Použití vápníku a hořčíku pro zácpa
Vápník pomáhá snižovat constipationUsing vápník a hořčík ve správném množství, mohou zabránit nebo zmírnit zácpu. Mohou podpořit zdraví vašeho tlustého střeva a udržet si své regular.In tlustého střeva, vápníku kombinuje s nadbytkem tuku žluč a chátrající tvořit neškodnou nerozpustnou mýdlo, které se vylučuje s stolici. To pomáhá udržovat zdravou výživou tlustého clean.Most doporučujeme vzít 1000 - 1500mg vápníku denně. Protože Vápníku může způsobit zácpu, je třeba vzít v 500? 1000 mg hořčíku ve stejnou dobu, po kterou by měl mít Calcium.You prostor mimo tvůj příjem vápníku než Take pouze 400 až 600 mg každý čas. Také některé time-out, když se vezme vápníku a dalších vitamínových doplňků. Za měsíc, trvat 2-3 soboty na neděli, nebo od přijetí vitamins.Avoid s uhličitanu vápenatého, což zkrátí čas budete mít pohyb střev. Vyvarujte se také, přičemž vápník, když konzumují potraviny, které obsahují šťavelany fosfáty, nebo fytáty. Oni přivázat vápníku a jsou vylučovány s fekální matterIf užíváte hormonu štítné žlázy, beta-blokátory, vápník-channel blokátory nebo antibiotika, doplňků vápníku může interferovat s adsorpce těchto drugs.It je nejlepší vzít vápníku přibližně 2 hodiny před nebo po užití těchto a dalších drugs.Avoid s citronan vápenatý s hliník-hořčíku. Tato kombinace byla vidět ke zvýšení vašeho těla vstřebávání hliníku. Hliník bylo spojeno s senilita a Alzheimer'sCalcium je bezpečný pro těhotné ženy a měla by přijmout adekvátní množství vápníku calcium.The nejlepší, aby se glukonát vápenatý, orotát nebo aspartát. Glukonan typ je podobný vápníku dostanete z mléka a některá zelenina. Je jemný a vápníku je snadno absorbovány dětem a dospělým se slabým digestion.The potraviny jíst pro dobrý vápníku jsou: kozí mléko, vaječný žloutek, ryby, citrony, rebarbory, sýr, odstředěné mléko, kostní vývar, semena, dulse, řasy, zelené, ořechy, květák, celer, tvaroh, želatina přípravky, stodol, hořčík pomáhá snižovat constipationMagnesium, jemné projímadlo, pomáhá předcházet zácpě a uvolnit své stěny tlustého střeva, když jste ve stresu, mají strach, nebo mají příliš mnoho starostí. Je normalizuje tlak na stěnách tlustého střeva, která umožňuje normální peristaltické action.Because hořčíku přitahuje vodu, můžete přinést více vody do tlustého střeva tím, že hořčík doplňky nebo konzumují potraviny, které mají vysoký obsah hořčíku. Voda v tlustém střevě je vaše stolice měkčí a umožňuje vaše tlustého střeva absorbovat vodu z vaší výkaly když tělo potřebuje it.How víte, pokud jste krátce na hořčík? Dostanete křeče do lýtek v noci, nebo tzv. "Charlie koně." Nebo se budete cítit bolest po určité mírné cvičení nebo activity.Take 400 mg ráno a 400 mg večer z glukonát hořečnatý, nebo citrate.Jesse Lynn Hanley, MD, ve své knize volání, Tired of Being Unavená, 2002, představuje další způsob, jak vzít Magnesium ulevit si zácpa, "Vezmi si před spaním. Začněte s 200 miligramů oxidu hořečnatého nebo hořčíku citrát-můžete dávku zvýšit na 200-miligram přírůstky do svého nitra pohybovat pravidelně. Dávka hořčíku je individuální, tak začne nízká a zvýšení dávkování zapotřebí. Snížit dávku, pokud se u Vás objeví volné střev. Na rozdíl od dráždivých projímadel, hořčík nevytváří závislost projímadlo. "Jestliže s hypoglykemické léky, může zvýšit vstřebávání hořčíku z těchto léků. Je vám doporučujeme poradit se s lékařem o účincích hořčíku s typem hypoglycemic drog jste taking.If s hořčíkem, neberte to do 2 hodin po jakékoli drug.If máte závažným onemocněním ledvin nebo srdeční onemocnění, je třeba se vyhnout hořčíku a poradit se s lékařem o jeho use.Magnesium je považován za bezpečný pro těhotné women.Foods High in MagnesiumChlorophyll je vysoká a hořčíku chlorofyl přichází v kapslích. To jsou některé z potravin, které jsou vysoko v magnesium.Greens, bobule, pšeničné klíčky, obiloviny, ořechy, kukuřice, jablka, meruňky, oves, hrušky, pekanové ořechy, špenát, tofu, čočka, med, ryby, zelí, avokádo, kešu, hrášek, sušené švestky, sójové mléko, může chardYou vidět, že vápník a hořčík se nejen pro kosti stavební a neutralizaci kyselin, ale je dobré i pro prevenci a zácpa relief.Rudy Silva má diplom z fyziky a je přírodní výživu. Je autorem zácpa, akné, Hemoroid, mastných kyselin a e-books. Píše-bulletin s názvem přírodní prostředky-thatwork.com a jeho informace o dalších záležitostech může být viděn v http://www.stop-constipation.com nebo http://www.constipation-remedies.for--you.info
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
