Propašovat útok trans-tuků
Pokud jste jako většina lidí, budete pravděpodobně zmatený trans-tuky. Jaké to jsou? Potraviny, které se jich? Jaký je zdravotní riziko? Pravdou je, že trans-tuků jsou všude. Oni na nás číhají na regálech v téměř každé uličce našich obchodů s potravinami. Stačí, když si myslíte, že pytel popcornu mikrovlnné byla zdravá volba pro občerstvení ... nemusí být. Ne kvůli popcornu samotné, ale kvůli tomu, co bylo přidáno do it.So co to je? Trans-tuků jsou výsledkem procesu tzv. hydrogenace v níž jsou relativně zdravé olej a proměnit ji v pevné formě pomoci prodloužit trvanlivost a čerstvost výrobků. Když se tyto tuky se pevná, naše těla k nim chovat více jako nasycené tuky. Důkazy ukazují, že spotřeba i obsah nasycených tuků a trans-tuků mohou zvýšit naši LDL ( "zlého") cholesterolu, který zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční. Tam je také nějaký důkaz, na podporu trans-tuky, které se mohou dokonce snížit naše HDL ( "hodného") cholesterolu. Téměř 13 milionů Američanů trpí ischemickou chorobou srdeční a více než 500.000 ročně umírá z příčin souvisejících s ischemickou chorobou srdeční. Ischemická choroba srdeční je číslo jedna příčinou úmrtí u mužů i žen ve Spojených States.Unfortunately, trans tuky byly "skrytý" tuk let. Jsou velmi populární v řetězcích rychlého občerstvení, protože jsou levné na výrobu, snadno ovladatelný, a nemají rozstřikem. Ve skutečnosti je? to je v vše od sušenek až na chleba obiloviny, a proto lidé, kteří si mysleli, že dělali dobrý výběr potravin může být přidání více tuku jejich stravy než anticipated.Here jsou některé ukázky z překvapivého útoku trans-tuků: 1. Pomazánky. Margarín a zkrácení jsou nahrány s trans-tuky. Stick margarín je 2,8 g trans-tuků na lžíci Zkrácení je 4,2 g trans-tuků na lžíci Tip: podívejte se na měkké vana margarínů, které říkají "ne trans-tuků "na container2. polévky. Ramen nudle a polévku poháry obsahují velmi vysoké úrovně trans fats3. obiloviny. Mnoho obilí, že by tomu bylo jinak se zdravě stravovat obsahují" skryté tuky "4. Sušenky a popcorn5. Mnoho populárních palačinky a vafle mixesThe dobré newsUnder nové FDA předpisů k 1. lednu 2006, budou spotřebitelé schopni najít trans-tuků v uvedené oblasti výživy značek v rámci linky na nasycené tlustý. Neuvidíte procent denní hodnotu, protože trans-tuky, nejsou přirozené potravy a nepotřebujeme je v naší stravě je z jakéhokoli důvodu. Více si můžete omezit příjem trans-tuků, tím lépe. Výrobci začne zavádění nových značek, které před deadline.More Dobrou zprávou je, že povědomí veřejnosti o trans-tuků již zahájila některé firmy, aby změnily své způsoby. Frito Lay řekl, že budou odstranit trans-tuků z Doritos, Cheetos a Tostitos. McDonalds oznámila, že se odstraní ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ½ trans-tuků z jejich francouzské hranolky. Tyto potraviny budou i nadále spadat do "jednou zatímco "kategorie, ale odstranění trans-tuků bude určitě help.Until nových etiket jsou k dispozici, nejlepší způsob, jak zjistit, zda vaše oblíbená jídla jsou trans-tuků je číst v seznamu složek. Vidíte-li podmínky "Hydrogenované nebo částečně hydrogenované oleje" pak obsahuje trans-tuky. Můžete také vsadit, že jakékoli komerční pečivo včetně dortů, koláče, koblihy a bude také naloženo s "skryté tuku ". povědomí je váš nejlepší obranou v omezování trans-tuků z potravy. Číst štítky a vaše volby wisely.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Meri Raffetto RD, 2004About AuthorOwner z Real Living Výživa Služby, Meri Raffetto je registrovaná dietní sestra a uznávaným profesionálem v oblasti výživy a wellness. Ona získala bakalářský titul v obou výživy a psychologie a má rozsáhlé zkušenosti v oblasti výživy a lékařské poradenství výživy terapie. Ona nabízí individuální poradenství výživy a vyvinula jeden jediný non-dietách váha řízení k dispozici na internetu. Pro více informací, nebo se přihlásit k odběru Real Living to zdarma výživa bulletinu, navštivte http://www.reallivingnutrition.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
