Jste to, co jíte
Vaše velkolepý stroj, je ve skutečnosti, symbiotický sbírka rozmanitých, ale související sub-systémy, koordinované a provozuje tři libry hmotnosti vrásčitá šedé hmoty známé jako mozek. Ano, naše těla jsou pravdivé zázrak, div spatřit. Každou minutu chemické změny v jednom těle systému může mít nepříznivý vliv, nebo jakýkoli prospěch, nebo každý jiný systém. Malé elektro-chemická nerovnováha v našem mozku, náš systém kontroly, může znamenat v blízkosti vypnutí celého našeho těla. Přesnost bilance je standardní způsob operation.Why takový technický popis lidského těla? Jednoduchá, stejně jako jemně vyladěné kus elektro-mechanické zařízení, naše tělech jsou citlivé na změny vstupů a výstupů. Obdobně je překvapivě přesné. Naše práce kvalitě a kvantitě výstupu je v přímé úměře k našemu jídlo, pití, lékařské, poruchy spánku a další inputs.The starý počítač rčení o "garbage in, garbage out", je doslova a do písmene vykládat, co se týče našeho lidského těla. Pokud zavedete vaše neuvěřitelný stroj s jednoduchých cukrů a nasycených tuků, zjistíte, že Jen poněkud obtížné zůstat vzhůru tak dlouho, aby něco naučit, natož zažívá všechny energetické-loupeživý další váhu, že budete brzy výkonu kolem. Přemýšlejte, než jíst, že čtvrtý koblihu. Co a když budeme jíst má hodně co do činění s naší schopnosti se učit, soustředit, pamatujte, že zůstat ostražitý a provádět tasks.It se tvrdilo, "lidské bytosti jsou ve skutečnosti mozek se subjekt, aby mohl kolem!" Přemýšlejte o tom. Vědci nám říkají, že naše tělo, ne naše mysl, může jít o spoustu času bez spánku. Spánek je pro mozek. Spánek je prostoj, že náš mozek potřebuje obnovit sám, a být připraveni na další den. Mozek je elektro-chemické mistrovské dílo designu Boží, provozní perfektně v rovnováze. Je potřeba správné rovnováhy glukózy a vody, fungoval správně, nebo se vyvíjí a bolesti hlavy sleepiness.Everything, že jste konzumovat ovlivňuje mozek chemie. Příliš mnoho jednoduchých cukr nebo nasycených tuků a budete usínat. Kofein a trochu jsme se zvednout náladu. Velké jídlo a my jsme ospalý. Musíte se naučit jíst rozumně a strategicky za celý svůj život a zdraví mozku. Ležérní přístup může vést k letargii a obesity.The kvalitě, množství a načasování našeho stravování může mít zásadní význam pro náš výkon. Nebudu se pokoušet kopat hluboko do chemie všechny tyto prvky v tomto okamžiku, že materiál je k dispozici v mnoha objemu lidské výživy a chemické údaje, které nashromáždil v průběhu několika posledních desetiletích. Pro naše účely zde budeme vědět, že spotřeba příliš mnoho špatného potravin mohou bránit naše výsledky a production.Inordinate množství potravin, špatné jistě bránit naše schopnosti učení. Pokud se naše mozky jsou citlivé na malé chemické změny, pak se naše stravovací návyky a pití, někdy způsobuje velké chemické reakce v našem mozku, jistě vliv na naši schopnost učit se a plnit úkoly přiměřeně. Povědomí o těchto skutečnostech nepolapitelný nám může pomoci při zachování maximální performance.Lacking energie nebo řídit, protože naše špatné stravovací návyky, budeme s největší pravděpodobností nepodaří dostat naši práci efektivně. Naše pracovní výkonnost a důchod se bude trpět jako výsledek. Na druhou stranu, pokud budeme jíst a pít strategicky, zajišťujeme sami udržovat vysokou úroveň-stav učení a vydělávat. To je chytrý, aktivní myšlení ve vašem part.What to musíme udělat? Za prvé, získat správné množství spánku. Pro většinu lidí je to 7-8 hodiny každý večer. Další, vyskočit z pohovky, vypněte televizi a získat nějaké cvičení. Může se dokonce začíná líbit. Ty jistě těšit přidané energie vhodný subjekt poskytuje. Kromě toho, když jste zaneprázdněni výkonu, nejste, kterým před televizí jíst různé haraburdí foods.Eat složité sacharidy, jako je čerstvé, celé ovoce, zahrada-čerstvá zelenina a celozrnný chléb. Pít sojové mléko a hodně vody na spláchnutí z vašeho systému. Jezte libové maso a ryby v přiměřeném množství. Omezit sladkosti a kofein. Eliminovat svou spotřebu jednoduchých zpracovaného cukru a mouky, zejména potraviny s vysokým obsahem fruktózy, kukuřičný sirup. Udrûujte trans-tuků také. Věděli jste, že typický nealkoholických nápojů je vyšší než 17 lžiček cukru? Kolik z těch máte v současné době pít každý den? Podívejte se na etikety na potravinách, se zvláštním zřetelem na velikosti porce. Můžete být šokováni, když se dozvíte, co vlastně bylo krmení své tělo a mozek. Podívejte se na chemických přísad. Mnoho běžně jedí potraviny, nemá žádnou podstatnou nutriční hodnotu, bude to jistě ještě zpomalit a přidat do svého pasu. Některé obecné příklady jsou francouzské hranolky, nealkoholické nápoje, zmrzlina, bramborové lupínky, velká cookies, fast food hamburgery a tak dále. Nejedná se o kvalitní mozku foods.There jsou možná tisíce knih o správné diety vám k dispozici. Navrhuji, abyste se dozvědět více o své zdraví a optimální rozvoj svého plánu. Pro naše účely, máte nyní stavební bloky vaše stravovací strategie, které vám pomohou optimalizovat své fyzikální chemie, čímž by si s největší výhodu v učení a performance.Learn se smart o své volby potravin, vaše učení budou produktivnější. Jíst a pít zodpovědně a inteligentním způsobem. Po tom všem? Jste to, co eat.Daniel Sitter je autorem průlom e-knihy, Učení za účelem zisku, revoluční "how-to" knihy, které umožní jednoduchý, krok-za-krokem návod učit lidi, jak přesně se učit novým dovednostem rychleji než kdy předtím. To je to, co autor nazývá "hubený knihy", nová generace e-knihy určené pro zaneprázdněné lidi. Neobsahující "výplň nebo chmýří", se dostane na správné místo bez plýtvání časem. To může být čten snadno a rychle na počítači, PDA nebo vytisknout pro pozdější použití. Navštivte http://www.learningforprofit.com/ nebo kontaktovat přímo autora. Tento e-kniha je v současné době k dispozici od C | net je download.com, web autorů 'stránky a různé on-line
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
