, které potřebuje k řízení svých metabolických processes.Ensuring, že vaše tělo si nemyslí, že je ve stavu hladu je také důležitý. I když je to dobrý nápad, snižte celkový příjem kalorií, které chcete, aby se ujistil, že jste si tělo na krmivo pravidelně, takže ví, že jídlo je stále k dispozici a je brzy. Šest malých jídel denně, je obecně dobrý nápad. Vaše volba kalorií zdrojů je rovněž důležité. Pro mnoho zdravotních důvodů, je dobré vyhnout vysoce zpracovaných produktů. Révu zrající, produktů ekologického zemědělství je také velkou idea.Another způsob, jak pomoci sobě uspět a dát své tělo větší paletu stopových prvků a enzymů je jíst velké množství potravin. Naše těla se dosud opravdu přizpůsobeny příchodem zemědělství, natož několik monocrops. Odrůda, druh, odrůda a je skvělé, že vaše idea.Ensure zbytek je dostatečné a kvalitní. Pokud nemáte Zbytek není dostatečně všechny vaše tělo procesy mohou být negativně affected.Take čas pro sebe. Rozjímat nebo se modlit. To vám pomůže při tolika různých úrovních, že není dostatek času ani prostoru jít do it.Set si rozumné, dosažitelné cíle s konkrétní lhůty. Pokud nemáte jich dosáhnout, nastavení cílů a hodnocení svého plánu. Možná, že cílem bylo nereálné, nebo plán byl chybný. Pobavit i možnosti. Jestliže nevíte, jak se říct, naverbovat profesionální help.Measure váš postup. Měření v palcích, a energie je lepší způsob, jak zhodnotit jak se vám daří spíše než kilo. Také velmi užitečné a dobrá míra zdravotních faktorů, je zaznamenat, jak se vaše tělo procenta tuku změnu (k lepšímu nebo k horšímu). Takže teď máte základní principy dolů. Zatímco tři měsíce interval je skvělý způsob, jak se podívat na pokrok bodů, pokud nekončí, musíte se nezdařilo. Potřebujete konzistentní vytrvalost. Cílem v každém bodě, re-hodnotit svůj plán, vyladění, do práce, a opakujte postup. Pokud potřebujete dovolenou z rutiny, naplánovat, ne improvizovat, nebo budete pravděpodobně muset vypadnout z rutiny a mít co dělat dostat se zpátky do it.Work to, re-hodnotit, měřit své pokroky a repeat.Consistent vytrvalost je klíčem k Váš úspěch. Tento úspěch musí být postaveno na pevných zásad a být realistické, udržitelné a varied.Don 't nechte se odradit, udržet se na něj a bojovat za udržení své důsledné trvání, protože to Je-li úspěch lives.The informace obsažené v tomto článku je pouze pro vzdělávací účely a nejsou určeny k lékařské diagnostice, léčení nebo vyléčení jakékoliv nemoci. Konzultovat zdravotní péče praktického lékaře před počátku jakékoliv zdravotní péče program.Emily Clark je redaktor Lifestyle Health News Zdraví Zpravodajství a lékařské, kde najdete většinu up-to-date poradenství a informace o aktuálních otázkách zdraví.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
