Esenciální mastné kyseliny (EFAS)
Esenciální mastné kyseliny jsou oleje, omega-3 a omega-6, které můžete najít, v určitém množství ve všech olejů, které můžete zakoupit ve většině zdravé výživy a pravidelné hokynářství. Tyto mastné kyseliny jsou tzv. základní protože nemůžete vytvořit v těle a vaše buňky používají každý day.If nejíte dost těchto olejů? víš co? budeš onemocnět. Co je to za nemocné? Tento seznam je poměrně rozsáhlá a záleží na své nedostatky .* Akné * DD / ADHD * Alzheimerova choroba * Artritida Astma * * * * Cukrovka Rakovina Ekzém * oční nemoci * zpomalení růstu * Vypadávání vlasů * Srdeční onemocnění Vysoký krevní tlak * * * imunitní dysfunkce ledviny zhoršení poškození ledvin * * * Ztráta paměti Lupénka * SchizophreniaIt to dobrý nápad, aby se krátce na tyto mastné kyseliny, protože tento seznam není dosud complete.80% amerického lidu sestoupí s vážné onemocnění, protože nutriční deficienciesIt nestačí jíst esenciálních mastných kyselin náhodně. Potřebují ke konzumaci v rovnováze. Budete muset vyrovnat Omega-3 s Omega-6. Většina lidí je jíst asi 15 lžic Omega-6-1 lžíci Omega-3. Jste-li jedním z těchto osob, tedy očekávat, že se skrývá, nebo vytvoření jedné z chorob uvedených aboveWhat jsou esenciální mastné kyseliny? K dispozici jsou čtyři důležité druhy Esenciální mastné kyseliny: * alfa linolenová kyselina (ALA) a omega-3 olej * kyseliny linolové (LA) a omega-6 oleje * eikosapentaenové kyseliny (EPA) * dokosahexaenová kyselina (DHA) mastných kyselin omega-3 a omega-6 mastné kyseliny jsou nalezené v každodenním olejů, které můžete používat pro vaření, pečení a jídle .* Lněné semeno olej? obsahuje čtyřikrát více omega-3 než omega-6 * Perila olej ze semen? Obsahuje tři až čtyři další omega-3 než omega-6 * konopný olej? obsahují Ideální poměr 4:1, čtyřikrát více omega-6 k omega-3-.* Pumpkin olej? obsahuje 3 krát více než omega-6 mastných kyselin omega-3 * Olej z vlašských ořechů obsahují až desetkrát více než omega-6 mastných kyselin omega-3 * Světlice barvířská? nemá omega-3 a 75% jeho olej je omega-6 * slunečnice? nemá omega-3 a 65% ropy je omega-6 * olej z pšeničných klíčků? nepatrné množství omega-3, ale většinou omega-6 * olivový olej? ne omega-3 a 8% ropy je omega-6 * Kukuřičný olej? Obsahuje převážně omega-6You je vidět, že většina olejů mají velmi málo omega-3. To je důvod, proč jste slyšet hodně o semena lnu a lněných semínek olej, protože mají vysoký obsah omega-3.In posledních letech nový zdroj omega-3 byla zjištěna v semena rostliny Perilla frutescens. Perila ropy bylo zjištěno, že by způsobit zažívací podráždění při použití ve velkém množství. Tento olej je podobný lněné semínko olej v obsahu, s výjimkou, že 19% ropy, že je nasycený ve srovnání 7% za lněného semene oil.It 's levnější koupit Perila se v tekuté formě, neboť jedna polévková lžíce obsahuje 7700 mg omega-3 a jedna tobolka obsahuje 550 mg.It je nejlepší střídat mezi oleje, s použitím jednoho lahvičku lnu, Perilla, a konopného oleje. Tímto způsobem získáte výhody, které mají na různých olejů give.When vašeho nákupu oleji, pokuste se je koupit v tmavých lahvích. Tím je zabráněno oxidaci zabránily a ujišťuje, že máte aktivní a čerstvého oleje, které obsahují silné hladiny omega oils.Other zdroje omega-3 oleje, lněného semena * * Chia Dýňová semena * * * Tmavě zelené vlašské ořechy * Soy productsLimit používání sójových výrobků. Tito produkty používají do Vašeho těla minerály a byly spojeny různé tělesné nemoci. Způsobují fibrinu se usazuje ve vašem tkání a orgánů. Fibrinu tendenci ucpat vaše orgány a způsobuje tepen uzavřít, pokud jste krátce na systémové enzymes.Fish jsou také vysoké množství omega-3 olejů. Zahrnout je do své diety je jíst minimálně jednou týdně. Ryby jsou k jídlu, * Sardinka Losos * * * černý * Pstruh Tuňák * MackerelAdd esenciálních mastných kyselin na vaše stravovací návyky, každodenní a získat výhodu lepšího life.Rudy Silva má diplom z fyziky a je přírodní výživu. Píše newsletter volání "přírodní léčiva Thatwork. "Pro více informací o esenciální mastné kyseliny, navštivte jeho internetové stránky na adrese http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
