Nastavte si tuk termostat na zdravou míru
Už jste někdy někoho, kdo sledoval, jak se zdá tenký a zdravé stravování kus čokoládový dort a přemýšlel, jak zůstat na tenké? Jedním z důvodů je, že mají set-místě v jejich mozku, která udržuje jejich tělesného tuku a hmotnosti od různých ~ to je, dokud se udělat něco, co způsobuje, že mozek měnit jeho nastavení váhy control.That 'je to, co se mi stalo, když jsem přestal kouřit. Já jsem byl štíhlé po celý život, až jsem přestal kouřit a získal téměř 25 kilo! Ukončení nikotinu vyvolala chemický proces, který mění váhy kontrolní funkci v mém mozku. Mé tělo začalo vytvářet tuk z toho, co jsem jedl, kde se používá k odstranění jakékoli nadměrné kalorií. (Chcete-li přestat kouřit, je jen jedním z mnoha událostí, které mohou vyvolat změnu v kontrole hmotnosti osoby mozek). Zavoláme hmotnost regulátor ve vašem mozku * set-bod * a dobrou image set-bod je teplota nastavenou na termostatu pro vytápění a chlazení Vašeho domu. Pokud je nastavena na 71 stupňů, pak se teplota nesmí lišit o více než stupeň nebo dva, než termostat říká pec se ohřát (nebo klimatizaci vychladne). Váš mozek je set-bod funguje podobně, udržovat konzistentní hmotnosti a tuku úrovni prostřednictvím vzájemného působení hormonů, atd. Za poznáním těla chemie je mimo rozsah tohoto článku. Stačí pochopit, že pokud vaše hmotnost se zvýšila (nebo snížení), je to proto, že set-bod v mozku změnil. A tak, chcete-li ztratit (nebo re-gain) že hmotnost, specifické návyky jsou nezbytné upravit set-přejděte na požadovanou level.One. Jezte ty správné věci. To není těžké, pokud budete postupovat podle těchto jasné pokyny: a) Udržujte rafinované uhlohydráty, aby minimum. To je, vyhnout se potraviny vyrobené s cukrem nebo moukou. b) Jezte méně tuku, ale to neznamená, že používání přípravků na označená jako 'low-tuků', jako je low-tuků majonézu. Výrobci používat tolik chemických látek, aby se low-tuků, zpracovaných potravin chuť OK, že jste lepší jíst jen skutečná věc - jen menší část. Také jezte méně živočišných tuků, jako jsou sýry, máslo a mramorované maso. c) Eat komplexních sacharidů: celá zrna, zelenina a ovoce. Vaše tělo si tyto jako běžné potraviny, tak to bude zpracovávat, aby vám energii hned, místo toho, aby vám akumulované energie (tuku). Two: Pijte vodu. Je nutné, aby váš metabolismus a pomáhá tělu eliminovat toxiny a jiné výstřednosti. Slazený džus, káva, čaj, strava nebo pravidelný soda, alkohol a nepřispívají k dobrému metabolismu nebo zdraví. Udržujte využití je minimální, pokud vůbec all.Third, udělat správný druh rytmické velké svalové cvičení denně, a udržovat je po dobu 30 až 60 minut. Pokud to zní jako hodně času, zeptejte se sami sebe, jak důležité je pro vás, že jsou zdravé a / nebo zhubnout? Nebudete znovu-nastavení mozku hmotnost regulátor (set-point) bez cvičení - je to tak jednoduché. Ale cvičení může být radost, jakmile pochopíte, jaké typy dělat. Naštěstí si nebyl vystaven zde s push-up nebo zvedání weights.For cvičení, které upraví set-bod, 'velkého svalu' znamená především používat nohy. Chůze je ideální začít s výkonem, nepotřebujete speciální vybavení nebo zařízení. Můžete také plavat, na kole, nebo jog. Udělat něco, co můžete těšit. 'Rytmická' odkazuje na cvičení nemáte neustále, opakovaně. 'Trvalá' se rozumí nepřetržitý - bez zastavení. Minimum je 30 minut denně. Pro nejrychlejší výsledky, hodinu denně, je lepší. Vaše tepová frekvence by měla být na úrovni, kde se vyvíjet sami, ale přesto mohou mít konverzaci. Jít mnohem vyšší, než je úroveň, a vy jste už dělat set-bod, měnící cvičení. V tomto případě, 'ne bolesti-žádný zisk 'je undesirable.If můžete provést tyto tři věci denní zvyk, (dobré jídlo, pití a cvičení), set-bod se bude měnit, a budete hubnout. Ztratil jsem 25 liber jsem získal, když jsem se zastavil kouření, a v tomto procesu jsem se dozvěděl několik příjemných návyků, které mají zlepšit kvalitu svého života, stejně jako mé zdraví. Obvyklé, jsem jíst chutné potraviny celek, mají každý den chodit a pít hlavně vodu. Cítím dobře, a vypadá dobře, je jen bonus. Budete se cítit dobře, příliš, a vaše tělo vám poděkuje, požehnání vám dobrou health.Please Poznámka: Tento článek je pouze pro informační účely. Vždy se poraďte s lékařem nebo -zdravotní péče professional.Serena Harstad Publikoval v oblasti výživy, fitness a zdraví Všechna témata ohledně výživy, nejlepší on-line výživě zdroj informací. Navštivte: http://aanutrition.com pro
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
