Dobré vejce - znovuobjevit jednoduché potěšení z vajíčka!
Zdraví, potraviny nebo srdeční infarkt na talíři? Vejce měla špatný zástupce za několik let. Máme obavy, že by naše zvednout hladinu cholesterolu. Ale to bylo tenkrát. Nyní se ukazuje, že vejce jíst střídmě by prostě více dobrého nežli zlého. Dlouhodobý výzkum naznačuje, že dietní cholesterol nalezen ve vejcích, nemusí nutně zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi levels.What 's hubená? No, jedna velká třída-vejce váží asi 70 kalorií a obsahuje 6 gramů bílkovin a pouze 5 g tuku. Jen 1,5 gramu nasycených tuků je to. Průměrná žena by měla jíst asi 65 gramů tuku denně. A vejce jsou přeplněný cenných vitamínů; Jsou dobrým zdrojem riboflavinu, kyseliny listové, vitaminu B12 a pantotenovou acid.Omega co? Vy jste viděl v obchodu s potravinami. Omega-3 vejce jsou uváděny na trh v celé zemi, a to z dobrého důvodu. Výživa Obec je nadšený těchto tuků, nalezený v lněná semena, ořechy, sójové výrobky a řepkový olej, protože se zdá, že napomáhá snižovat hladinu triglyceridů. Chcete-li tato vejce, výrobci krmných kuřat strava s vysokým obsahem omega-3 foods.Boiled, míchaná, vařený nebo smažený? Vaření, které nepřidávají nadbytečného tuku jsou nejzdravější. To znamená, vaření a pytláctví jsou způsoby, jak jít. Varu je trochu klamavý název, protože nemáte Opravdu chcete vařit vejce - výsledkem může být tvrdý, žvýkací a ošklivý šedavě barvu. Vaříme vejce v osolené vodě 3-5 minut na měkký-vařená a asi 12 minut na hard-cooked.Adam a Evy na voru. To je host-mluvit sázené vejce na toastu. Kradl vejce ve vroucí vodě s lapačem octa a špetku soli. Pikantní salsa na straně z rajčat a manga se rozjasní plate.Author: Susan Rutter -- Vydavatel, výživu, a instruktor, který pomáhá pacientům i veřejnosti, aby se zdravě stravovat a změny v jejich životě. Web Site: Zdravý YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
