Voda - přírodní výběr
Správné hydratace je nesmírně důležité se během cvičení. Adekvátní příjem tekutin pro sportovce i rekreační druhu, je nezbytné pro komfort, výkon a bezpečnost. Čím déle a intenzivněji cvičíte, Další důležité je pít hodně tekutin. Nedostatečné spotřeba vody může být fyzicky harmful.Consider, že ztráta pouhých 2% své tělesné hmotnosti v důsledku pocení, může vést k poklesu krevního objemu. Pokud k tomu dojde, srdce pracuje těžší, aby se pohyb krve krevním řečištěm. Prehydration a rehydratace jsou životně důležité pro udržení kardiovaskulární zdraví, správné tělesné teploty a svalové function.The přirozenou volbou pro hydrataci je voda. Je hydráty lépe než kterákoli jiná tekutina, a to před i během cvičení. Voda inklinuje být levnější a dostupnější, než jakýkoli jiný nápoj. Musíte vypít 4-6 oz vody na každých 15-20 minut cvičení. Které lze přidat až hodně vody! Zatímco někteří lidé preferují chuť vody více než ostatní nápoje, většina lidí je poměrně nevýrazné a přestat pít vodu před stává plně hydratované. Voda je nejlepší, ale to jen pomůže, pokud budete pít to. Jedním z důvodů, že sportovní nápoje jsou tak populární, je skutečnost, že dobře chutnají. Mnoho výrobců jen přidat cukr, chuť a barva přilákat spotřebitele, a to i přesto, že nápoj neobsahuje elektrolyty a jednoduše ochucený water.The klíčový pro správné hydratace je pití vody před, během a po každém tréninku nebo činnosti. Voda je nezbytný pro správnou funkci těla. Sportovní nápoje nejsou jediný způsob, jak konzumovat elektrolyty. Jíst normální stravu poskytne tělo víc než dost elektrolytů potřebné pro výkon a fyzické activity.Energy nápoje mohou být užitečné pro sportovce, kteří vykonávají při vysoké intenzitě po dobu 90 minut nebo více. Tekutiny dodává 60 až 100 kalorií za 8 oz pomáhá dodat potřebné kalorie potřebné pro nepřetržitý provoz. Je to opravdu není nutné nahradit ztráty sodíku, draslíku a dalších elektrolytů během cvičení, protože jste pravděpodobně vaše tělo vyčerpává zásoby těchto minerálů při běžném školení. Pokud se však ocitnete výkonu v extrémních podmínkách po dobu 5 nebo 6 hodin (Ironman nebo ultramaratonec, například), budete muset přidat komplexní energetický nápoj s electrolytes.Does průměr spotřebitelské odvodit nějaký skutečný prospěch ze sportovních nápojů? Je to marketingový trik, čistý a jednoduchý. Většina zdravotních odborníci se shodují, že sportovní nápoje mají elektrolytů a sodíku, které jsou prospěšné pro profesionální sportovce a Maratonce čekají, ale mají malou hodnotu průměrného uživatele. Je tu určitá odvolání v pitné olympioniky, co pít, ale měl by být jen vodu, pokud děláte 10 minut na běžeckém pásu. A protože mnozí rozšířené vody obsahují jen malé množství základních živin, spotřebitelé by měli hledat jinde výživy. To je to, co máme na jídlo! BestXooma.com Vás zve na hodinky Xtreme X2O tělo palivo transformace vody do výkonné alkalické nápoj, který bojuje proti fyzickou zátěž způsobenou dnešním rychle-chodil životního stylu. Pro optimální zdraví a dlouho-termín návštěvy bohatství http://www.bestxooma.com pro více informací.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
