Anti oxidanty? důvod, proč musí být ve vaší stravě
Zatímco kyslík je klíčem k přežití člověka, to je také zodpovědný za co největší škody na lidské tělo jako 'volné radikály'. Volné radikály tvoří kyslík, pokud je metabolizován nebo vypálili tělo ve své funkci. Volný radikály jsou také vyrábí znečištění životního prostředí a cigaret smokeTens tisíce z nich tvoří běžné v těle. Tyto volné radikály cestovat po těle způsobují značné škody na buňku struktur a způsobuje chronické onemocnění, proti stárnutí, jakož i dalších zdravotních problémů, včetně DNA mutace vedoucí k cancer.Thankfully odpověď na tuto likvidaci na buněčné úrovni je v rozporu s oxidanty. Tělo vyvolává účinky oxidantů, stejně jako jsou k dispozici na ovoce a zeleninu. Okysličovadla prohledávat proti volným radikálům, přeměnit je na neškodné látky, než mohou způsobit poškození buněk a tkání body.Vitamin C beta karotenů a vitaminu E jsou bohaté zdroje proti oxidanty. Zatímco bilance stravy bohaté na tyto vitaminy jsou ideálním zdrojem přírodních proti oxidantů, které jsou také dostupné jako doplňky výživy a získaly mnoho popularity v minulosti decade.The účinnost takového proti oxidantů zůstává sporná. Studie naznačují, že proti oxidantů, které se přirozeně vyskytují jak v ovoci a zelenině mají daleko více ochranný účinek, než dietní supplements.However, co bylo prokázáno pochyb o výzkumu je, že proti oxidant příjem se odvrátit degenerativní onemocnění, a to zejména rakoviny. To také zlepšuje celkovou zdraví a posiluje immunity.The nejlepší vklad pro zlepšení vašeho zdraví dramaticky je komplexní škálu přírodních proti oxidanty. Zde je seznam anti oxidantů nachází v foods.Vitamin C: Všechny druhy citrusových plodů, kiwi, papája, jahody a listová zelenina, brokolice, zelí, květák etc.Vitamin E: Hard najít dostatečné množství vitaminu E v potravě sám. Dobrým zdrojem jsou mandle. Take doplňky z přírodní sources.Carotenoids: beta karotenů se nacházejí v pomeranče a zeleniny jako mrkev, meruňky, řepa, sladké brambory jsou dobrým zdrojem. Většina z červené a zelené leef zelenina by beta carotenes.Flavanoids: Nalezen v celé hodně zeleniny a ovoce. Cibule, řepa, citrusové plody a bobule obsahují flavanoids. Zelený čaj je dobrý source.Take 4 až 6 porcí tyto druhy ovoce a zeleniny denně získat kompletní sortiment proti oxidantů a můžete si být jisti, vedení mnoha degenerativních chorob, rakoviny, krevní tlak a srdeční potíže na uzdě. Třešničkou na dortu je můžete vypadat mladší a beat stárnutí kůže a tissues.RG Srinivasan je Certified Trainer, spisovatel a Autor více než dvě desítky let manažerských zkušeností. Je vášnivý alternativní terapie a bylinné celostní medicíny.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
