Vyvážená strava: dozvědět se více o zdravé výživy a vyvážené stravy?
V tomto rychle se měnícím světě, dobrá výživa může znít velmi jednoduché, ale je opravdu velmi těžké vykonávat to. Jíme příliš mnoho zpracovaných potravin, nebo máme tendenci chybí některé pokrmy. Někteří z nás dokonce kouřit nebo pít alkohol. My také zvolit jídlo na základě chuti. To se netýká jen nás, ale také jsme se přejídat ignorovat potraviny bohaté na živiny položky, které se cítíme mají špatný vkus. Potravin ztrácí podstatnou nutriční hodnotu během skladování. Existují mnoho takových faktorů, které nás okrádají o živiny, potřebujeme pro zachování obecných i being.We všechny řeči o vyváženou stravu, ale kolik z nás skutečně vědět, skutečný význam vyvážené stravy? Vyvážená strava je strava, která má dostatečné množství všechny živiny potřebné pro zdravý růst a aktivitu. Zní to jednoduše! Rozdělili jsme jídlo do pěti skupin na základě jejich obsahu živin, které jsou většinou součástí vyvážený diet.Group One: pšenice, rýže a obilovin. Jsou hlavním zdrojem škrobu, sacharidů, B-Vitamíny a fibre.Recommended Počet dávek: 6-8 porcí daily.Group Two: Mléčné výrobky. Jsou hlavním zdrojem vápníku, bílkovin a vitaminů (A, B2, B6, B12 a D). Doporučená Počet dávek: 2-4 daily.Group tři: ovoce a zeleniny. Jsou hlavním zdrojem vitamínů, minerálů, sacharidů a fibre.Recommended Počet dávek: 4-6 daily.Group Four: Maso, ryby, drůbež a luštěniny. Oni jsou od hlavní zdroje bílkovin, vitaminu B12, zinku a iron.Recommended Počet dávek: 2-3 dailyGroup Five: tuky, oleje a cukru. Jsou hlavním zdrojem energie v našem body.Recommended Počet dávek: Měl by být sotva adequate.Recommended porcí denně každá skupina tvoří vyvážený. Teď to ještě podívat jednoduché? Aby to bylo ještě horší, náš hektický život plány ztížit pro nám k dosažení tohoto cíle. Z tohoto důvodu se stala výzvou. Nemůžeme ignorovat tuto životně důležitou součástí našeho života příliš. Takže bychom měli lepší vybavení pro to! Náhodná Tip: jíst ovoce zvyšuje vaši odolnost proti rozvoji stáří-související makulopatie a oko diseases.About Autor: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ vaši úplnou rodinu a nejkomplexnější průvodce na Health.Also získat zdarma vzorek nízký recepty sacharidů, s nízkým obsahem tuku recepty, nízkokalorické recepty, recepty s nízkým obsahem sodíku, cukru nízká recepty na Low Carb RecipesIf chcete reprodukovat výše uvedeného článku, jste vítáni k tomu, za předpokladu, že článek je uveden v plném rozsahu, včetně tento zdroj box a LIVE odkaz na naše webové stránky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
