Protein: společný či chybějící článek?
Většina z nás si spojují slovo dieta se snížením kalorií. Je to pochopitelné, protože většina stravy na trh neúprosně zaměřuje na nabídku spotřebitele low-kalorií options.Unfortunately, tento způsob myšlení, je kategoricky špatný. Prostý fakt, že každý odborník na výživu ověří, že každý je na dietě. Dokonce i ty, kteří nechtějí, nebo nepotřebují, zhubnout, jsou na dietu, jak jsou ti, kteří mají zvýšit jejich váha. Dieta nemá nic společného se snížením kalorií, a vše, co do činění s kalorií volby. Potraviny, které 'vybrat' k jídlu určit typ stravy jste on.Indeed, na trávicí systém a střev, čokoládovou tyčinku a stonek celeru nejsou považovány za nezdravé jídlo, ani dietní. Oba jsou považovány za jídlo jednoduše. Tyčinku vede k rychlé reakci a glykemickou výrobu tukových buněk. Celer není. Přesto, tělo nemá štítek s tím, jak nezdravé a další jako dietní jídlo. Ve skutečnosti všechno, co tělo ingests, snaží se používat v co nejlepším způsobem, že can.However, mimo neutrální inteligentní interní systémů těla, termín přetrvává v naší stravě často poněkud zavádějící vnější svět reklamy, marketingu a dietní plány. Jako takový, můžeme skupina stravy do dvou kategorií: záměrné a accidental.Deliberate diety jsou navrženy s konkrétními požadavky, jako jsou konstruovány s cílem zhubnout, k přibírání na váze, a pro udržení hmotnosti. Záměrné diety jsou obvykle odkazují na to, co lidé při použití catchall termín 'dieta'. Tento je na rozdíl od ostatních druh stravy, která se nazývá 'náhodného dieta'. Náhodné diety žádné požadavky, a pochod na jednoduché zpívat: jíst cokoliv, kdykoliv, a tělo se postará o itself.However, navzdory skutečnosti, že existují dva termíny pro diety? záměrné a náhodné? je jmenovatel, který sjednocuje oba: bílkoviny. Všechny diety, a to i těch, které jsou náhodné, vyžadují protein.Protein, a aminokyselin, které obsahují bílkoviny, jsou nezbytné pro život sám. Každý systém, v těle závisí přímo nebo nepřímo, na proteiny. Ve skutečnosti, protože bílkovina upravuje hormony, některé případy deprese nebo úzkost skutečně podněcoval a udržovaný buď nedostatkem bílkovin, či tělo je neschopnost opevňovat své neurologické systém této kritické macronutrient.Yet pro ty, kteří drží dietu - a to včetně všichni - důležitost bílkovin je pragmatičtější. Mnoho úmyslné stravy, jako je Atkins? dieta a South Beach Diet? omezit sacharidy, zatímco jiné omezit tuky. Protein, který opustí. Protein je společným pojítkem mezi všemi nutričně-sound stravy. Ale je to také chybějící článek? Nebo je bílkovina snadno přístupná a snadno přítomné v potravinách, které jíme? Zvláštní je, že většina amerických jídel a občerstvení jsou bílkoviny nedostatečné. Vskutku, kompletní bílkovina chybí 6 z 10 nejlepších přijímaných potravin ve Spojených státech amerických, a chybí všech 10 nejpopulárnějších zákusky (viz tabulka na konci článku). Tento nedostatek bílkovin ve stravě americké odkazuje jak k absolutní množství bílkovin, které se doporučuje být nejméně 50 gramů na den, a druh proteinů také. Nejzdravější protein je "úplná protein", který zahrnuje všech 19 aminokyselin. Je však možné, že i lidé, kteří jsou zažívání 50 gramů bílkovin nebude jíst kompletní bílkoviny. Jako takový, tito lidé jsou někdy nevědomky trpí nějakou formou bílkovin podvýživy, a příznaky , které zahrnují ospalost, zažívací potíže, emoční poruchy a jiné nežádoucí fyziologické effects.So dosáhnout vyvážené stravě - bez ohledu na režim stravování? odpovídající úroveň kompletní bílkoviny musí být přítomen v každém jídle. To je samozřejmě snáze řekne, než udělá pro většinu času-hladověl lidí. Bohužel, tito lidé jsou více času, než-hladověl, které jsou nezřídka makronutrient hladověl, as well.Pennsylvania-založené Protica výzkumu vyvinula protein nápoj vyhovět potřebám bílkovin frekventovaných spotřebitelů, dieters, diabetici, studenty a další. ProfectÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ® je pokročilé nápoj, který dodává 25 gramů bílkovin za méně než 3 fl oz. To je zabalen v nerozbitné test-trubka-tvarovaný lahvičky a mohou být konzumovány ve 2 nebo 3 sekundy. Blízký multivitamin, může být Profect přijato bezprostředně před občerstvení nebo jídlo pro zpevnění je s 50% amerického RDI bílkovin a kompletní spektrum voda-rozpustný vitamins.Profect může obrátit jinak "-prázdné kalorie" občerstvení na kompletní menu. Jeho makronutrient a stopovými profil vyplní nutriční neplatné nalezený ve většině jídel a občerstvení. Je to tím, že kombinuje s sacharidy a tuky obecně přítomný ve většině potravin, a tím dokončení 'nutriční trifecta' požaduje orgán pro nourishment.Of Samozřejmě, je to jen první krok. Opravdu zdravé výživy musí také vědět, jak správně jíst ostatní členové makronutrient království, včetně tuků a sacharidů. Vlastně, protože tak mnoho diet se točí kolem kolísání sacharidů a tuků, je důležité pochopit, jak správně konzumovat tyto dva zdroje těla paliva za účelem dosažení optimální zdraví. Přesto, které tuky a sacharidy, které vlády nejvyšší? Které z nich dodal váhu, a které z nich skutečně pomáhají metabolismu fungovat efektivněji? Odpovědi na tyto otázky budou otevření očí do většiny dieters, a budou tvořit základ diety pro mnoho spotřebitelů. Najdete zde odpovědi na druhou část tohoto dvou-část článku s názvem 'MAKROŽIVINY Balancing Act'. Pokud nemáte neměl odkaz na další článek, najdete 'MAKROŽIVINY Balancing Act' na internetových stránkách na adrese Protica protica.com / publicationsTop 10 Nejoblíbenější Potraviny v USA Zdroj: http://tigerx.com/trivia/foods.htm1 ) Čerstvým ovocem a zeleninou & Zpracováno Vegetables2) Milk & Cream3) mouka, pečivo & Cereal Products4) maso, drůbež & Fish5) Sugar & Ostatní Sweeteners6) Fruit7) Potatoes8) Oleje & Fats9) Eggs10) Ice Cream & Frozen YogurtTop 10 Most Populární občerstvení v USA Zdroj: http://tigerx.com/trivia/snacks.htm1) Čokoláda Bars2) bramborové lupínky & Pretzels3) Cookies4) Non-Čokoláda Bars5) Gum6) Plněné Crackers7) Nuts8) Mints9) granola Bars10) CrackersABOUT PROTICAFounded v roce 2001, Protica, as je nutriční výzkumná firma s kancelářemi v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrábí capsulized potravin, včetně Profect, kompaktní, hypoalergenní, Ready-to-drink nápoj s obsahem bílkovin a sacharidů nula nula tuku. Informace o Protica je k dispozici na http://www.protica.comYou můžete také dozvědět o Profect na http://www.profect.comCopyright - Protica
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
