Maximalizaci svého výživa dolar
Vzhledem k tomu, spotřebitelské poptávky, potravinářský průmysl zaměřuje na produkci ovoce a zeleniny, které loď dobře, ne obsah živin. Jak se potraviny uloženy a zpracovány má vliv na výživu. Nejlepší obranou proti nutričně vyčerpaných potravin je opatrný doplnění následuje nákup čerstvých potravin co nejblíže ke zdroji a organicky vypěstované kdykoli feasible.Getting nejvíce výživa pro každý vynaložený dolar má velký zájmu pro zájemce o udržení dobrého zdraví. Přesto pro průměrného spotřebitele, výživa z čerstvých potravin dolarů výrazně poklesla v posledních třech desetiletích. Proč se to děje, a co se dá dělat? Každý, kdo chce o zdravou výživu z potravin, které jíme, a my se doporučuje jíst pět nebo více porcí ovoce a zeleniny každý den. Přesto s ohledem na použité metody, aby jídlo na náš tabulky, může dostat i minimální množství živin z potravin, které jíme, je výzvou. Proč je takový problém se dostat správné výživy z našich nejzákladnějších potravin? Odpověď spočívá v mnoha zvyků našich moderních životní styl. Nemáme už žijí na farmách, takže naše potraviny musí často cestovat na velké vzdálenosti od pole do tabulky. , Protože spotřebitelé poptávky vyrábět s atraktivní (čti 'perfektní') vzhled, potravinářský průmysl se zaměřením na produkci ovoce a zeleniny, které loď dobře, ne obsah živin. Vybral zelenou v této oblasti a odeslány v chladírnách, mnoho druhů produktů, které vypadají skvěle v obchodě nepřinesou optimální živin, které rozvíjet pouze ve zralém stavu, nebo ztratí hodně ze své živin v chladných tmavých podmínkách. Příklady tohoto jsou rajčata a salát. Révu zrající rajčata jsou prokazatelně obsahují větší množství beta-karotenu, lykopenu a rozpustné vlákniny než zelený vybral ovoce. Salát ztrácí až 46% z některých živin do 7 dnů od studené, temné storage.Another důvod pro živiny chudé výrobek je velmi půdy, které jsou pěstovány in Půda v celém Severní Americe byly vyčerpány, protože 'prachu mísu' let od roku 1930. Vyčerpanosti půdy je celosvětový problém, protože chudé zemědělské metody, které z půdy bez návratu minerály důležité pro správnou zdraví. Moderní metody nahradit pouze minerální látky nezbytné pro dobrý růst rostlin, nikoliv stopové minerální látky důležité pro lidské zdraví. I když tento trend začíná být obrácen dnešní ekologické zemědělce opatrní obhospodařování půdy, vyčerpání i nadále problémem na celém světě s malou pozornost věnuje příspěvek stopových minerálů pro dobré jídlo health.How je uložen na polici také obchod s potravinami dopad na výživu. Rajčatová šťáva zachovává vitaminu C v plechovkách lepší, než ve skleněných nádobách, vzhledem k tomu, pomerančová šťáva si zachovává svou vitaminu C lepší sklo než plast nebo skleněné nádoby. Vitamin K a některé B vitamíny vyčerpán vystavením světlu, včetně zářivkové světlo přítomných v obchodech se smíšeným zbožím. Například lze obohacený těstoviny ztratit až 80% obsahu riboflavinu pokud jsou uloženy v osvětlených podmínkách za pouhých 12 weeks.Other faktory, které ovlivňují nutriční kvalitu čerstvého ovoce a zeleniny včetně mytí, příprava (krájení, krájení, atd.) a vaření a metod skladování v domácnosti. Existuje příliš mnoho známých proměnných při zachování nutriční kvality potravin na seznamu v tomto krátkém článku. Přesto má velmi málo výzkumů byla provedena k určení ztráty živin v našich moderních potravin system.There je velmi dobrým zdrojem jsou k dispozici který shrnuje většinu toho, co je známo. Written by Jane Ramberg, MS a Bill McAnalley, PhD a s názvem "z farmy až Kuchyně Tabulka: Přehled ztráty živin v potravinách", publikované v Glycoscience & Výživa časopisu, 1.září 2002 vydání, svazek 3, číslo 5, to informativní shrnutí je základem pro informace uvedené v tomto článku. Každý, kdo touží zdarma kopii celého souhrnu lze získat jedno kontaktovat autora na zdroje uvedené v autorově bio.The Nejlepší obranou proti nutričně vyčerpané potravin je opatrný doplnění následuje nákup čerstvých potravin co nejblíže ke zdroji a organicky vypěstované kdykoli je to proveditelné. Maximalizaci svého výživa dolaru stále optimální výživu ze všech zdrojů, je váš nejlepší ofenzivní tah na udržení dobrého health.Karen Walker je domácí obchodní poradce specializující se na zdraví a wellness industry.http: / / www.newamericanfamily.comeMail na: karen@newamericanfamily.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
