Jak používat lněné semínko
Můžete jíst celá lněná semena, ale musíte žvýkat jim dobře rozehnat. Váš žaludek se nerozkládá celá lněná semena a mnoho z nich vyjde ve stolici. Žvýkat asi polévkovou lžíci ráno. Pak 8 oz napít vody. Ujistěte se, že pokud si žvýkat semena lnu, že budete pít vodu, neboť semena rozšířit a stát se gelatinous.There jsou hnědé a zlaté barvy semena lnu. Zlatá dražší, ale není rozdíl jejich nutriční value.You mohou brousit je do mlýnku a přidat je do svého smoothies. To není vhodné používat v každém vaření recepty. Teplo ničí hodnotu lněného oleje a dělá to toxic.I nedoporučujeme Kupujete základu lněná semena, jak najít na webových stránkách nebo v obchodech se zdravou výživou. Jakmile budete brousit si semena lnu, musíte použít ve vašem nápoje nebo jídla brzy po broušení tak, aby neztratili své nutriční value.Even když Nutri Len, zem se lněné semeno, je zabalen tak, semena lnu nevidí světlo nebo kyslík, co se stane, když otevřete balíček? Tyto semena lnu se bude vystaven na kyslík a světlo a jak plyne čas stanou oxidized.It pouze trvá 10 až 15 minut ve světle a kyslíku na zem až semena lnu, aby se oxiduje a ztrácí se value.So výživné, pokud jste se rozhodli použít pre-uzemněny lněného semene, jako je Nutri Len, uložit ji do chladničky ihned po jeho otevření, a použít k minimalizaci jeho oxidation.Web Link pro Nutri Flaxhttp: / / www.prolithic.com / hpages / efoods / nutrflax.ht mlFlax semena jsou složeny z, ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · 41% tuku? sedmapadesát% je omega 3ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · 18% monounsaturatedÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · 16% je omega 6ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · 9% saturatedÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · 20% je proteinÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, × 7% je moistureDaily požadavky esenciálních mastných acidsDaily většina lidí vyžadovat až 3-6 g linolové? omega-6 mastných kyselin a 1,5-3 g na linolenové? omega-3 mastné acidFor léčba specifických chorob, zvýšení množství těchto mastných kyselin jsou povinné. Konkrétní částky bude záviset na typu onemocnění, zdravotní stav jedince, a dietu, které jedí. Vodítko na částku potřebnou je. Linolová? omega-6 (9-30 g denně). linolenová? omega-3 (6 g za den) Rudy Silva má diplom z fyziky a je přírodní výživu. Je autorem zácpa, akné, Hemoroid, a mastných kyselin ebooks. Pro více informací o esenciální mastné kyseliny najdete na adrese:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
