Vytvořte si vlastní strava ... rychle a snadno:
Pokud jste jako většina lidí, které jste se snažil před dietou. Tento informační bulletin nejde o diety, ale spíše o tom, dlouho-termín změn v potravinách si vyberete a jíst, aniž by byla obětována dobré taste.Let 's přijmout Podívejte se na bílkoviny. Věděli jste, že velká většina z tvého těla je protein? To je pravda. Pokud jsou všechny vody byly odstraněny z těla, 80% toho, co zůstalo by se skládá z bílkovin. Vaše vlasy a nehty jsou bílkoviny v nich, stejně jako váš mozek, kosti, srdce, ledviny, dokonce i kůži. Musíte odvodit dostatečné množství bílkovin z vaší stravy, nebo budete trpět snižuje energie, oslabený imunitní odpověď, vysoká hladina cholesterolu, vlasové ztráta v raném věku, hormonální nerovnováha, jaterní toxicita, předčasné stárnutí? seznam pokračuje dál a on.When není dostatek proteinů ve vaší stravě, Vaše tělo využije skutečně bílkovin z vlastní tkáně, které lze rozdělit si hard-vydělal svalů, orgánů, vazy, šlachy, atd. To je katastrofální, aby někdo usilovně snaží získat více hodí, protože svaly je potřeba spálit kalorie, nás činí silnými, urostlý a energický. Když ztratíte svalovinu, můžete volně schopnost spálit kalorie, a výrazně zpomalit váš metabolismus, bourací i nejlepší dieta úsilí! A teď, co tuky? V rozporu s vírou, tuky nejsou nepřítelem dieters. Ve skutečnosti, když tuk má dvakrát tolik kalorií jako ostatní některých jiných druhů potravin, tuku nestimuluje významnou produkci inzulínu, který je tělo tuk-tvorby hormonů, což je podstatná výhoda při použití ve spojení s správné diety jako to popsáno v knize Maximalizovat váš metabolismus. Vaše tělo potřebuje nějaký tuk. Jíst potraviny bez tuku-není odpověď. Většina tuku-jídlo zdarma je naloženo s cukrem nebo škodlivé chemicals.Furthermore, nenasycené tuky jsou nezbytné pro přežití člověka. Tuk pomáhá funkci nervového systému. Tuk má tělesných orgánů na správných místech. Tuku izoluje tělo. Tuku se provádí celou řadu životně důležitých těla functions.There je mnoho různých zdrojů tuku ve stravě, takže je téměř nemožné, aby se zabránilo tuku, jako alespoň malé množství je téměř ve všech potravinách. Potravin, jako je olej, ořechy, plnotučné sýry, avokádo, olivy, některé kusy masa, jsou považovány za vysokým obsahem tuku. Potravin, jako je ovoce, zelenina, nejvíce obilí, brambory a další jsou velmi nízké v fat.There jsou různé druhy tuků, příliš. Existují dobré a špatné tuky, tuky. Dobrý tuky, nebo nenasycené tuky, které jsou výhodné pro tělo v mnoha způsoby, a měla by být provedena do svého denního jídelníčku (ale nejdou sem blázen - mám na mysli pouze 2 až 3 polévkové lžíce denně). Tyto dobré tuky se nacházejí v těchto potravinách jako olivy, avokádo,-extra panenský olivový olej, světlice barvířská olej, lněného oleje, ořechy, atd. Bad tuky, nasycené tuky nebo jsou druhy tuků, které ucpávají tepny, aby vzestup hladiny cholesterolu a zvyšovat krevní tlak. Špatné tuky se nacházejí v mase, sýry, máslo, sádlo a smetanu. Pobyt daleko od všech nasycených tuků, teď, na sacharidy. Sacharidy zůstatek je rozhodující pro dosažení snížení hmotnosti. Sacharidy nesmí být nikdy jen sacharidy. Jsou ve skutečnosti CUKR! Nezáleží na tom, jak komplexní sacharidy jsou členěny na nejnižší společný jmenovatel, který je glukóza. Glukóza je sugar.Regardless, sacharidy jsou vaše tělo