Borůvky a jejich roli v kontrole hladiny cholesterolu
Naše těla potřebují cholesterolu. Používáme cholesterol vyrobit vitamin D, hormony, a některé kyseliny, které nám pomáhají trávit tuky. Pouze malé množství cholesterolu je nezbytné pro splnění těchto potřeb, ve skutečnosti, ve skutečnosti naše těla produkovat dostatečné množství cholesterolu na jejich vlastní, a jakékoli cholesterolu z jídla, je zbytečná. Problémy vznikají, když máme příliš mnoho cholesterolu, běžně známý jako LDL. Mnoho faktorů, které vám pomohou určit, zda váš LDL-cholesterolu v krvi je vysoká nebo nízká. Tyto faktory jsou nejdůležitější:-Dědičnost-Co jíte-Weight-Tělesná aktivita / výkon-Věk a pohlaví-Alkohol-StressOf nich si samozřejmě nemůže ovládat dědičnost, věk nebo pohlaví, ale vy byste měli vždy zvážit tyto faktory při nástupu na plánu snížit hladinu LDL úrovni. Na dobré poznamenat, většina známých faktorů, které přispívají k cholesterolu problémy a onemocnění srdce Jsou pod kontrolou.Evropská potraviny, které jíte, vaše hmotnost, a vaše množství fyzické aktivity jsou inter-související součásti, které mohou přispět ke snížení vašeho LDL v krvi. Dvě hlavní složky v mnoha potraviny, které konzumují, které mohou způsobit zvýšení hladiny LDL jsou nasycené tuky a cholesterol. Oba tyto živiny se nacházejí v živočišných produktech, takže jíst více libové maso a ryby, spolu s těžkým dodávky ovoce a zeleniny, může snížit tyto prvky. Také tím, že jí to zdravější stravě, úbytek hmotnosti bude s největší pravděpodobností se vyskytují v přírodě, což se bude nižší, triglyceridů, což zvýší "dobrého" cholesterolu, známý jako HDL. Zvýšení fyzické aktivity je také všechny spojeny do zdravé výživy a hubnutí, a to nejen pomůže zhubnout, ale vybudování vaší vytrvalost a zlepšit vaše celkové healthAlcohol příjem zvyšuje hladinu HDL cholesterolu, ale není nižší hladinu LDL cholesterolu. Lékaři nejsou jisti, zda alkohol snižuje riziko srdečních onemocnění. Nadměrné pití alkoholu může způsobit poškození jater a srdečního svalu, ale způsobují vysoký krevní tlaku a zvýšení hladiny triglyceridů, kvůli rizikům, alkoholické nápoje by neměly být používány jako způsob, jak zabránit disease.Finally srdce, stres je něco, co všichni chceme vyhnout, ale někdy je nevyhnutelné. Mnohokrát, když jsme se stresu, nebudeme rozhodovat moudře a vítr se jíst tučná jídla, která jsou s vysokým obsahem nasycených tuků. Některé způsoby, jak k de-zdůraznit: jóga, cvičení, dechová cvičení. I při dvacet minut z vašeho den, aby klidné koupel nebo si přečíst knihu může uklidnit své nervy a snížit stress.There byl dlouho-stálého víra v přírodní medicíně, že existují některé potraviny, které poskytují více než jen dietní hodnotu a jsou Věří se, že nemoc-bezpečnostní a léčivé vlastnosti. Jeden z těchto potravin, které se ukázala být způsob, jak naplnit na antioxidanty je borůvka. V posledních borůvky studií USDA se ukázaly jako číslo jedna v antioxidační aktivitu, ve srovnání s 40 další ovoce a zeleninu a ovoce je to pokorný ideální zdravotní supplement.Find Další informace: http://blueberrysupplements.co.uk
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
