Zdravé jídlo chutná lépe!
Jak je možné, že nemůžeme si myslí, že něco výživné a zdravé může být ve skutečnosti chutná a zábavná? Od chvíle, kdy jsem začala jíst zdravě jsem objevil nové chutě, nové a nové příchutě oblíbených. I to téměř denně. Když jsem se zastavil pohledu na maso, jako hlavní složkou jídlo, které jsem našel na sto nových způsobů, jak připravit dobré jídlo. I didn't vyloučit maso úplně, jen ty druhy, které obsahují nasycené tuky. I i nadále jíst kuřecí, krůtí a ryby. (Kuřecí tuk má své kůži, takže si můžete uříznout.) Budu jíst vegetariánská jídla alespoň tři dny v týdnu, a veg potravin se stalo mé nejoblíbenější jídlo. Proč? Protože je chutná tak dobře, a jídlo je tak snadno měnit. Nemohu myslet na život bez ní už. Bylo by špatné život. Toto jídlo je poklad a dal mi energii a sílu, že jsem neměl předtím. dávky je spousta. Budete cítit svěží a živý znovu. Budete hubnout. Vám posílí váš imunitní systém a zůstat i déle. Budete snížit krevní tlak. Mohl bych pokračovat. Jsem známý čaj piják, a jsem rád všechny druhy černých čajů. Chuť zeleného čaje nelíbil se mi, jsem zjistil, že hořká. Ale zjistil jsem několik druhů zeleného čaje, které jsem se naučil, jak si užít a já teď pít každý den. Je to skutečně stane "můj šálek čaje". To je to co by naznačovalo, že uděláte, když chcete zlepšit své stravovací návyky:? Snížení tuku, především nasycené tuky, které se většinou nacházejí v mase a mléčných produktů. Exchange máslo a margaríny s-extra panenský olivový olej. Vyhněte se oleje s vysokým procentem nasycených a polynenasycených tuků. Použití olejů, které obsahují většinou mononenasycené tuky. Používání správných druzích tuku (s mírou) je důležitější než snižování tuku obecně. Namísto mléka, možná budete chtít pít jogurtu (obsahující živé kultury), což je lepší pro žaludek. ? Jíst ryby alespoň dvakrát týdně. Pokud nemáte rádi ryby, zkontrolujte, zda máte dostatek omega-3 mastné kyseliny. Jeden způsob, jak to udělat, je tím, že jí lněné semínko. ? Jezte hodně čerstvého ovoce, zelenina, luštěniny, obiloviny a celozrnné. ? Proveďte zelenina Hlavní část jídla. Rýže, těstoviny, brambory nebo kuskus a fazole jsou priorita číslo dvě. Jezte ryby, kuře nebo malý plátek masa s tím, jestli chceš, ale to není nutné. Budete cítit lépe, pokud nezahrnují maso a náhradních sami nasycených tuků. ? Jezte sójové výrobky pravidelně (např. tofu, tempeh, miso a nebo vegetariánské beefs z sojových bobů). Tam byly diskuse o sóji a jejich zdravotní rizika, ale výhody se zdají být větší, než měla tato rizika. ? Pít vodu s každým jídlem a mezi jídly. You can't get enough vody. ? Použití čerstvého zázvoru (root) a česnek ve vaší kuchyni. Půjde dobře s téměř všechno. ? Používat čerstvé i sušené byliny ve všech vaření. ? Snižte kávu. Možno přepnout na zelený čaj. Máte-li pít černý čaj, nahradit je částečně nebo úplně se zeleným čajem. ? Snížení cukru. Nepoužívejte umělá sladidla. Oni nejsou zdravější. Neexistují žádné důkazy o tom, že používání umělých sladidel by vám pomůže zhubnout. Čistý cukr je v pořádku (surový cukr je mírně lepší než bílá), použijte ho s umírněnost. Přečtěte si balíček etikety pro informace o sladidel a dalších přídatných látek. ? Vem si vitamínů a minerálů doplňovat každý den. ? Sladkosti by měly být konzumovány s mírou. Pouze několik malých bonbónů víkend. Tmavá čokoláda je dobrá (ale stále opatrně, protože cukr). Ořechy mohou být alternativou k sladkosti (ještě s mírou). ? Alkohol by měl být používán opatrně, pokud vůbec. Sklenice na víno Sobotní večer se nic nestane, pokud nejste přecitlivělý. ? Vyberte ekologicky nebo ekologicky pěstované produkty, pokud je to možné. ? Zkuste dnem půstu se čas od času k oplachování systému. Pít pouze ovocné šťávy, vody a zelený čaj, který den. Tento plán povede k zdravější a splnění životního stylu. To vám bude hubnout, aniž by museli mít hlad. Take jeden krok za krokem. Malá změna může udělat velký rozdíl. Budete odměněni, pokud jsou určeny k opravdu zkusit. Jestliže budete postupovat podle výše uvedených rad nebudete potřebovat tolik masa. Protein lze přidat prostřednictvím fazole, sója a semena například. Máte-li vyloučit mléčné výrobky nebo některé z nich, zkontrolujte, zda máte dostatek vápníku například prostřednictvím vápníku obohacené sójové mléko a pomerančový džus, a přes zelené zelenině. Máte-li vyloučit maso úplně, ujistěte se, že dostatek vitamín B12 z obohacených sójové mléka nebo obilovin, nebo tím, že vezme doplněk. Samozřejmě, že můžete mít trochu zvláštní, že léčit tu a tam. Myšlenka je taková, jak si užít a pobavit se! Pokud máte pocit, jako vězeň, nebudete vychutnat si nové návyky. Ale nezapomeňte, že pokud zvláštní léčí se příliš často, nejsou zvláštní zachází anymore.Ingela Berger začala její vlastní internetový obchodní Lifestyle plánů v roce 2003 z touhy inspirovat a vybídnout ostatní, aby realitu jejich sny o osobní, zdravý životní styl a naplňující. Ingela studoval divadelní režii, dějiny umění, psychologie a vedení. Po několika letech práce s uměním
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
