Zdravá strava znamená vyhnout se trans-tuků, jakož i obsah nasycených tuků
Všichni potřebujeme tuk v naší stravě na denní bázi. Nicméně, ne všechny tuky jsou stvořeni sobě rovni? tuky jsou zdravé a nezdravé tuky. Mnoho lidí ví, že mononenasycené a polynenasycené tuky jsou zdravější rozmanitost, a že nasycené tuky, je třeba se vyhnout. Ale věděli jste také vědět o trans-tuky? Čtěte dál a dozvíte se více o této nezdravé tuky: Jaké jsou trans-tuky? Trans-tuky jsou tuky, které mají vodíku do nich byly přidány Aby se jim při pokojové teplotě pevný a vydrží déle. Mnoho balené potraviny, margaríny a rostlinné shortenings obsahují trans-tuků. Pokud jste si pozorně přečtěte etiketu a uvidíte "částečně hydrogenovaný olej", můžete být jisti, že jíte tyto nezdravé fats.Why jsou špatné? trans-tuků se dostal pod kontrolou, v poslední době kvůli jeho škodlivé účinky na naše zdraví. Tyto tuky mohou zvýšit své LDL neboli "špatného" cholesterolu, zvýšit riziko vzniku ischemické choroby srdeční. V některých studiích, trans-tuky, bylo prokázáno, že mají vliv na učení a soustředění na laboratorních zvířatech, na rozdíl od zvířat, která byla dána potraviny, které obsahují jiné typů tuku. Trans-tuků jsou špatné pro vás, ne-li horší, než nasycený odrůdy a je třeba za každou cenu vyhnout. Podle potravin a léčiv, od roku 2006, budou všichni výrobci potravin budou vyžaduje, aby seznam "trans-tuků" na jejich výživu labels.How můžu se jim vyhnout? nejlepší způsob, jak se vyhnout trans-tuků je jíst celé, čerstvé, nezpracované potraviny. Čerstvé maso, zelenina, ovoce, ořechy, a zrna jsou Vaše nejzdravější volby. Pokud se složky na seznam balíků "částečné hydrogenace", vyhnout se konzumovat them.Stacy Tabb je autor a vydavatel mnoha úspěšných informační webové stránky, včetně Antiaging webové stránky zaměřené na prevenci věku-souvisejících podmínek.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
