Vodami
Příběh o stvoření začíná s vodou. Voda je základní živina v naší stravě, ale mnoha lidem se nedaří řešit tuto důležitou složkou zdraví. Zatímco část problémů lze řešit konzumací potravin, jako u ovoce a zeleniny, které jsou přirozeně bohaté na vodu, přičemž v dalších voda je také important.In Na počátku stvořil Bůh nebe a zemi. A země byla pustá a prázdná, tma byla nad propastí. A Duch Boží vznášel na vodami. Genesis 1:1-2AN úžasný objev byl učiněn v roce 2003. Ukrývající se hluboko pod hladinou oceánu, neobvyklé chobotnice byla spatřena s 20-noha dlouhá chapadla. Odhaduje se, že jen velmi malé procento planety byla přezkoumána, a většina z toho je pod vodou! Neustále slyším o "hluboké tajemství" - úžasné forem života, že oceán se zobrazí na nás, ale zapomínáme na kouzlo našich vlastních těl. Voda je nezbytná pro udržení zdraví a výživy. Co-dělník se mě zeptal, druhý den, "Kolik vody bych měl být s? "Více než 70% zemského povrchu je pokryto vodou (méně než jedno procento, že voda je vhodná pro lidskou spotřebu). Více než 75% lidského těla je voda. náhoda? Možná. Když měřit obsah tělesného tuku, je množství tuku, tzv. "tuková hmota" a částka zbývající hmoty se nazývá "štíhlé hmoty." Mnoho lidí chybu libové hmotnosti svalů - ve skutečnosti, že většina z libového hmotnost je voda a kostní tkáně - obvykle méně 1/8th je skutečná svalové hmoty! V lidském těle, voda promazává klouby a orgány. Tvrdí, svalový tonus. Voda udržuje pokožku jemnou. Vody reguluje tělesnou teplotu, filtruje nečistoty, a tím udržuje mozek funguje správně. Vodní dopravy živin do buněk. Zatímco lidské tělo nemůže ukládat energii jako glykogen, tuk, a tkání, nemůže "store" voda -- Tělo používá vlastní vodovod a očekává, že neustálé zásobovací čerstvé vody do funkce. Voda je zásadní pro stěhování živin do a ven z buňky, akce známé jako "iontové pumpy". Když budete mít v nesprávné rovnováhu sodíku a draslíku, nebo nemají dostatečné pití vody, vaše tělo zvýší hormon a pokusit se "udržet" vodu udržet vaše ledviny od filtrací. Je ironií, že jedním z nejlepších způsobů, jak zastavit udržení vody pít více vody, zatímco se lidé mohou přežít bez jídla i několik týdnů (zdokumentovaných případů ukázaly, délky až dvou měsíců), můžeme přežít jen několik dní bez vody. Žízeň je signál, že vaše tělo je třeba re-hydrát, ale když máte žízeň, že už je příliš pozdě. Jen zlomek procentní pokles vašeho těla dodávky vody může vyústit v obrovské výkon klesá. Dokonce mírné dehydratace může být kritické. V nedávné sportovní sezóny, málo úmrtí způsobilo dehydration.Contrary k obecné víře, "chugging" galon vody se nebude poskytovat své tělo vody, které potřebuje. Když příliš mnoho vody povodně systému najednou, bude vaše tělo projít většinu z toho na močový měchýř, a absorbují jen nepatrné množství. Hmotnost v žaludku, je signálem pro trávicí proces začít, a řada biologických chemikálií vstupuje do žaludku a změna pH rovnováhu. To může mít za následek špatné trávení a bolesti žaludku. Nejlepším způsobem, jak vzít vodu, je trvale popíjet jej celý den. Měli byste také jíst hodně ovoce a zeleniny - většinu produkce jíte se naplní vodou, a tělo dokáže zpracovat tato voda velmi efficiently.So - kolik vody? Existuje milion teorie a rovnic. Slyšel jsem, pít "osm šálků denně," který