je primární zdroje paliva. Váš mozek vyžaduje sacharidy každou vteřinu svého života. Sacharidy ve formě krevního cukru, je čerpání prostřednictvím vašich žilách každou minutu dne. A když jsou nezbytné ke svému přežití, mohou být vaše nejhorší enemy.Carbohydrates ve stravě lze nalézt na mnoha místech, včetně ovoce, mouka, chléb, sladké brambory, brambory, rýže, těstoviny, ovesné vločky, fazole, apod. K dispozici jsou různé typy sacharidů, včetně jednoduché, střední a komplexních sacharidů. Jednoduché sacharidy jsou velmi snadné pro tělo rozebrat a vstřebávat, protože jejich chemická struktura je velmi jednoduchý. Ale to neznamená, že je dobré pro vás - ve skutečnosti jednoduché cukry jsou nejhorší k jídlu. Medium-řetězce uhlohydrátů jsou poněkud podrobnější v jejich struktuře, a bude trvat déle, než se tělo strávit a absorbovat, což vede k delší-trvalé uvolnění energie. Komplexní sacharidy se nejdelší rozebrat a musí být využit v těle, což vede k delší-trvalé uvolnění energy.Carbohydrates druhý pouze tuk v tom, že nejvíce výkrm všech druhů potravin, protože mají největší potenciál způsobit nerovnováhu v těle je koncentrace cukru a těla hormony, zastavení spalování tuků v chladu, je to tiskovin! To je důvod, proč regulace sacharidů, a jíst správné sacharidů, je nezbytné pro získání zdravého a ztrácí veškerý nežádoucí tělesné fat.Picking bílkovin, tuků a sacharidů na váhu-ztráta. Stručně řečeno, vidět nejrychlejší, nejvíce dramatický úbytek tuku-výsledky, budete muset přidat více bílkovin do svého jídelníčku, jíst několik lžic správné tuky, a odstranit všechny tuky špatné, stejně jako všechny bílé mouky-sacharidy a cukry z vašeho stravy. I když to zní jako výzva, budete rychle najít to není. A tím, že tyto jednoduché, vysoce-prospěšné změny, uvidíte dramatické výsledky rychle, dívat se a cítit lépe během prvních week.To vám pomohou při plánování stravy, viz níže uvedený seznam: Bílkoviny: bílků / Egg náhradní Kuřecí prsa, krůtí prsa (bez kůže) Hovězí Ryby Soy Protein Jehněčí Telecí Vepřové maso Zvěřina Buffalo nemastný tvarohem Protein prášky, barsFat: Olivový olej Olivy Nuts SeedsCarbohydrates: Všechna zelenina - Pokud je váš den je příliš zaneprázdněn jíst dostatek syrové zeleniny každý den? pak jednoduše najít si kvalitní zeleninové nápoje jako je zde uvedeno ... Klikněte zde pro více information.Beverages: Voda, voda, voda (to je # 1, a ve skutečnosti by měly být pouze pití, než některé bylinné čaje bez kofeinu) Dieta sodovky (vyhnout se kyselina fosforečná) Crystal Light Diet vody ochucené Bylinné čaje ledový čaj (bez cukru, bez kofeinu) Vystřihněte všechny ovocné šťávy, jak jsou vysoko v sugarFor tunu f.ree, cenné tipy, triky a tajemství navštivte: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2002-2005 moudrosti Knihy, LLC & Christopher Guerriero chcete používat tento článek v e-zinu nebo na webu? Můžete si, jak dlouho budete zahrnovat tato reklama s tím: Christopher Guerriero, je zakladatel Národního metabolické & Longevity Research Center a nejlepší-prodávat autor, řečník, trenér a na miliony. On je tvůrcem přiřknout-získaní 'Maximalizovat Váš Metabolismus 'system. Chcete-li se dozvědět více o tento krok-za-krokem program a přihlásit se do služby FR * EE jak-na články a F. vzácných zemin teleseminars, navštivte http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
