Užijte si prázdniny healthfully
Jak mít zdravé ThanksgivingEnd roku, prázdniny jsou doby, kdy naše oči jsou často větší než náš žaludek! Mnozí z nás věděl, jak se dostaneme přes ně, aniž by získali 5 nebo 10 liber. Tak jak se cítíš velké strany a po jídle namísto přecpané a nepohodlné? Váš žaludek nemůže zázrakem držet více jídla jen proto, že je to holidays.First, nezapomeňte, že množství jídla, váš žaludek schopen pojmout to nemění mezi včera a dnes. Vzpomínám si, jak nepříjemné cítíte poté, co jste jedli příliš mnoho a jak dlouho trvá, než se začít cítit lépe again.Do chcete mít možnost vychutnat si jídlo, a můžete si vychutnat dobu po jídle, stejně? menší porce, hodně ze varietyIf tam spousta jídla, které si chcete vyzkoušet, sloužit si menší porce. Tímto způsobem můžete získat různé everything.Chew jídlo a jíst pomalu. Pochutnat! Když se snažíte kontrolovat příjem potravy, jedna z nejtěžších věcí je, když jste spokojeni, ale všichni ostatní se děje za sekund. Cítíte se z místa jen sedět tam. Co můžete dělat? Zkusit za poslední začít jíst svou první desku a žvýkat každé sousto důkladně. Tímto způsobem budete jíst pomaleji a nebudete ve skutečnosti být hotova v době, kdy všichni ostatní se dostává druhé desky. Chew o 50 krát pro každý sousto a nastavit vidličku mezi bites.Make desku pro sebe na později ... Pokud jídlo je úžasné a vy nechcete ujít mají druhé či třetí slouží, ale žaludkem je skutečně příjemně plné, jděte do toho a udělat desku pro sebe, dát Saran Wrap nad ní a držet ji v lednici. Tak budete cítit, že jste "léčit" na později, když jste hungry.The potravin bude chutnat mnohem lépe, pokud budete jíst, když máte hlad! Split zákusky nebo snížení je v halfThere jsou často hodně na výběr dezertů a někdy je těžké vybrat jeden. Takže se menší plátek ze dvou, takže můžete získat odpovídající jednomu dezert, ale možnost vyzkoušet both.Respect, co vaše tělo říká youMany časy jsou blízkými budou vyvíjet tlak na pro vás víc jíst. Oni nejsou ve vašem těle, takže i když se nemůže vědět, jak se cítíte. Vyzývám vás k respektování sebe a pro své tělo. To není urážka, že nebude jíst více. Nikdo by se klást větší soubory cookie Cookie Jar, než by se fit. Pokud ano, co by stane, když dáte na vrchol? Oni by smush a crumble.This není v poslední době budete jíst ... příležitost přijde againMost všech pamatují není v poslední době budete někdy jíst ... a bude pravděpodobně zbytky. Dostanete hlad a budete moci jíst velké jídlo zase .... nemusíte dělat všechno v jednom jídle! Podívejte se níže na recept zdravý pokrm, můžete tuto year.Melissa Král Holistická výživa rádce http://www.wellnessandenergy.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
