(fitness) zdravotní myšlenky, žijící na zdraví, minimální mzda?
Náhodné myšlenky převzaté z cennými zdroji, co mnoho odborníků na výživu považují za nejdůležitější živiny a zdravotní návyky člověk by měl mít, aby jim pomohla zůstat dlouhodobě zdravý. Rádi bychom jim kategorizovat do následujících areas.Dietary Vláknina - Vláknina je velmi důležitá pro vaše zdraví v několika různých ways.According do Národních ústavů zdraví jeden ze společných příčin zácpy nestačí vlákno v diet.Fiber podporuje kardiovaskulární zdraví, a navíc ve studiích byl uveden pomoci snížit škodlivé hladiny cholesterolu v kombinaci se zdravou stravou. Ale to, co většina lidí neví o vlákno je vše různé odrůdy jsou v potravě fiber.The bodu je všechny zdravé dávky vlákniny většina lidí nemá dostatek každodenní - je doporučeno, aby lidé 25-30 g vlákniny denně. Takže pokud they're not dostat přes jejich stravu se vyplatí vzít doplnit. Není divu, že tolik lidí constipated.Let 's hovořit o enzymy - věděli jste, že enzymy ovládají prakticky všechny chemické procesy a reakce ve vašem těle - vše od trávení se rozkládá starou tvorbu nových buněk cells.There není pochyb o tom, že enzymy jsou pravděpodobně nejvíce pod-hodnocené nutriční látky. Především z důvodu nemluví o nich. Většina výrobců nejsou uvedení v jejich potraviny nebo doplňky. Většina výrobců hrdě konstatovat, že jejich obilí je vitamín obohacené. Nicméně, když byl v poslední době si přečíst štítek řekl, že náš výrobek je obohacený enzymové! však s význam enzymů otázku prosí, aby se zeptal: "Kde mohu získat adekvátní enzymy z? To rozhodně není z našich potravin. Zpracovány a vařené potraviny zničit všechny enzymy. Aby naše tělo má schopnost vyrábět některé enzymy, ale stejně jako cokoli jiného by to mohlo jistý použít doplněk podporu. Nejlepší potraviny pro získání enzymy jsou čerstvé syrové ovoce a zeleniny, ale problém je méně než 20 procent všech lidí, kteří jedí i minimální doporučený amount.Perhaps enzym doplněk by advisable.And proč by někdo chtějí jen minimální množství zdraví? To je jako žít z minimální mzdy - není příjemné thought.Antioxidants - Páni, jak důležité jsou antioxidanty. U všech látek znečišťujících životní prostředí, kouř, chemikálie atd., že naše těla jsou vystavena na denně my prostě nemůžeme podcenit význam antioxidantů. Antioxidanty jak víte deaktivovat nebezpečné volné radikály. Volné radikály jsou v podstatě to, co způsobuje železo vůči korozi a jablko zhnědnou po ořezu. Příště řez jablečný džus kladen na dvě poloviny citronu na jablka a nic na druhou polovinu - všimnete, jak jedna polovina bez citronu hnědne mnohem rychleji. Je to proto, že citronová šťáva je antioxidační ochranu jablko half.Now přemýšlet o tom, co volné kyslíkové radikály, které dělají vaše tělo bez dostatečného zásobování antioxidants.So antioxidanty jsou velice důležité, ale co možná nevíte je to odrůda (nebo sítě), antioxidantů, téměř vždy je účinnější než jen stejné množství jednotlivých antioxidantů. Takže řadu 15 různých antioxidantů by obvykle pracují lépe, než stejné Výše jednoho antioxidant.Micronutrients nebo rostlinné živiny - to jsou přítomny prakticky ve všech rostlinách zde je několik příkladů: Květák obsahuje mikro-photonutrient sulforafan. Ve výzkumu provedeném v John Hopkins University v Baltimore, sulforafan snížil výskyt nádorů prsu v laboratorních zvířat, téměř o 40%. V papriky máte micro-photonutrient capsaicin-bylo zjištěno, že pracuje jako antikoagulační, tak možná pomůže prevenci infarktu myokardu nebo mrtvice způsobené krevní clot.Lemons obsahuje limonen, složené prokázáno, že mají protinádorové vlastnosti u laboratorních zvířat. Limonen také vypadá, že zvýšení úrovně prospěšné enzymy v liver.And samozřejmě je to špička ledovce, jak mikro-phytonutrients jsou přítomny ve většině závodů, výzkumní pracovníci stále odkrývají všechny své zdraví mnoho benefits.A pár dalších zdraví tips.Clean Voda - Jednou z nejcennějších věcí, které můžete udělat pro své zdraví, je pro vás ujistit, pít alespoň 8 sklenic čisté vody čisté dobrý každý den. To nezahrnuje nealkoholické nápoje, pivo, víno, káva, čaj, atd. To pomáhá flush odpadů z těla, udržuje buňky hydratované a někteří odborníci se domnívají, že může dokonce pomůže udržet zdravou hladinu cholesterolu v krvi down.Finally Cvičení - Nemůžeme podceňovat roli pravidelného cvičení hraje v dlouhodobé zdraví. Je důležité, když začíná cvičení dělat něco, co těšit a ne více než dopustit, a přes to. IE nikdy ukousnout příliš velké sousto. Chcete-li vytvořit dobrý zvyk cvičení a jediný způsob, jak toho dosáhnout je začít velmi slowly.For například váš cíl pro první týden může být až do 1 sit-up za den, nebo pěšky až na konec vaší příjezdové cesty a zpět. To se může zdát příliš jednoduché, ale naše hlavní problémem je, že jsme se vytvořit dobrý zvyk dělat nějaké cvičení každý den. A pokud je to možné učinit po dobu 21 dní v kuse dobrým zvykem bude develop.One poslední věc, aby zvážila - až příliš často si většina lidí myslí o tom, co je minima v každé oblasti potřebné pro zdraví. Proč by někdo chtějí jen minimální množství zdraví? To je jako žít z minimální mzdy - není příjemné thought.Nick James A. nabízí informativní a tipy informace o výživě, zdraví a práci z domova. Získejte zdarma exkluzivní zprávy! -6 Kroky k Simplify Your Life, zlepšit své zdraví & Give You Dynamic Energy! Jeho dlouholeté zkušenosti Internet marketing klade ho v jedinečné pozici, pomáhat ostatním od domova business.For bezplatné poradenství, zdravotní blog a ostří Informace o kontaktu na něj na adrese: http://www.health-goji-juice.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
