Musí mít seznam potravin, které snižují hladinu cholesterolu
Cholesterol je přítomen v našich tělech jedním ze dvou způsobů, naše játra produkuje cholesterol a budeme jíst potraviny s obsahem cholesterolu. Velké množství cholesterolu, zvláště LDL cholesterolu, který je špatné pro nás, může vést k mnohé zdravotní komplikace a výrazně zvýšit riziko srdečního diseases.While existuje mnoho potravin s vysokým obsahem cholesterolu LDL, tam je spousta, který může skutečně pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu úrovních a zvýšit hladinu HDL cholesterolu nebo dobrého cholesterolu. Zde je seznam potravin, které snižují cholesterol, který je třeba mít pro každého, kdo se snaží snížit jejich hladinu LDL a zvýšení jejich hladiny HDL levels.Apples: Každý má slyšel rčení "jablko denně udrží lékaře pryč". No, jablka jsou také velmi dobré pro vaše snížení LDL cholesterolu. 2 plné jablka, nebo 12 oz jablečné šťávy, je-li přijata každodenní, mohou snížit riziko srdečních onemocnění až o 50%. česneku: Česnek pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu v krvi a tenčí přirozeně. To zabraňuje ucpání tepen a tím snižuje rizika srdeční diseases.Onions: Jídlo jen půl syrové cibule denně může zvýšit HDL hladiny o 25% a snížit LDL jako well.Beans a luštěniny: Obsahují rozpustné vlákniny, která pomáhá zvýšit HDL cholesterol a snížit LDL cholesterol. Všechny druhy fazolí a luštěnin, jako pinto, ledviny, Black-Eyed, čočka, fazole růžové, atd. jsou dobré pro vaše heart.Unsaturated Tuky: Na rozdíl od mylná představa, že všechny druhy tuků se špatné pro vás, nenasycených tuků a omega 3 mastných kyselin, může být ve skutečnosti dobré pro vaše srdce. Mononenasycené tuky (olivový olej, řepka, arašídy, mandle a olej) a polynenasycené tuky (kukuřičný olej, sojový olej, slunečnicový olej atd.), zvýšení HDL-cholesterolu a snižuje hladinu LDL cholesterolu a jsou tak dobré pro vaše heart.Other snížení hladiny cholesterolu Potraviny: oves, pískavice, artyčoky, kurkuma, guggul, zelený čaj, ořechy, a černý čaj, jsou všechny známo, že snížení LDL cholesterolu ve Vaší body.Of kurz, strava není náhradou za péči lékaře, když jsou nemocní. Stravě a výživě představují "druhou stranu mince" a vždy informovat svého lékaře, pokud jste provést změny ve stravování, zejména pokud jste na farmaceutické drug.Dave Saunders je certifikovaný nutriční pedagog, wellness trenér, člen americké Mezinárodní asociace vzdělávání v oblasti výživy (AIANE) a spisovatel. On je také hostitel týdenní, národ-bezplatné telefonní přednáška o zdraví a výživě. Pro další informace prosím navštivte http://www.glycoboy.com nebo http://www.glycowellness.com nebo e-mailem na Dave
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
