Podívejte se na nesnášenlivostí laktózy
Laktóza je primární sacharidů v mléce. Kravské mléko obsahuje 4-5% laktózy, že lidské mléko obsahuje téměř dvojnásobek této částky. Laktózu obsahuje 30-50% energie v mléce, v závislosti na obsahu tuku (smetana vs homogenizované). Počet jedinců jsou ovlivněny laktózy ve stravě, ale tam je rozdíl mezi nesnášenlivosti a maldigestion.Lactose maldigesce je "porucha charakterizovaná sníženou trávení laktóza vzhledem k nízké dostupnosti enzym laktázy. "Nesnášenlivost laktózy je" termín pro gastointestinal příznaky (nadýmání, plynatost, bolesti břicha, průjmy a 'dunění ve střevě') vyplývající z Spotřeba laktózy více, než může být strávena s dostupnými laktázy. "Jinými slovy, netolerance odkazuje na symptomy maldigestive onemocnění způsobené nedostatečným enzym povinen nehydrolyzují laktózy k galaktózy a glucose.Genetic vady často způsobují nedostatek laktázy, stejně jako poranění sliznice sliznici střev nebo s věkem (jak stárneme naše enzymů pokles). Když laktózy molekuly zůstávají ve střevě nestrávené, které absorbují vodu a to může způsobit nadýmání, neklid, křeče, průjem a nevolnost. Bakteriální fermentace po střevním traktu, které produkuje kyselinu mléčnou a plyn je rovněž charakteristika laktózy intolerance.It Odhaduje se, že jeden ze tří dospělých trpí laktózy maldigesce a zdá se dědí v asi 80% světové populace, včetně většiny Řeků, Asie a Africans.Those kteří trpí žádné nevolnosti po jídle nebo pití mléčné výrobky můžete konzumovat potraviny označené laktózy nebo se enzymatického přípravku, jako je LACT-Aid na podporu trávení. To si však uvědomit, že nesnášenlivostí laktózy liší a povolené množství laktózy ve stravě závisí na individuální toleranci. Někteří lidé nemohou tolerovat mléko, zmrzlinu nebo smetaně potraviny, ale oni mohou jíst letité sýry a jogurt (některé značky jsou snášeny lépe než jiné), bez potíží. Laktóza produkty patří: obilné výrobky: Chléb a vdolky s mlékem, palačinky a vafle, koláče nebo cukroví směsi, koláče krusty vyrobené z másla nebo margarín, francouzské toasty, některé suché obiloviny, a biscuits.Fruits a zeleninu: konzervy a mražené ovoce a zeleniny zpracované s laktózy, máslem, smetanou, nebo obalované vegetables.Milk a mléčné výrobky: Mléko (sušené, zahuštěné, nemastný, a celá), jogurt, zmrzlina, šerbet, sýr, pudink, pudinky a syrovátky a kaseinu bílkoviny vyrobené s Lactobacillus / acidophilus culture.Meat a maso Alternativy: maso, ryby, nebo drůbeže krémový nebo obalované, uzenin a jiných těl, které obsahují-nízkotučné mléčné sušiny, někteří arašídové máslo, a omelety a soufflÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © s obsahem milk.Other: Instant kávy, margarín, dresinky, náhražky cukru s obsahem laktózy, karamel, čokoláda, polévky smetaně, máslo, smetana, některé cocoas, karamely, žvýkačky, nějaké vitamin-minerální doplňky, některé léky, máta peprná, a butterscotch.Since Vápník je hlavní složkou mnoha laktózy-obsahovat jídla, je nutné, aby jednotlivci, kteří intolerancí laktózy-získat odpovídající vápníku z jiných potravin (ve skutečnosti, mléko není ideálním zdrojem vápníku, jak bude popsáno v kapitole sedm). Patří k nim mandle, para ořechy, kaviár, řasy, konzervy lososa, konzervované sardinky, krevety, sojové boby, zelené a tuřín, brokolice, jahody, a listové zeleniny. Listnaté Zelení jsou v současné době v podezření, jako životaschopný zdroj vápníku, neboť greeny jsou nyní věřil obsahovat určité vápníku pojiv, které zabraňují vápníku absorption.You mohou publikovat tento článek v bulletinu, na své webové stránky nebo jiné publikace, pokud je obsah článku se nemění, a zdroje z krabice je součástí dodávky. Přidat vedlejší trať a aktivní odkaz. Oznámení o použití tohoto článku se cení, ale ne required.Brian D. Johnston je ředitelkou pro vzdělávání a předseda fitness IART certifikace a vzdělávání ústavu. Napsal přes 12 knih a je autorem přispívá k Merck Lékařské Manuál. Mezinárodní lektor, pan Johnston nosí mnoho klobouky ve fitness průmyslu a zdraví, a může být dosaženo v info@ExerciseCertification.com. Navštivte jeho stránky na adrese http://www.ExerciseCertification.com pro
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
