Best skin stravy pro zdravou pokožku
"Jste to, co jíte." Zní to povědomě? Pravděpodobně jste slyšeli o tom. A ano, je to pravda. To, co jíte ovlivňuje, jak dobře jste a jak vypadáte-dnes a pro následující roky come.Balanced strava je potřebná pro optimální zdraví a dobře-je, stejně jako mít zdravou pokožku. Nicméně, je vyvážená strava primárně k prevenci podvýživy a vitaminů / minerálních deficiencies.The Cílem tohoto článku je poskytnout tipy , které vám pomohou dosáhnout kůži jste vždy toužil for.Choose potraviny bohaté na vitamin A. Přírodní vitamin nebo retinol je obyčejně nalezený v rybím oleji, mléčných výrobků a játra. Vitamin nalézt v rostlin je tzv. beta-karoten a je obyčejně nalezený v žluto-oranžové ovoce a zelenina, jako mrkev a meloun. To je zásadní pro zachování a hojení epiteliálních tkání, s kůží je Největší rozlohu epiteliálních tkání máme. Tato strava obsahuje hodně tmavě oranžová (mrkev, sladké brambory, zimní squash) a tmavě zelenou (brokolice, špenát, kapusta), zelenina - všechny, které mají vysoký obsah vitamínu A. Vyberte si potraviny s dostatkem vitamínů B jako B-2 a B-3. Tyto potraviny přeměnit kalorie na energii pro metabolismus a jsou součástí enzymů, které udržují normální funkce kůže. Nejlepší zdroje jsou zelené listová zelenina, libové maso, vejce, avokádo, ryby, pivovarské kvasnice, celá zrna a peanuts.Vitamin C pro kolagen údržbu. Nejlepší zdroje jsou citrusové plody a šťávy, pomalé ananasový meloun, jahody, rajčata sladké papriky a zelené peas.Vitamin E chrání buňky před volnými radikály. To je silný antioxidant, který pomáhá zpomalit stárnutí kožních buněk a podporuje zdravou kůži. Silný antioxidant, chrání vaše buňky před působením volných radikálů, které jsou potenciálně škodlivé by-produkty metabolismu. Potraviny bohaté na vitamín E jsou mandle, lískové oříšky, slunečnicová semena, brokolice, pšeničné klíčky, arašídy a zeleniny oils.Zinc je pro posílení imunitního systému a podporovat optimální zdraví. Zinek lze nalézt ve vejcích, mořské plody, krůtí maso, vepřové maso, celá zrna, ořechy a houby. Tento stopový minerální kolagenu a pomáhá udržovat elastická vlákna, která poskytují kůži její pevnost, pomáhá předcházet povislá a vrásky. To také spojuje aminokyseliny, které jsou potřebné pro tvorbu kolagenu - zásadní ránu healing.Selenium je minerální antioxidant, který vám pomůže minimalizovat škody ultrafialového světla. Výzkumy ukazují, že by dokonce mohla pomoci v prevenci rakoviny kůže. Dobrým zdrojem selenu jsou tuňáka, pšeničné klíčky, sezamová semínka, ořechy, brokolice, Růžičkovou kapustu, houby a celá grains.Weight Recenze Ztráta produktů, nejlépe hodnocené Váha Recenze Ztráta produktů a místa s nejlepším Hubnutí zboží. http://www.weightlossproductreview.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