je lepší než nic, ale jak si každý dospělý, tolik různých velikostí, tvarem, metabolismus, cvičení návyky atd., vyžaduje přesné stejné množství vody? Pak je tu komplikované rovnice, která se týká výpočetní váš bazální metabolismus a výdeji energie. Musel jsem se hodit, že jeden z taky - kdo chce provozovat počítačový program, každý den, jen proto, aby zjistili jejich potřebu vody? Jen jsem raději pít jako duha a pak jsem udělal s ním. Jen kidding.What jsem našel dva způsoby, jak je pro výpočetní techniku k odběru vody, že oba pracují neuvěřitelně dobře. Prvním z nich je trochu příliš vágní pro některé lidi následovat, ale velmi účinný - je doporučený odborník na výživu Will Brink. Se říká, že pít dostatek vody, aby se dva nebo tři naprosto jasné, urinations za den. Jestliže nemáte tyto jasné urinations, pak buď nemáte dostatek pitné vody, nejsou jíst zdravě nebo nějaký druh infekce nebo jiné nemoci. Pro normální zdravé dospělé, dva nebo tři jasné urinations je velký "vládce". Pokud nemáte tyto pak zvýšit příjem vody, dokud happens.If, že je příliš obecný nebo explicitní pro vás další cesta je vzít si váhu a rozdělit jej na polovinu. To je "základní" Částka unce pít každý den. Za každý šálek pít, že není voda, pít kalich, který je voda. Pro každý záchvat cvičení, šálek před a po, a jeden pohár navíc za každou hodinu, kterou vykonává (kulaté up!). To je ono. Pojďme si mě vážil jsem v example.If na 200 liber, 200 / 2 = 100 uncí vody, nebo asi 12 cups.Let 'je také říct, že jsem běžel na běžeckém pásu po dobu 30 minut. Jeden šálek před, jeden šálek za cvičení, a po jednom šálku je tři šálky celkem. 12 + 3 = 15 cups.I vypil dva šálky kávy, a tak jsem měl mít navíc dva šálky vody. 15 + 2 = 17.That 'je to - dnešní voda požadavek pro mě je 17 šálků! A já nemám problém dostat ty v - mám extra velké keramické nádoby, která drží kolem 64 oz. I vyplnit tyto nahoru a udržet je plná po celý den. I sip je neustále. Asi jsem nakonec pitné mezi jedno až dvagalon dnes proto, že miluji kávu a moje exercise.The typ vody k pití, je věnována velká pozornost. Dávám přednost filtrované vody z vodovodu, protože potenciál pro škodlivé látky v "surové" vody z vodovodu - i když mnozí zdraví guru doporučujeme vodovodu vzhledem ke skutečnosti, že poskytují spoustu vitaminů a minerálních látek. Mějte na paměti, že pokud budete pít příliš mnoho jiné-filtrované vody, můžete zvýšit své šance na získání ledvinové kameny pokud je zde mnoho zahraničních materiálů, které vaše tělo musí odfiltrovat. Když se podíváte na vodní filtr před vámi hodí na to, to je přesně to, co vaše tělo je filtr - ledviny - by musel zpracovávat stejně. Destilovaná voda je také option.Now jít ven a napít vody! Jeremy Likness je International Health Coach a motivační řečník. Poté, co ztratil 65 liber tuku, objevil své pravé vidění na trenéra tisíce po celém světě k lepšímu zdraví. Certifikované fitness trenér a specialista na výživu Performance, Jeremy je autorem mezinárodně-prodej e-knihy, Lose tuk, víra a společník 5-CD sada. Jeremy byly zveřejněny v hlavních publikacích, včetně on-line Fitness renesanční Tom Venuto a Bodybuilding.com. Jeremy přístup je unikátní, protože se zaměřuje na fitness zevnitř ven. Navštivte Jeremy
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
